床太高了为什么睡不好
\n
天气一热，这睡不着、入睡慢、容易醒的人是越来越多了。
\n不过，大家也别急着找网上的偏方特效药，不如先试试这几个居家就能做的调理妙招，或许可以帮到你。
\n经常失眠不妨试试这3个小妙招从中医角度讲，发生睡眠紊乱的原因多是“心肾不交”。心五行属火、属阳，肾五行属水、属阴。正常来说，心火温煦肾水，肾水滋养心阳，为“水火相济”。但如果心火较旺，不能下沉到肾水，或者肾水不足，不能滋养心阳，就成了“心肾不交”。调养时，可从茶疗、经络理疗和调神三方面着手——
\n茶疗加味酸枣仁茶，宁心安神
\n加味酸枣仁茶
\n
图源：壹图网
\n原料：炒酸枣仁20克，百合15克，茯苓20克，当归10克。用法：上述四味放适量水先泡20分钟，大火烧开后小火煎30分钟即可，分两碗，早晚各服用一次（约200毫升）。与吃饭间隔40分钟以上，饭前饭后均可。酸枣仁宁心安神，百合清心安神，对梦多效果较好，茯苓健脾祛湿、补气安神，当归补血活血，四药联用，可以帮助缓解失眠，让你睡个好觉！要想效果好，购买这些药物时也颇有讲究。酸枣仁应该选择炮制过的“炒酸枣仁”，百合以偏“土黄色”为佳，当归要选择头身尾齐全的全当归。
\n经络理疗按揉“安眠穴”，睡得更香
\n经络理疗可以分为两个方面——◆手心搓脚心双手手心交叉搓揉脚心，搓热后再搓50下，睡前一小时左右进行为宜。手心有劳宫穴，是心包经的穴位；脚心有涌泉穴，是肾经的穴位。手心搓脚心，可使心肾相交。◆艾灸艾灸三阴交左右各10分钟、神门穴左右各6分钟，隔天一次。如有灸出水疱，应等水疱消退后再继续。三阴交穴位于内踝骨最高处直向上三寸（四指并拢宽度）处，是肝、肾、脾三条阴经的交汇处；
\n
图源：家庭医生
\n自制神门穴位于小指根部的腕横纹处。取穴时，从大拇指根部向上推到有块隆起的小骨头处即是。
\n
图源：家庭医生
\n自制神门穴是心经气血的门户。但如果舌尖发红，艾灸神门可助心阳，反而不利于安眠，可改为按揉。
\n闭目调神，亦有良效闭目调神也可以帮助缓解失眠，具体做法如下——睡前平躺在床上，双手叠加，右手在下，左手在上，放置于关元穴（肚脐直上三寸处）上，双目微闭，控制意念，先集中于关元穴，然后随左右手飞出再收回至关元穴，如此循环15分钟。
\n
图源：家庭医生
\n自制该调神法还能改善记忆力和注意力。以上几个方法如能坚持1个月左右，睡眠逐渐改善。如失眠史较长，调养时间相应也要延长。
\n（健康全说）
","gnid":"92f9aa0fdedab14bb","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"682","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018fd84d5ec64d792a.jpg","width":"1023"},{"desc":"","height":"195","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012caad8ce1a33f06f.jpg","width":"194"},{"desc":"","height":"702","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0173967d6a38d364cf.jpg","width":"723"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01907bcb448fde7fdd.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0,op50_st","powerby":"hbase","pub_time":1686722673000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/573dfae8f3b2098be6d73f469b803e62","redirect":0,"rptid":"3c730b3ac37aea65","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:宁心安神","k":"宁心安神","u":""},{"clk":"khealth_1:失眠","k":"失眠","u":""}],"title":"睡不好、睡不香，不妨试试这3个小妙招！天热易失眠的人别错过
糜通郊1734睡觉睡软床好还是硬床好? -
於香丁18922628855 ______ 硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识.其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损...
糜通郊1734睡在两个床垫上,高80cm有坏处吗? -
於香丁18922628855 ______ 以前上大学,睡轻松,上铺也是高80cm啊 其实床垫只要软硬之分,不管多高,你只睡上面那个平面.
糜通郊1734按风水,床比窗户高好不好? -
於香丁18922628855 ______ 床比窗户高是不好的.首先,窗户是室内外空气流通的主要通道,也是室内采光的重要途径.如果床比窗户高,那么室内的采光就会受到影响,导致室内光线不足,影响居住者的健康和运势.其次,床比窗户高也会导致室内空气流通不畅,容易滋生细菌和病毒,对居住者的健康造成威胁.因此,建议将床放在窗户下面或者旁边,这样不仅可以保证室内的采光和通风,也可以避免对风水造成不良影响.
糜通郊1734风水大相师自家床高点好不好 -
於香丁18922628855 ______ 风水大相师自家床高点好不好————在现代高层建筑中,床的高矮对於大人无所谓,对於小孩床越低越好,安全.对於古式低矮房屋,床高比低要好. 什么叫风水?多从科学角度思考更有益. 风水的实质用现代汉语表达就是:创造、选择具...
糜通郊1734谁了解床铺朝向选择有什么要注意的?
於香丁18922628855 ______ 一般认为,床身以顺着南北方向摆放最佳,因为地理磁场就是南北方向,保证人体睡向与磁力线方向一致,可以使人更容易入睡. 一般的风水学:1、床头要有靠山,意思是床头要靠在墙上,这面墙不宜有窗有门 2、开门直冲床也是不好的,睡觉的人不安稳 3、最好在床上就能看到开门进来的人,不要背向门 4、床头隔壁是厕所也是不好的,厕所门也不能冲床,冲床头头疼冲床尾脚疼 5、卧室不宜有镜子,
糜通郊1734求解罗盘的意思 -
於香丁18922628855 ______ 罗盘,又叫罗经仪,是用于风水探测的工具,理气宗派常用的操作工具.罗盘主要由位于盘中央的磁针和一系列同心圆圈组成,每一个圆圈都代表着中国古人对于宇宙大系统中某一个层次信息的理解. 中国古人认为,人的气场受宇宙的气场控制...
糜通郊1734卧室门在北边靠东床头在哪边好 -
於香丁18922628855 ______ 床头一般不选择西边是因为大多数的时候有更好的选择,你的情况其实在西边是可以的.卧室床的讲究:1、对于床本身,要考虑的是其长度,宽度是否足够,床体是否平整并且是否具有良好的支...
糜通郊1734听人说睡觉不能睡高枕头为什么? -
於香丁18922628855 ______ 无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜,肩部应贴近床面.俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的...
糜通郊1734高枕无优是怎么一回事 -
於香丁18922628855 ______ 是高枕无忧吧