康复专业心得体会
大象新闻记者 巫晓/口述 记者 张崇曜/整理
编者按
象象身边有几位记者成为“新十条”颁布后的首批感染者，他们正在居家隔离。
大象新闻即日起推出《大象抗疫日记》，以记者自述的方式，记录下居家隔离全过程，希望能让大家从中汲取一些经验和勇气。
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今天（12月11日）是女儿新冠抗原检测阳性的第四天，小朋友身体已经基本恢复正常，但是我和孩子妈妈“阳”了。
今天周末，小朋友精神状态很不错，早上吃完饭，在客厅玩了一上午，孩子妈妈给她测了5次体温都在37℃以下，除了偶尔出现的咳嗽症状，以及抗原检测依然是两道杠外，小朋友基本算是康复了。
早上起床的时候，我感觉身体有些不适，没有什么力气，孩子妈妈也有类似的症状，当时心里有了不好的预感。吃完早饭，我跟孩子妈妈一起做了抗原检测，结果两个两道杠，我们俩都“阳”了。
我拿出体温计量了量，38.2 ℃，孩子妈妈的情况和我差不多，按照女儿得病的经验来看，体温不高，身体状况就不会太糟。上午我还能正常地吃饭，做家务，嗅觉和味觉也都还在，主要症状只有肌肉酸痛，感觉没有力气。然后我吃了泰诺降温，然后及时补充水分和维生素，睡到中午才起来。
中午简单做了点午饭，我的胃口都还可以，测了下体温有所上升，一上午没有动，但还是感觉疲惫，孩子妈妈的状态比我更差一些，一上午时间，体温上升到了39度多，胃口也不好，我们俩这次是切身体验到了小朋友前两天的感受。
其实这次“中招”让我有些意外。
因为前几天一直是孩子妈妈在贴身照顾小朋友，我一直戴着口罩，把自己“隔离”在单独的卧室，避免和小朋友接触。这是我和孩子妈妈商量好的，为的是防止两个大人同时生病，7岁的小朋友没人照顾。没想到我们俩还是同时中招了，好在小朋友已经康复，我们两个大人还能照顾自己。
目前我跟孩子妈妈只吃了退烧药，然后大量的喝水，体温最高到达39度，晚上这会稳定到了38度多，整体状态比较差，但是按照女儿的康复经验，撑过明天我们应该就慢慢恢复了，希望我们一家人都快快好起来。
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