弹跳力为什么越来越差了

罗狮禄4399为什么最近我踢足球,弹跳就变得越来越低了呢
阎佩昭18463495865 ______ T球T的多了 容易使腿部产生疲劳. 弹跳的关键说的是看跟腱. 足球T多了 会是跟腱变粗. 这都会影响弹跳 就是腿部的疲劳. 肌肉累了. 他就用不上力了.那怎么还能跳起来呀? 休息段时间 看看吧. 偶尔玩玩球 是不会影响弹跳的.

罗狮禄4399我现在上高3为什么弹跳一年比一年差,用什么办法能使弹跳越来越好? -
阎佩昭18463495865 ______ 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容...

罗狮禄4399我每天都会疯狂打球,原来弹跳力挺高,现在越练越低, 很郁闷,没有跳的欲望了 -
阎佩昭18463495865 ______ 其实你这样练弹跳并没有很好的效果,个人建议主要要练爆发力.练爆发力并不需要很高的训练强度,但是需要的是质量,像你蛙跳250下练久了,如果是超负荷练习,那就是有害无益了.个人建议在不超负荷的情况下练习蛙跳,但是质量一定要上去,且中途不要休息,这样才能有最好的效果.还有就是你的跑步,你的训练强度有点大了,这样你的腿部肌肉会变成死肌肉,没有了爆发力,可能持久力会上去,如果楼主是打篮球的话,建议还是练爆发力.

罗狮禄4399对弹跳越来越差有影响的有哪些方面? -
阎佩昭18463495865 ______ 长期运动才能保持否则过去的成绩就要打折 关于弹跳力问题 首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快. 而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要练习爆发力,那么以我个...

罗狮禄4399弹跳为什么越来越差? 本来还可以挂在篮筐上了 现在很难能挂住啊怎么回事很着急啊
阎佩昭18463495865 ______ 肌肉疲惫了,还有就是人变重了.

罗狮禄4399打篮球弹跳差怎么办? -
阎佩昭18463495865 ______ 提高弹跳的方法: 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围...

罗狮禄4399我的弹跳力很差,问题在那里?
阎佩昭18463495865 ______ 小腿肌肉!

罗狮禄4399为什么现在孩子的活动能力越来越差?
阎佩昭18463495865 ______ 有关调查发现,目前儿童的肺活量、弹跳力、柔韧性、耐力等身体指标有明显下降的趋势,学校里几乎再也找不到能爬树上墙的“小皮猴”

罗狮禄4399为什么我的弹跳力不好呢? 我已经练两年啦 -
阎佩昭18463495865 ______ 如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳,没事多摸高,尤其是连续摸高,打篮球积极拼抢篮板,让自己在高度上建立信心,要有征服篮筐的欲望,这样既有助于长个,又能大幅的增长弹跳. 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地,最大程度的刺激跟腱和深层肌肉,小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度.这才是弹跳训练的关键. 最有效的方法就是连续摸高,10到20个一组,逐步提高,只有前脚掌着地,这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱,使弹跳得到显著提高.如果你的练习方法正确,每天坚持,3个月能够提高至少20公分.一般情况下尽量不要进行负重练习,那样会影响生长.

罗狮禄4399我的弹跳力为什么很差
阎佩昭18463495865 ______ 我明白弹跳不好给热爱篮球的楼主带来的烦恼 我属于弹跳还好的那种 首先对比一下 我今年也刚好16岁.从小学就开始喜欢篮球,经常整天泡在篮球场里,身高跟楼主相近我是175cm.但是第一个点,楼主75公斤,重我差不多20斤,你让我多背...