幽默笑话300篇

在这个节奏变快、精神压力巨大的时代，每个人都在追求更健康的生活方式。

那么到底怎么做，才是最好的养生方式？

很认同张其成教授的观点：“养生，其实就是培养健康的生活习惯。”

好的身体，从来不是一天两天就能养成的。

想要活得健康，离不开日复一日的滋养，和对身心内外的点滴呵护。

最好的养生之道，就是培养你的好习惯。

01

英国医学团队，曾做过一项令人震惊的睡眠实验。

他们连续5天，观察每天只睡6小时与睡满8小时的人，记录下他们的面容会有何变化。

结果显示，睡眠充足的人精神状态良好，而睡眠不足的人像是老了10岁。

充足的睡眠，是最好的养生方式之一。

《我们为什么要睡觉？》一书中，曾这样解释“睡眠”的益处：

好好睡觉，就是对身心最好的治愈。

我们的身体，就像一台忙碌的机器，超负荷运行，只会缩短它的生命周期。

唯有以充足的睡眠来滋润和保养，它才能长久地运转下去。

睡好了下半夜，方能过好下半生。

每晚11点前睡觉，多为身体充电，把身心调成饱满的状态，就是对自己最大的善待。

02

马约翰说过：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”

人的身体像一湾水，长久不动就会变得腐臭，流动起来，才能迸发生机。

西安的黄须进大爷，从小就喜欢运动。

上学时，他喜欢打球、跳远；工作后，只要有空他就去游泳。

2000年退休后，他每天早上，都要去跑上400米，风雨无阻。

如今他已83岁高龄，身子却仍然硬朗，健步如飞。

《英国运动医学杂志》上曾有研究表明：“坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年。”

不运动不爱走路的人，只会随着年岁增长，逐渐丧失活力。

而爱运动经常走路的人，就是在和时间赛跑，帮你有效抵抗衰老的侵袭。

别光顾着为生计奔波劳碌，忘了关心自己的身体。

从现在起，养成运动的习惯，每天10分钟，去跑跑步，打打球，哪怕只是做做简单的拉伸。

坚持下去，让身体动起来，你终能拥有一个强健的体魄。

03

耶鲁大学曾做过一项调查研究。

研究人员对3635名年龄至少50岁的参试者，进行了为期12年的跟踪调查。

他们将参试者分为两组，一组人员平时不读书，另一组人员则坚持每天阅读。

最后结果显示，与从来不读书的人相比，每周读书3.5小时的人，平均寿命延长近两年，并且早亡风险也降低了23%。

正如莎士比亚所说：“书籍是全世界的营养品。”

书籍是世上最便宜的补品和疗效药，阅读的养分，能够帮我们防御疾病，抵抗衰老。

读书，能够帮我们活动脑筋，保持脑中血液的流通顺畅，还能疗养情绪，将我们的身心调成饱满的状态。

除此之外，书籍更能滋补心灵，帮助我们提升内在能量，让生命充满阳光。

读书是富养一个人最好的方式。

每天睡前，请阅读30分钟。

多读点书，身体就多一分调理；多增点智慧，心灵便多一分滋养。

04

有人曾问蔡澜：“如果遇到困难，遇到烦恼，你会怎么做？”

蔡澜回答道：

“我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》，每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声，一天的烦恼就没有了。”

也正是经常笑，如今已是八十多岁的蔡澜，依旧思维敏捷，精神矍铄。

西班牙医学会曾研究过笑与长寿的关系，结果发现，那些开朗爱笑的人，比平时看上去不爱笑的人，寿命更延长了35%。

笑，是一种人生态度，也是延年益寿的良方。

面对挫折，坦然一笑是一种豁达；遇到谩骂，笑而不理是一种境界。

与人发生争辩，低头一笑是智慧，被生活刁难，欣然一笑是态度。

人生道阻且长，人活着，活的就是一个心态。

你若愁眉苦脸，生活自然就充满阴霾；你若微笑前行，则处处都是风景。

凡事多笑一笑，烦恼会离去，忧愁会消散。

保持好心情，每天多笑几次，笑口常开，就是世界上最便宜的养生药。

05

道教全真派传人张至顺道长，活到了103岁。

曾有人向他讨教养生秘诀，他回答说，心存善念，厚道待人。

一个多行善事的人，往往能够远离病祸，以德行不断蕴养自己的身体。

季羡林先生一生以慈悲待人，与人为善。

有一次，他的学生写一篇论文，需要查阅一些古代的刻本。

但由于刻本珍贵，图书馆的人不愿将它借给一个学生。

季羡林当时是北大校长，知道这个事后，二话不说就抛下公务，陪着这个学生去了图书馆。

直到学生录完卷子，季羡林都没有催促一句。

正是因为他的不断行善，才使得他的精神面貌越来越好，活到了98岁。

《大学》里说：富润屋，德润身。

有德行的人，行事磊落，精神开朗，从而气血和调，最终得以健康长寿。

往后，多行善事，给他人提供一份温暖与关怀。

心怀慈悲，以仁爱待人，以宽厚处世，你的身心才能达成内外和谐的状态。

行善多了，自然心境平和，百病不生。

06

医学家努尔基奇通过研究，得出了一张“身心对应表”，他发现：

现代医学也发现，长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪中，这些坏情绪会以一种慢性、持续性的刺激，来影响和降低机体的免疫力，最终摧毁你的身体。

人的身体状况，大都是情绪的外在显现；所有身体上的病，都是不良情绪种下的毒。

学会定期给情绪做个检查，通过疏通，及时清掉负面情绪。

难过的时候找几个朋友倾诉；焦虑时可以通过冥想来解压；抑郁的时候不妨闭上眼睛睡上一觉……

让种种坏情绪从心中流过，从身体中流走。

及时疏导，有效排解，清空所有的负面情绪，才是对身心最好的保养。

07

《古今医鉴》中说：“心劳则百病生，心静则万邪息。”

一个人总是思虑太多，心有千千结，让心神不堪重负，最终难免会积忧成疾。凡事别往心里搁，心神宁静，才能身康体健。

中医泰斗李辅仁，已经104岁了，身体依旧结实，牙齿一颗没掉。

他的养生之道就是“不念、不思、不想”。

李辅仁大半生都在受罪，曾被下放到贫困山村，也曾被人诬蔑陷害。

然而不论遭遇什么，他都毫不在意。

他曾说过，小事不用计较，过去不必记挂，寡思善忘，每个人都能活得舒服。

正是这份豁达的心态，让他越活越精神，始终保持健康。

曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

任何事都郁结于心，只会让人茶饭不思、形容枯槁，若能想开看淡，自然能气顺身健。

少点思虑，心中无所挂碍，你才能避免过多的焦虑，让身心保持通畅的状态。

凡事不多思，不多虑，把精神养好了，胜过世间所有灵丹妙药。

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中易堂国医馆翟红斌先生说：“养生，贵在守常。”

所谓守常，就是将养生一点一滴地融入日常生活。

这些微弱的改变，经过时间加持，最终都会化为滋润身体的养分。

读懂以上7个小习惯，养成规律作息，没事早点睡，有空多运动，平时少思虑。

保养好身体，安顿好内心，你自能收获一个健康且充实的人生。