开天门手法图

这个冬季，不少人已来到张家界，因为，这里既有世界自然遗产武陵源，也有网红打卡地七十二奇楼、七星山，更有极限运动圣地天门山，在这里无论是春游踏青，还是登山吸氧、科普研学抑或是逛吃美食，总有一个地方能满足你带上攻略来旅行，玩转仙境张家界。

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Day1：全国各地 →专接团 →张家界→入住酒店
Day2：森林公园→袁家界→天子山→十里画廊
Day3：张家界森林公园→黄石寨→金鞭溪
Day4：土司城→天门山→芙蓉镇→凤凰古城
Day5：凤凰古城→湘西苗寨→返程

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天门山景区游览图

张家界国家森林公园游览图

玩转张家界之世遗游攻略

俗话说，“九寨沟看水，张家界看山”，张家界武陵源景区的三千奇峰拔地而起，八百条溪流蜿蜒曲折。

每一个来到张家界旅游观光的人，无不被武陵源独特的砂岩峰林地貌和壮丽的喀斯特地貌所倾倒，仿佛置身于神山仙境之中。

景点篇

世界自然遗产游

线路一：

武陵源景区东门——天子山——袁家界——百龙天梯——十里画廊——武陵源景区东门

线路二：

武陵源景区南门——黄石寨——金鞭溪——十里画廊——武陵区景区东门

线路三：

武陵源景区西门——杨家界——袁家界——百龙天梯——十里画廊——武陵源景区东门

天子山位于张家界国家森林公园的北部，东临索溪峪景区，因明初土家族领袖向大坤自号“向王天子”而得名。天子山最高点海拔约1262.5米，最低点海拔约534米，在这里有机会可以观赏到云雾、月夜、霞日、冬雪四大奇观。亿万年前的天子山是一片汪洋大海，后来经过复杂而漫长的地质过程，形成了御笔峰等奇异的地质景观。

袁家界是一个山地高台，这里树木茂盛，雾气弥漫，被称为神秘的“潘多拉世界”。最著名的景点是电影《阿凡达》中的悬浮山“哈利路亚山”的取景地—乾坤柱。气势磅礴的迷魂台是景区内最好的观景台，站在台中，四周有上百座石峰矗立，气势非凡。

景区中的天下第一桥，横跨在两山之间，是世界上迄今为止所发现的垂直高差最大的天然自生石板桥。

百龙天梯将张家界国家森林公园内的金鞭溪、袁家界、天子山等主要景区连成了一体。从金鞭溪附近到袁家界步行耗时约2小时，乘坐天梯只需2分钟即可到达。电梯垂直高差335米，运行高度326米，三台电梯并排运行，每台都是由全透明玻璃构成。百龙天梯因其“世界上最高、运行速度最快、载重量最大的电梯”而被载入基（吉）尼斯世界纪录。

十里画廊位于索溪峪景区，是索溪峪景区的精华之一，有着丰富的自然景观，人行其间如在画中。长达5公里的山谷，远处望去，则是奇峰异石。游客在期间穿行，就像走入一副自然的山水画卷。画廊周边的山石形成了许多奇特拟人拟物的造型，其中“寿星迎宾”、“采药老人”等最为著名。

黄石寨位于张家界国家森林公园中部，海拔1080米，为石英砂岩结构，峰林气势宏大。不仅具有丹霞峰林之特色，还具有美国科罗拉多峰林之神韵，更有苍翠的武陵松点缀其上，博大、瑰丽而浑厚。黄石寨顶开阔平坦，四周为悬崖绝壁，是张家界最大的凌空观景台。登台四望，可看到闺门初开、天书宝匣、定山神针、黑枞脑、南天一柱等，是国家森林公园景区的精华所在。寨顶还建有“六奇阁”观景楼，六奇阁左前方，有一向外突出的观景台“摘星台”。黄石寨有南北两条步行登寨游道，或乘缆车10分钟即可到达寨顶。

金鞭溪位于张家界国家森林公园东部，因途径"张家界十大绝景"之一—神鹰护鞭的金鞭岩而得名，是一条曲折幽深的峡谷。两岸景点以金鞭岩、神鹰护鞭、文星岩、紫草潭、千里相会、跳鱼潭最为奇特。金鞭溪沿线是武陵源风景最美的地界，穿行在峰峦幽谷间，溪水明净，跌宕多姿，小鱼游弋其中。

杨家界位于武陵源西北，北邻天子山。有香芷溪、龙泉峡和百猴谷三个游览区。香芷溪位于杨家寨景区东部，小溪蜿蜒中流，两岸峰林巍峨；龙泉峡境内石峰林立，溪水清澈，幽潭飞瀑，辉映成趣；百猴谷是猕猴和白鹭的家园，成队的猕猴出没于悬崖沟谷之间，成群的白鹭栖息于苍枝绿叶之中。杨家寨因有乌龙寨、天波府等知名景点，自然中融合匪患历史及剿匪传说。让你在流连往返的迷人风光中，对湘西风俗民情有更深了解。此外，还有一步登天、空中走廊、相见恨晚等二百余处景点。

玩转张家界之网红游攻略

当你选择打卡网红景点天门山玻璃栈道、七十二奇楼、张家界大峡谷玻璃桥、九天峰恋爱心湖后.....你会感谢，遇见张家界，邂逅张家界，是与精彩故事的邂逅！

景点篇

网红打卡游

线路一：

天门山玻璃栈道——七十二奇楼

天门山玻璃栈道悬于天门山顶西线，是一处悬于峭壁之上的玻璃眺望台栈道全部用透明玻璃建成，可以看到脚下的万丈深谷，胆战心惊之余，可以感受凌空行走的快乐。天门山玻璃栈道给人带来的刺激震撼感，可以与美国大峡谷玻璃走廊“天空之路”媲美。

