弓步提膝动作视频

靳砖段4780武术规定拳的视频的动做讲解 -
东米咽15538826082 ______ 规定拳又叫五段长拳,百度搜五段长拳的视频就可以.下面是文字讲解 第一段1 、弓步十字推掌; 2、丁字步抱拳; 3、抡臂半蹲砸拳;4、正踢腿;5、抡臂翻腰弓步撩拳;6、虚步亮拳; 7、上步并步对拳;8、提膝双劈拳;9、震脚马步架截...

靳砖段4780女子学习跆拳道的基本动作 -
东米咽15538826082 ______ 基本动作1、上防手刀-防守招式 双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角.一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外. 动作要点:上手刀要把头护起来,...

靳砖段4780三路长拳的动作名称 -
东米咽15538826082 ______ 三路长拳全套动作: 预备动作 (1)虚步亮拳 (2)并步对拳 第一段 (1)弓步冲拳 (2)弹腿冲拳 (3)马步冲拳 (4)弓步冲拳 (5)弹腿冲拳 (6)大跃步前穿 (7)弓步击掌 (8)马步架掌 第二段 (1)虚步栽拳 (2)提膝穿掌 (3)仆...

靳砖段4780五段长拳动作名称 -
东米咽15538826082 ______ 五段长拳动作名称 少年规定拳动作名称: 1 、弓步十字推掌;2、丁字步抱拳;3、抡臂半蹲砸拳;4、正踢腿;5、抡臂翻腰 弓步撩拳;6、虚步亮拳;7、上步并步对拳;8、提膝双劈拳;9、震脚马步架截拳;10 、抓手摆掌仆腿弓 步上...

靳砖段4780怎样可以瘦腿
东米咽15538826082 ______ 修长美腿 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做...

靳砖段4780求一武术套路名称 -
东米咽15538826082 ______ 好像是规定拳,是练套路的基本拳数,后面一些动作在下面,最后的我也记不清楚了,我是练散打的.套路就知道这些. 左弓步双插掌 并步抱拳 震脚砸拳 正踢腿 后插步摆掌 翻身扣腿 左弓步撩拳 仆腿左虚步...