小孩吃哪种钙容易吸收

春天是一年四季中的生发的季节，孩子们在这个季节也更容易长个。每个家长都喜欢孩子长得高，所以会想办法去给孩子补钙，除了牛奶之外，还有不少蔬菜的钙含量不输牛奶的，吸收率也好。建议入春多给孩子吃这6种“高钙菜”，鲜嫩美味营养全，对身高发育有很好的帮助，快来看看有哪些吧！

苋菜 —— 上汤苋菜

【食材】：苋菜 适量、盐 1小勺、胡椒粉 少许、姜蒜 适量、皮蛋 适量、

【做法】：

1、将皮蛋剥好并切成小块备用，苋菜洗干净沥干，只摘叶子和嫩茎。

2、锅中放油加热至6成，下入大蒜，姜丝爆香，然后把皮蛋放入锅中稍微煎一下；

3、倒入高汤，也可以用开水大火煮三分钟，水烧开后倒入苋菜，煮一会苋菜就软了，接着放点盐、胡椒粉调味即可。

豌豆 —— 豌豆玉米炒胡萝卜

【食材】：豌豆 适量、蒜瓣 3瓣、白糖 1小勺、料酒 1勺、胡萝卜 适量、蚝油 2勺、玉米 适量、淀粉 1小勺

【做法】：

1、胡萝卜切小丁，豌豆剥好洗净，甜玉米剥粒洗干净。

2、玉米粒青豌豆一起下锅焯水片刻，大概1~2分钟煮好后，捞出沥干；

3、锅中放入油烧热后，先放蒜末爆香，接着倒入切好的胡罗卜丁炒软，

4、把焯水的豌豆、玉米粒翻炒均匀，倒入蚝油、白糖、料酒调味，最后倒入少许淀粉水勾芡出锅。

荠菜 —— 荠菜蛋饼

【食材】：荠菜 适量、面粉 适量、鸡精 少许、鸡蛋 2个、胡椒粉 少许、盐 1小勺

【做法】：

1、新鲜荠菜摘掉枯叶，剪掉根，焯水半分钟左右就可以，控干水分后剁碎。

2、荠菜碎里打入鸡蛋，加入少许盐、鸡精、胡椒粉调味，再倒入适量面粉搅拌，呈面糊状即可，不要太多面。

3、不粘锅抹少许油，倒入荠菜面糊，开中小火，煎至底面定型，翻另外一面继续煎至金黄即可。

油菜 —— 油菜炒香菇

【食材】：油菜 适量，姜蒜 适量，香醋 1勺，蚝油 1勺，淀粉水 适量、香菇 适量，盐 1小勺、

【做法】：

1、干香菇泡发切片备用，油菜掰开洗净，锅里水烧开，加入一点油和盐，把菜入沸水汆烫20秒，捞出过冷水攥干备用；

2、锅中倒油加热，倒入姜蒜炒香，然后香菇下锅翻炒3分钟，将香菇炒软。

3、下油菜翻炒，按自己口味加盐、香醋、蚝油调味，最后倒入水淀粉勾芡即可出锅。

紫菜 —— 虾皮紫菜蛋花汤

【食材】：紫菜 适量、香油 少许、鸡蛋 适量、盐 适量、葱花 适量、

【做法】：

1、虾皮过水淘洗，紫菜掰开，放水里浸泡片刻，洗去灰尘和杂质，然后沥干水分；

2、锅中倒水烧开，加入虾皮和紫菜，保持大火煮四分钟左右；

3、烧水的同时取适量鸡蛋打入碗中打散，把火调小，从高处缓缓淋入锅中，待蛋花凝固后稍搅拌，放入几滴香油，少许盐和葱花，美味完成！

木耳 —— 莴笋鸡蛋炒木耳

【食材】：莴笋 适量、蒜末 适量、木耳 适量、盐 1小勺、鸡蛋 适量、蚝油 1勺

【做法】：

1、 木耳温水泡半小时左右后洗净撕成小朵，莴笋去皮去叶，切丝或者切片，莴笋加少许盐拌匀，可以让莴笋出点水，然后挤干备用；

2、把鸡蛋打散，热锅放油倒鸡蛋，用筷子这么搅散，然后装起来，或者鸡蛋煎成蛋皮切丝；

3、重新倒油，烧至八成热放蒜爆香，先加入木耳翻炒1分钟，炒熟后开始调味，放入蚝油、盐；

4、最后加入刚才炒好的鸡蛋，出锅了！

许苛黎3374哪种钙宝宝容易吸收 -
蓟品李19138098412 ______ 缺钙最好的方法是吃鱼肝油,而不是去补钙.16个月的宝宝只要是平时正常的吃饭,所摄入的钙是足够宝宝用的了,而导致宝宝缺钙的原因很多时候是因为宝宝吸收的不好,所以给宝宝吃些鱼肝油,适当的...

许苛黎3374快两岁的宝宝吃什么钙容易吸收 -
蓟品李19138098412 ______ 可以给宝宝吃点乳钙和磷酸钙,这些吸收效果会好点,平时少给宝宝吃零食.碳酸饮料之类的,可能会影响宝宝钙的吸收

许苛黎3374补钙的关键 哪种钙孩子比较容易吸收?
蓟品李19138098412 ______ 孩子缺钙是很常见的现象,一定要确定孩子是否真的缺钙,不要盲目给孩子补钙,可以到医院抽血化验. 1、如果宝宝体内不缺钙,只是钙的吸收不好,可以让宝宝多晒太阳(不能隔着玻璃),这样可以促进钙的吸收. 2、如果宝宝确实缺钙,可以去药店选择合适的补钙药品,譬如咀嚼片.一定要与鱼肝油同服,增加钙的吸收. 3、某些食物中也含有大量的钙,如海产品.

许苛黎3374孩子吃什么钙能吸收 - 儿科 - 复禾健康问答
蓟品李19138098412 ______ 亲,可以带宝宝去医院做个检查看是否缺钙,要是额外补钙,最好选择乳钙,乳钙宝宝容易吸收.我家宝宝用金奇仕乳钙DHA补钙,既可以补钙又可以补DHA,每次去医院做检查,都没有缺过钙呢.