小女孩散打训练视频
极目新闻记者 张裕
通讯员 曹琼琳
“把腰躬下去，你是不是又串台了！”这是李羽婷在训练时，经常听到的话。穿上舞蹈服，她是拉丁舞者，多次赢下比赛；穿上散打服，她无所畏惧寸步不让，擂台上沉着冷静。3月30日，极目新闻记者从武汉市第四十五中学获悉，该校学生李羽婷在湖北省体育局主办的湖北省青少年搏击竞赛女子少年组中，斩获50公斤级金牌。
小时候，李羽婷被父亲带到搏击馆参观，她就对搏击产生了兴趣。李羽婷的父亲告诉极目新闻记者：“其实让她学搏击，是希望培养她能吃苦的精神，同时拥有保护自己的能力。”
每个周末，李羽婷都会经历4至5个小时的高强度训练，最开始父亲还能在家中当她的陪练，到了后来已经无法胜任。“她现在的边腿相当有力，有时候教练戴着护具身体上都会青一块、紫一块的。”李羽婷的父亲说：“有一次她在拳馆打沙包，竟然把沙包打掉了。”
练习击掌俯卧撑，李羽婷毫不费力能一口气连续做十个。为了锻炼耐力，她还能坚持跳绳半个小时。这次比赛前一个月，李羽婷开始控制饮食，一个月的时间，她的体重就减了六斤。李羽婷说：“早上只吃一个鸡蛋，中餐和晚餐都不吃碳水化合物。”练习散打多年，李羽毛的小腿胫骨都变粗了。
李羽婷除了喜欢散打，她从小还学习了拉丁舞并多次获奖。在李羽婷看来，跳拉丁舞比散打累多了。“跳拉丁舞在两年前放弃了，曾经学习了八年之久，但是自己还是更喜欢散打一些。”李羽婷说。
这次比赛采用三局两胜，50公斤级比赛共有四人，每局30分，本次比赛连胜2局。李羽婷说：“第一场比赛，目测对手比自己厉害，所以首先踢倒对方，对方不断摆拳，感到十分紧张；第二场比赛关键在于体能，根据教练指导确定打法，考验心理素质与临场应变。”
湖北省青少年搏击竞赛女子少年组比赛中，李羽婷三局两胜就拿下比赛。“其实以前比赛，我还有效击倒过对手。”她说：“散打对我而言，是快乐并痛苦着，训练时极其难受，但是赢得比赛又感到非常幸福。”
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都珠寒18892144737 ______ 从实用的角度讲散打是最好的 当然那一种练好都不错 作为女生来说 练来健健身还是可以的的 真的要防身的话 练不好的话还真没用 当然 如果你能吃苦 加油训练 一般的防身还是能做到的 加油 相信你的梦想会实现的!
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