少林内劲一指禅完整讲解

尹树春（左）在指导花光敬八极拳。

潍坊市武术协会八极拳研究会成立。

1986年，花光敬遵朱宝林先生嘱咐，到孙贵林次子孙云清处学习金钟罩铁布衫及八极拳推手，此后又循着八极拳拳脉关系一路寻访、学习，跑遍大半个中国，现任全国吴钟八极拳研究会副会长等职。上世纪90年代，尹树春来潍掀起八极拳习练热潮。今年2月4日，潍坊市武术协会八极拳研究会成立，继续将八极拳发扬光大。

习金钟罩铁布衫 精进八极拳推手

花光敬，1961年生于潍城区南关街道花家村，少年时练习过地功拳、太祖功拳，1979年拜师朱宝林，学习八极拳法及器械。1986年遵朱宝林先生嘱咐，到孙贵林次子孙云清处学习金钟罩铁布衫及八极拳推手。

孙云清1935年出生于青岛，解放初期随父到潍县外婆家居住，之后赴秦皇岛求学，毕业分配至邯郸铁路部门工作。经过几十年家传武学的历练，孙云清在当地极有名气，其金钟罩铁布衫更是一绝，任凭棍棒抽打身体各部位都无损伤。20世纪80年代中期，他调来潍坊火车站工作。朱宝林写信并让花光敬带信去找孙云清，信中言辞恳切，孙云清看罢便收下了花光敬。朱宝林1986年年底去世后，花光敬便循着朱宝林和孙云清提供的八极拳拳脉关系一路寻访。

1989年，花光敬到河北沧州拜尹树春为师，学习了吴氏八极拳、通臂单式、六肘头等套路。1996年，花光敬到吉林省公主岭市拜霍殿阁次子霍青山为师，学习了八极拳六大开、李书文传的铁砂掌。1997年，他到沧州小集拜霍殿阁长子霍青锋为师，系统学习了劈挂拳、六大开应用、八极拳应手拳、易筋经、八极内房功等。2003年，他到秦皇岛魏九成（后拜师）、魏九如（后拜师）、王希贡处学习了八极六大开应用、劈挂掌、八极推手、九宫纯阳剑、八极飘摇刀等。2006年，他到沧州罗疃八极拳三代先贤李大忠、五代孙李世铭处学习了罗疃李家八极拳及应用，并于2003年到孟村吴连枝师叔处问艺。2010年，他到河北省强瑞清徒孙李富昌处学习了强传八极拳应用，并得到霍树新、李树栋、赵智中、刘长斌、孙生亭、李庆和等精心指点，师兄们帮助他训练、讲解应用动作，特别是霍树新、刘长斌二位师兄，将打36死穴高级技艺倾囊相授，使花光敬对八极拳研习有了极大提高。

花光敬跑遍大半个中国，对各个支系的八极拳技艺都有所了解，注重练功重招式轻套路，着重功力演练。他多次在全国八极拳技艺交流大会上获金奖。

花光敬现任全国吴钟八极拳研究会副会长、历届吴钟八极拳比赛组委会委员。在潍坊当地授徒数十人，弟子李熠、马利坤、李俊良多次在八极拳比赛中获得好成绩。花光敬为八极拳在潍坊的发展作出了很大贡献。

尹树春受邀来潍 掀八极拳热潮

目前，潍坊武坛主攻八极拳的武人，除了张洪升爱徒李兆宽，还有一众人才，如：宋嘉林、曹树栋、潘同邦、于延明、陈光兴、李传明、胥正春、陈显、张兰田等，他们活跃在潍坊武坛上，开馆收徒传授八极拳武艺。其中，20世纪80年代末，潍城区郭家庄子村的王传伦和师兄谢志华赴河北省沧州，把尹树春邀请到潍坊，妥善安排好衣食住行，并告知热衷八极拳的武友，一同认师学武，尹树春也是倾囊而授。

