俗话说，人吃五谷杂粮，怎么能不放屁呢？放屁是每个人每天都做的事。通过放屁，我们可以消除肠道内的气体，减轻肠道负担，缓解腹胀问题。

因为人体每天都需要进食，通过进食的作用，正常的菌群通过肠道，产生更多的气体，随着肠胃的蠕动而流失，最终由肛门排出。

每个人每天都会放10个左右~大约15个屁，也可能是在你睡觉的时候，屁会在你不注意的时候偷偷溜出去，虽然放屁是一种正常的生理现象，但如果你突然放屁频繁一段时间，你需要注意。

01屁多，是胃里空气多吗？

有些人经常放屁，误以为是吸入了过多的空气所引起的情况。但也不是不可能，如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。

空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

特别是吃了一些容易产气的食物时，比如大蒜、洋葱和红薯，很容易产生气体，此外如果你在进食时与他人交流，这段时间会导致胃肠道内缺乏有效的空气排泄，导致放屁或肠胃胀气的频率增加。

02屁多，是胃里的空气多？医生：大多是这4种病“作祟”

1.便秘

这生活节奏越来越快，许多的不良饮食就会导致更多便秘患者到来，且加重肠胃的无法蠕动随着，时间不断推移，体内的大量气体就会越来越堆积，甚至放大了屁的出现，引起腹胀的情况。

所以大家平时一定要合理的饮食来调节自己的便秘，多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，起到润滑肠的功效，从而让自己养成一个好的习惯。

2.肠炎

肠炎放屁的特点：奇臭难闻。由于现在人们吃东西毫不忌口，特别是喜欢吃辛辣刺激的食物，而长期吃刺激性的食物，很易导致肠道出现问题，容易引发肠道疾病。

而患上这样的疾病，就容易导致消化不良，如果食物消化不良，肠道内的细菌就会产生很多细菌，而这样就会导致出现很多气体，这样就会出现放屁很臭的情况。

3.肝胆胰疾病

肝胆胰也是消化系统中的一个器官，若是患了慢性肝病和慢性胆囊炎，还会影响病人的消化能力。 此外，在某些特殊情况下，如肠道菌群失调或者其他原因引起的肠蠕动功能紊乱都会增加肠内容物排出量。

病人消化能力会显着下降，若吃一些高蛋白、高膳食纤维食物易产生更多气体，造成排气增加。若除放屁多外还有发热，恶心，呕吐，腹痛，腹胀等症状时，还应及时进行检查，以排除是否肝脏，胆囊，胰腺等消化系统器官有问题。

4.菌群失调

如果放置次数增加，则认为是肠道菌群失调所致，肠道当中一些有害和有益的细菌，会逐渐随着时间的加剧，逐渐减少或增加。

导致大量的食物在身体当中不能迅速的消化，引起大量的气体在胃肠道当中产生放屁的次数就此增加。

03屁多怎么办？怎样才能减少放屁？

1.饮食调理

在饮食上要尽量避免摄入过多容易产生气体的食物，比如豆腐、豆浆、大豆、萝卜等，以膳食纤维比较丰富的食物为主，比如芹菜、菠菜和韭菜等，可以加速胃肠道蠕动，有助于肠道内的气体尽快排出，避免放屁。

2.物理调节

平常适当按摩肚子，可促进胃肠蠕动，帮助胃肠道消化，也可缓解放屁多的症状。同时存在焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪时，也可出现消化不良、放屁较多的症状，因此保持良好的情绪也有助于改善放屁多的症状。

3.改善不良情绪

不良情绪的存在也会导致消化功能减弱，比如忧郁，悲伤，焦躁等等，又或者是胃部受到刺激才导致各种胃酸的出现，结果就会腹胀，明显更会伴有明显的放屁现象，所以首先就应该改变不良的情绪。

4.改善饮食习惯

要想减少放屁，就应该改变狼吞虎咽的习惯，这是因为经常性进食比较快，而导致肌内吞入很多的空气，另外如果经常性用吸管和饮料，也会不知不觉导致空气全部进入到胃部，会出现腹胀的现象，所以放屁才会比较多。

若是通过常规方法无法改善排气过多，建议及时入院就诊，在医生指导下采取进一步措施。平时应养成良好的生活习惯，吃饭时要细嚼慢咽并适当进行锻炼，比如慢跑等，这些措施都可以促进肠蠕动，缓解排气过多的情况。