带美瞳可以睡一小时么

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带美瞳可以睡一小时么

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-22

测试结果

01. 0-3个

视疲劳症状不明显。

02. 4-6个

疑似视疲劳。

03. 7-10个

怀疑出现高度视疲劳症状。

当您眼睛感到不舒适、多个症状“中枪”，就要怀疑有视疲劳问题了。

成都爱尔眼科医院综合眼病科李晓峰主任提醒道：视疲劳会引发眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降，是一种眼科常见病。

视疲劳发生会伴随很多症状，眼睛干涩、胀痛，然后开始“头昏眼花”，严重起来感觉恶心，甚至出现呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、心动徐缓、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，甚至伴有精神萎缩、嗜睡或失眠、记忆力减退等精神症状。

这时建议您到专业的眼科医疗机构就诊，并遵照医嘱采取相应治疗措施，防止不适症状的加深。

如何缓解视疲劳？

缓解视疲劳有一个很好很简易的方法，远眺。

长时间视近后，向远处看，向5米以外的地方，看5-10分钟，睫状肌就能得到很好地放松。

或者在用眼后适当闭目养神，让眼睛得到充分休息，通过“停止运行”得到调节。

如何避免视疲劳？

1、不紧盯电子屏幕，用眼1小时应休息10分钟左右，尽量不戴美瞳等软性隐形眼镜；2、避免眼睛干涩适时眨眼，休息时可做眼保健操或眨眼操，最大程度放松眼睛；

（眨眼操步骤为：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次，增加眨眼频率让眼表得到足够滋润，预防干眼也预防视疲劳。）3、看电视玩手机，一定要在明亮的环境内，开灯并保证一定的亮度但不刺眼光线应柔和；

4、视物尽量保持坐姿，减少平躺、趴卧，尤其不能侧卧看手机；5、如果身处的空间环境干燥，可以使用加湿器，避免出现眼睛干涩的情况引发视疲劳；6、多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质，晚餐应多补充一些富含维生素C的水果、蔬菜；

7、如果眼睛出现干涩、发红、有灼热感症状，甚至感觉眼球胀痛或头痛，可以使用热毛巾或者恒温蒸汽眼罩热敷双眼缓解疲劳，避免烫伤眼睛温度记得控制在40℃以内。

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都鲁妍2199带着隐形眼镜睡觉 - 眼科 - 复禾健康问答
吴适咱17065015998 ______ 要记得卸下来不然会对眼睛伤害很大.但是假如说一天晚上忘记了卸下来第二天早上就要记得把眼镜取下用新鲜的护理液泡着,然后过一段时间再带.让眼睛舒缓下.

（编辑：自媒体）