七十二奇楼位于市城区大庸桥，是张家界首个夜生活艺术小镇。七十二奇楼是中国古建专家采用拆旧还旧、修古复古的手法，将十八栋原汁原味的湘西吊脚楼悬挂在门洞两侧，生动重现湘西“九弓十八寨七十二奇楼”的神秘传说。它是中国土家族建筑艺术的巅峰之作，从远处看就像是一座悬浮在半空中的土家山寨，2019年已经成功申报吉尼斯世界纪录——全世界最高的吊脚楼形态建筑。

线路二：

大庸古城——文化旅游创意产业园

大庸古城位于永定区崇文街道，是张家界城市发展的源头，有着张家界人难忘的城市印记和情怀。

线路三：

武陵源大氧吧广场——黄龙洞生态广场——宝峰湖

大氧吧广场地处张家界国家森林公园的中心，是八方游客们的集散中心。来到绿意盎然、充满生机的“大氧吧广场”，即刻使人心旷神怡、气爽神舒。

黄龙洞生态广场位于黄龙洞景区入口处，占地138亩。生态广场共种植了近1600余株乔灌木，草皮、绿化工程共占地近3万平方米，是广场总面积的61%。农田近2万平方米，集中在广场东南部，水稻、玉米及各类果蔬与农舍、家禽交相映衬。

宝峰湖是一个拦峡筑坝而成的人工湖，因地处高山之间，接纳的都是自然水流，因而水质极佳、清澈见底。荡舟湖上，登玲珑翠绿的湖心岛，恍若置身画中。登上湖边高耸入云的鹰窝寨，俯瞰宝峰湖，像一块碧玉镶嵌在群山之中。清澈无比的湖泊倒映群山，水因山而绿，山得水更青。环绕宝峰湖周围的有宝峰飞瀑、一线天、云崖栈道、鹰窝寨、南海等多个景点。

线路四：
张家界大峡谷玻璃桥

张家界大峡谷玻璃桥位于张家界大峡谷景区，是世界最高、跨度最长的玻璃桥，大桥建在大峡谷两侧的峰顶上，横跨大峡谷。桥拱距谷底相对高度约400米，全长约370米，桥面全部采用透明玻璃铺设，桥中心有全球最高的蹦极。

张家界大庸古城

位于永定区崇文街道，张家界城市发展的源头，张家界人难忘的城市印记与情怀。

七十二奇楼

位于永定区大庸桥街道，张家界首个夜生活艺术小镇。

❤张家界特色美食
鱼类：土家腊鱼、火炕鱼
野菜类：野蕨菜、银笋丝
小吃类：葛根条、猕猴桃
糕点类：葛根糕、蕨根糕

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荀宣浦5237天门穴按摩方法?学生适用吗?另求防脑疲劳防失眠的方法!
李曹俗19570094143 ______ 从印堂(两眉中间)到前发际线中间按摩,手法是按,揉,点,摩,两分钟就行,开天门只是一个小步骤.把头部和颈部穴位都按一下最能缓解疲劳,可选则部分穴位分次按摩,一套下来半小时以内,或疲劳缓解即可.早晨按摩最好.几次不限,疲劳就按也可.只要按摩部位没有炎症,皮损,是人皆可,只是糖尿病人,脑血管病人因血管变脆,慎用,按宜力度要轻.学生学习困倦时,家长给按下比吃保健品见效快.失眠作下足底按摩,涌泉穴多按几下,力度要轻,不宜按的产生疼痛为好,否则会更精神.躺下听轻音乐也是立杆见影的治失眠的方法.

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李曹俗19570094143 ______ 第一步:开天门.第二步:推坎宫 第三步:揉太阳 第四步:掐揉耳后高骨.以上由康乐堂小儿推拿的老师说的.

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李曹俗19570094143 ______ 生活中宝宝受凉很常见.,尤其是在夏天,晚上BB小腿老是不停的踢啊踢.我这里有个简单的好办法,就是找个大大的枕巾从宝宝腋窝下拦腰给他缠住外面绑个绳子护住他的小肚子至于宝宝的胳膊呀腿的露在外面没关系的...枕巾绑住还有个好处就是晚上给宝宝提尿的时候也不用拆开,很方便的,,如果宝宝已经着凉有点拉肚子,妈妈也不用慌张的给他吃药或者看医生,我这里还有个简单办法,就是把双手搓热,然后在宝宝毒气周围按摩就可以了,很好用

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李曹俗19570094143 ______ 1头部 推坎宫5~6次,并揉太阳5~10次;开天门15~20次;两拇指自二眉之间沿鼻梁至鼻翼两旁推揉5~6次,并揉四白穴5~10次;揉全耳,往复5~6次,揉听宫15~20次. ...

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李曹俗19570094143 ______ 您好,根据您的描述,宝宝可能是受凉导致的感冒,可以适当口服退热药物和感冒冲剂,适当多喝水.精神不振的话,建议及时带宝宝到医院检查,排除脑炎等情况.您给宝宝饮食清淡易消化,多喝水,适当增减衣物,避免受凉.注意卫生,保持合适的室温,勤通风.适当口服美林退热.祝你健康

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李曹俗19570094143 ______ 确定是着凉吗?如果确定就可以用推三关 、外劳宫,以及解表四大手法: 开天门、推坎宫、揉太阳、拿风池.可以搜索一下这些视频,效果很棒的.