尹树春通过和潍坊武友的结识，认定潍坊是块风水宝地，卧虎藏龙、人杰地灵，自1989年开始，每年五一劳动节前后一两天必来潍，立秋前后回去，整个夏季都致力于传授潍坊武友八极拳。自1997年老伴去世后，尹树春便把潍坊当成第二故乡，定居下来，全部生活则由王传伦照顾。

尹树春在潍坊武坛掀起一股热衷八极拳的热潮。

八极拳研究会成立 传承任重道远

今年2月4日，潍坊市武术协会八极拳研究会成立，田宗垒任会长。田宗垒，1972年9月17日生于寒亭区，自幼受父亲及兄长田忠明的影响，喜爱武术，几十年来操练不辍，学贯南拳北腿，枪、刀、棍、鞭皆通，尤擅气功、八极拳；自幼随父亲田文平学习气功，随兄长田忠明学习螳螂拳、长拳、八极拳等。

20世纪80年代，田宗垒师从上海吴希维学习少林内劲一指禅。2002年拜潍坊八极拳名师张洪升为师，张洪升后收田宗垒为义子以传衣钵，张洪升去世后，田宗垒遵他口嘱继续跟义兄张宝光（张洪升之子）学习传承八极拳。

中华武术博大精深，希望各支派的八极拳武人志士能凝聚起来，继续将八极拳发扬光大。

桂园隶2631向武林高手赐教 -
贾殷饰18218882497 ______ 本大师推荐小老弟学一下《少林内劲一指禅》吧.每天站桩不少于一小时.保你满意的.此功法最大的优点就是不用意守丹田什么的,只要摆对姿势就行了.相信经过百日筑基后一定有效果,必须有恒心才行.没听说没三年站桩是练不好下盘的.努力吧,总会有回报的.光想只会是是水中月镜中花.赶快行动吧 .

桂园隶2631少林内劲一指禅一指禅问题 -
贾殷饰18218882497 ______ 收腹就是不要任由腹部肌肉放松下垂,稍稍提起收紧一些.提肛就是将肛门稍往上提,作忍状.以上两式,如调琴弦,不松不紧适度即可.

桂园隶2631如何才算真正意义上练成少林内劲一指禅 -
贾殷饰18218882497 ______ 各有各的说法.总体来讲是感觉周身气足,内气外放.我的理解是精神好,少生病或是不生病,功无止境.

桂园隶2631少林内劲一指禅站桩站多长时间好 -
贾殷饰18218882497 ______ 人体气血运行一周是28.8分钟,站桩进入气功态要几分钟,这样就要求,站桩时间不少于35分钟.最好站桩前做王老的热身法,这样更容易让练功者尽早进入气功态.

桂园隶2631少林内劲一指禅站桩脚的受力点 -
贾殷饰18218882497 ______ 站桩统一受力点都在脚中间.是分散受力. 既不完全在脚尖,也不在脚跟.

桂园隶2631一指禅是少林内劲一指禅简称的错误论调必须得到纠正!! -
贾殷饰18218882497 ______ 推拿手法也有一指禅...

桂园隶2631少林内劲一指禅 王瑞亭版怎么样 -
贾殷饰18218882497 ______ 好. 林内劲一指禅功法是阙阿水先师(第十八代传人)所传授,王瑞亭师父(第十九代传人)所继承,又由王瑞亭老师(以下简称王老)著书将少林内劲一指禅功法推向社会.王老回报师门,感恩阙阿水先师,不记个人得失,所著《少林内劲一指禅功法》版权归社会.

桂园隶2631怎样增强少林内劲一指禅气感. -
贾殷饰18218882497 ______ 下丹田的基础到不了层次,气的冲劲 力度 刚性达不到预期效果 满意请采纳

桂园隶2631少林内劲一指禅可以与太极同练吗 -
贾殷饰18218882497 ______ 这是两个门派.

桂园隶2631练习少林内劲一指禅气感是内功吗 -
贾殷饰18218882497 ______ 可以这样理解!一指禅虽有“禅”名,但却是不折不扣的武功,练的就是内气外放.不过少林寺的武学地位有他独特的背景,乃是以武术为媒介去探索佛理的“武道禅”.