形意五行拳全部视频

形意拳，这门源远流长的武术，在我国北方发源，以其易学实用的特点备受推崇。据传，形意拳的创立可以追溯到南宋抗金名将岳飞，他的武术理念和实战经验为形意拳的创立提供了重要的基础。经过姬际可、戴龙邦、李洛能等历代大师的传承和发扬，形意拳逐渐成为了河北地区最为盛行的武术之一。

形意拳的名字寓意深刻，取自象形取意，旨在通过模仿十二种动物的动作，来表达武术的精髓。这些动物包括龙、虎、猴、马、鼋、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等，它们在形意拳中分别代表了不同的动作和意境。

形意拳的基本内容由五行和十二形构成。五行即劈拳、崩拳、躜拳、炮拳和横拳，分别象征金、木、水、火、土五行。这些动作简洁而实用，以直进路线为主，而且都是单式练习，旨在锻炼身体的某一特定方面。十二形则是以十二种动物的动作为基础，其中虎形就是岳飞所传的著名手法“双推手”。

练习形意拳要注重单式训练，如太极拳、潭腿等，都以单式练习作为领悟拳理的不二法门。与之对应的连贯套路有五行连环拳和杂式捶，双人操练的对子则是五行生尅拳和安身炮拳。这些套路和招式在实践中有着不同的应用和意义。

郭云深曾对形意拳的拳理进行了精辟的论述，他强调练形意拳有三层道理，即练精化气、练气化神、练神还虚，对应身体由外及内、由躯体到精神的锻炼过程。他还阐明了明劲、暗劲、化劲的三步练法，第一步明劲以刚劲为主，要求一招一式皆合规矩；第二步暗劲则由刚转柔，强调神气舒展而不拘；最后化劲则起落进退均不着力，以神意运用，达到炉火纯青之境。这些理论为练习形意拳提供了重要的指导。

形意拳作为源于古代战场的武术，在传承和发展中不断创新，成为了现代武术中的一朵奇葩。它不仅展现了古人的智慧，也为现代武术爱好者提供了丰富的灵感和素材。如今，形意拳已经成为了中国武术的一个重要流派，被广泛应用于实战和健身领域。

学习形意拳需要掌握其动作要领。这些要领可以归纳为七字二十一法和六合。七字二十一法包括三“顶”、三“扣”、三“圆”、三“敏”、三“抱”、三“垂”、三“曲”等。而六合则是指手与足合、肘与膝合、肩与胯合等六个方面的配合协调。这些要领不仅适用于形意拳，也是中国传统武术共有的特点之一。

形意拳是一门具有深厚历史底蕴和实用价值的武术。通过学习和传承形意拳，不仅可以提高身体素质和实战能力，更可以领略到中华武术的博大精深和文化内涵。

三“抱”三位一体的抱，将身体紧紧包裹。首先，丹田（下腹）抱气，这是身体的根基。

三“垂”则如同自然下垂的枝条，让身体得到放松。气垂丹田，腹式自然呼吸，让气息在体内自由流动。膀尖下垂，肘尖下垂，如同鹰爪垂下，让身体的肌肉得到放松和舒展。

三“挺”则是指身体各个部位的稳定和平衡。脖颈要挺，身法要挺分四面，腿膝下挺如树根，这些都是保持身体平衡的关键。六合是内外和谐统一的体现。心与意合、意与气合、气与力合（内三合），以及手与足合、肘与膝合、肩与胯合（外三合），让身体的各个部位相互配合，形成完整的合力。

形意拳起势三体式是此拳的根本，一切变化均由此展开。七字二十一法及六合无不包含其中，因此学者应经常站三体式，由此矫正姿势，领悟拳理。

三体是指头、手、足站三体式时，头项正直，目视前手，鼻尖、前手、前足三尖相对，重心坐后腿，退守进攻，无不合宜。

名家王芗斋教授学生时特别强调站桩，练时丝毫不用拙力，但这是一种独特练法。当你站桩时，你的身体如同一个坚固的树干，根深叶茂。头部挺直，目光坚定如鹰眼，鼻尖、前手、前足三尖相对，形成一条垂直线。后腿坐实，如同树干稳固扎根于大地。每个部位都在合适的位置上工作着，就像机器中的精密零件。你感觉到自己身体的和谐与平衡，仿佛与大自然融为一体。随着时间的推移，你将逐渐感受到身体的力量和活力。你的筋骨肉将变得更加紧实而有力，而你的气息则变得更加深长和稳定。每一次呼吸都像是在给身体注入新的生命力，让你的身体更加充满活力。这样的训练不仅帮助你矫正姿势、领悟拳理，而且也能帮助你在日常生活中保持身心的平衡和和谐。无论你在何处、无论你做什么事情，都能保持一颗稳定的心和一份从容的态度。这是形意拳的魅力所在，也是三体式、站桩带给我们的深刻启示。

苍婷甄5091少林五形拳 VS 形意五行拳——两者有什么异同?哪个更厉害? -
澹凭黄15641955558 ______ 少林五形拳(又称“少林五行八法拳”),属北派少林.少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形.属于象形拳. 形意拳发源于山西太谷,山西形拳讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端的风格特点.在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法,五行中讲究金、木、水、火、土的内涵. 可以说形意拳包含了少林五形拳,但是武功嘛,那就要看个人的修为了,大师说过,只管练习你最拿手的那几招,出手胜负就是那几招了.

苍婷甄5091求形意五行拳的动作要领 -
澹凭黄15641955558 ______ 下面的答案也是在网上找到的,希望对你有帮助. 先给个建议,算是忠告,打拳时不要太用力,一收一放,绵绵若存,不要用全力打.否则容易伤到自己. 1歌诀 劈、崩、钻、炮、横,五拳之名称也.劈拳之形似斧,性属金,崩拳之形似...

苍婷甄5091求一个不错的形意拳教程书籍或者八极拳的教程书籍 -
澹凭黄15641955558 ______ 形意拳教程书籍推荐:1. 《形意拳》(作者:马维骏)2. 《传统形意拳小学》(作者:李存义)3. 《形意拳全书》(作者:戴维勇)八极拳教程书籍推荐:1. 《八极拳科学训练法》(作者:高登峰)2. 《八极拳实战技法》(作者:张邦华)3. 《八极拳全书》(作者:赵志勇)

苍婷甄5091怎样练好形意拳 -
澹凭黄15641955558 ______ 学练形意拳应该是站桩和练五行拳同步进行,一边打拳不动时就是站桩.比如说先练鹰捉(定步)你伸步打拳,可连续打十几下,或上百下,停下来不动应该是标准的三体式,这样出功夫很快.为什么要练鹰捉?因为鹰捉是巴掌(不是攥拳),...

苍婷甄5091形意拳全套教程 -
澹凭黄15641955558 ______ 希望这套形意拳教程对你有用:http://www.tudou.com/programs/view/ZmJeDU3Z_0o/ http://www.tudou.com/programs/view/lD2AtvvEHiw/ http://www.tudou.com/programs/view/iE9lv255PqM/ http://www.tudou.com/programs/view/5GTpzWBr27A/

苍婷甄5091“形意十二形拳”包括了哪些形态? -
澹凭黄15641955558 ______ 1.形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路. 2、它包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊,较五形拳练习,又增加了许多手法、身法、腿法和步法, 3、形象丰富、劲力全面,中提...

苍婷甄5091五行拳是那五行?! -
澹凭黄15641955558 ______ 形意五行拳是五种基本拳法的和称,以金、木、水、火、土(五行)与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应.动作简单、规矩严谨、左右式反复.其它各式拳法多由此演变而成. 一、形意劈拳学 劈拳者,属金,是一气之起落也.前四节三体重...

苍婷甄5091形意拳五行拳的呼吸 -
澹凭黄15641955558 ______ 虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节,但先应做到呼吸顺.呼吸顺,则劲力顺,呼吸逆,则容易造成三害之病.九要论中讲“捶不可无呼吸,呼吸不可无阴阳”,就是此理. 就拳势而言,主要在于呼吸配合起落,起是动,落是击,一...

苍婷甄5091压力下会增重吗? -
澹凭黄15641955558 ______ 当然会,如果你顶个重东西一样!压力也是有重量的.

苍婷甄5091中国内家拳的形意拳是哪五行啊 -
澹凭黄15641955558 ______ 形意五行拳是形意拳系中最基本的拳法也称之为形意母拳.它包括:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳.五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术,前辈拳家先贤以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简,则博返约,找出五拳,再结合人体参以中医理论,用以解说拳理和攻防技法,用以命名拳术为五行拳. 劈拳者,属金,是一气之起落也. 崩拳者,属木,是一气之伸缩,两手往来之理也. 钻拳者,属水,是一气之曲曲流形,无微不至也. 炮拳者,属火,是一气之开合,如炮忽然炸裂,其弹突出,其性最烈,其式最猛. 横拳者,属土,是一气之团聚也.在腹内则属脾,在拳中即为横.