形意五行拳慢动作视频

形意拳，这门源远流长的武术，在我国北方发源，以其易学实用的特点备受推崇。据传，形意拳的创立可以追溯到南宋抗金名将岳飞，他的武术理念和实战经验为形意拳的创立提供了重要的基础。经过姬际可、戴龙邦、李洛能等历代大师的传承和发扬，形意拳逐渐成为了河北地区最为盛行的武术之一。

形意拳的名字寓意深刻，取自象形取意，旨在通过模仿十二种动物的动作，来表达武术的精髓。这些动物包括龙、虎、猴、马、鼋、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等，它们在形意拳中分别代表了不同的动作和意境。

形意拳的基本内容由五行和十二形构成。五行即劈拳、崩拳、躜拳、炮拳和横拳，分别象征金、木、水、火、土五行。这些动作简洁而实用，以直进路线为主，而且都是单式练习，旨在锻炼身体的某一特定方面。十二形则是以十二种动物的动作为基础，其中虎形就是岳飞所传的著名手法“双推手”。

练习形意拳要注重单式训练，如太极拳、潭腿等，都以单式练习作为领悟拳理的不二法门。与之对应的连贯套路有五行连环拳和杂式捶，双人操练的对子则是五行生尅拳和安身炮拳。这些套路和招式在实践中有着不同的应用和意义。

郭云深曾对形意拳的拳理进行了精辟的论述，他强调练形意拳有三层道理，即练精化气、练气化神、练神还虚，对应身体由外及内、由躯体到精神的锻炼过程。他还阐明了明劲、暗劲、化劲的三步练法，第一步明劲以刚劲为主，要求一招一式皆合规矩；第二步暗劲则由刚转柔，强调神气舒展而不拘；最后化劲则起落进退均不着力，以神意运用，达到炉火纯青之境。这些理论为练习形意拳提供了重要的指导。

形意拳作为源于古代战场的武术，在传承和发展中不断创新，成为了现代武术中的一朵奇葩。它不仅展现了古人的智慧，也为现代武术爱好者提供了丰富的灵感和素材。如今，形意拳已经成为了中国武术的一个重要流派，被广泛应用于实战和健身领域。

学习形意拳需要掌握其动作要领。这些要领可以归纳为七字二十一法和六合。七字二十一法包括三“顶”、三“扣”、三“圆”、三“敏”、三“抱”、三“垂”、三“曲”等。而六合则是指手与足合、肘与膝合、肩与胯合等六个方面的配合协调。这些要领不仅适用于形意拳，也是中国传统武术共有的特点之一。

形意拳是一门具有深厚历史底蕴和实用价值的武术。通过学习和传承形意拳，不仅可以提高身体素质和实战能力，更可以领略到中华武术的博大精深和文化内涵。

三“抱”三位一体的抱，将身体紧紧包裹。首先，丹田（下腹）抱气，这是身体的根基。

三“垂”则如同自然下垂的枝条，让身体得到放松。气垂丹田，腹式自然呼吸，让气息在体内自由流动。膀尖下垂，肘尖下垂，如同鹰爪垂下，让身体的肌肉得到放松和舒展。

三“挺”则是指身体各个部位的稳定和平衡。脖颈要挺，身法要挺分四面，腿膝下挺如树根，这些都是保持身体平衡的关键。六合是内外和谐统一的体现。心与意合、意与气合、气与力合（内三合），以及手与足合、肘与膝合、肩与胯合（外三合），让身体的各个部位相互配合，形成完整的合力。

形意拳起势三体式是此拳的根本，一切变化均由此展开。七字二十一法及六合无不包含其中，因此学者应经常站三体式，由此矫正姿势，领悟拳理。

三体是指头、手、足站三体式时，头项正直，目视前手，鼻尖、前手、前足三尖相对，重心坐后腿，退守进攻，无不合宜。

名家王芗斋教授学生时特别强调站桩，练时丝毫不用拙力，但这是一种独特练法。当你站桩时，你的身体如同一个坚固的树干，根深叶茂。头部挺直，目光坚定如鹰眼，鼻尖、前手、前足三尖相对，形成一条垂直线。后腿坐实，如同树干稳固扎根于大地。每个部位都在合适的位置上工作着，就像机器中的精密零件。你感觉到自己身体的和谐与平衡，仿佛与大自然融为一体。随着时间的推移，你将逐渐感受到身体的力量和活力。你的筋骨肉将变得更加紧实而有力，而你的气息则变得更加深长和稳定。每一次呼吸都像是在给身体注入新的生命力，让你的身体更加充满活力。这样的训练不仅帮助你矫正姿势、领悟拳理，而且也能帮助你在日常生活中保持身心的平衡和和谐。无论你在何处、无论你做什么事情，都能保持一颗稳定的心和一份从容的态度。这是形意拳的魅力所在，也是三体式、站桩带给我们的深刻启示。

穆钱翠1823形意拳三体式 -
康东欢13954831128 ______ 第一,三体式前三后七的重心分配,如果后脚多过七分重会很酸.第二可能没放松,记得脚掌抓地.第三,后脚膝盖要扣,合胯,腰和肩膀拧住.都做到就会好点.再说这个三体式要多练才能出感觉.找个师傅,看视频学不会的.

穆钱翠1823形意拳十二弹腿 -
康东欢13954831128 ______ 形意十二形拳属形意拳的一大部分,在习完形意五行拳、五行连环拳以及五行相克对练后,就开始练的. 形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路.它包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊,较五形拳练习,又增加了许多手法、身法、腿法和步法,形象丰富、劲力全面,中提高身体素质、改变人的精神气质,进而达到延年益寿的目的,又可锻炼和掌握多种劲力,提高攻防实战能力.武当中专门讲弹腿功法的似乎不多见,而武当盘龙门非常重视十二弹腿功法,把它作为盘龙门功夫基本功中的第二层功法.

穆钱翠1823形意十二形拳包括了那些形态? -
康东欢13954831128 ______ 形意拳五行拳为体,十二行为用 没有五行做基础,形意出不了功夫的朋友 为了你好 龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊

穆钱翠1823形意拳五行拳的呼吸 -
康东欢13954831128 ______ 虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节,但先应做到呼吸顺.呼吸顺,则劲力顺,呼吸逆,则容易造成三害之病.九要论中讲“捶不可无呼吸,呼吸不可无阴阳”,就是此理. 就拳势而言,主要在于呼吸配合起落,起是动,落是击,一...

穆钱翠1823有人说五行拳和形意拳本来不是一种拳法,望高人给个描述.两种拳法合适形成,是不是一回事 -
康东欢13954831128 ______ 大致似乎了解楼主的意思,如咬文嚼字起来,五行拳和形意拳当然不是一种拳法,形意拳是一门拳法的总称,而是五行拳属于形意拳,是形意拳的母系拳法(核心拳法).而形意拳中除了有五行拳外,还有十二形拳、杂式捶等等众多拳法套路. ...

穆钱翠1823形意拳的八字功是基础吗?
康东欢13954831128 ______ 形意基本功是五行拳. 恩,三体式也叫三才式,是形意拳的基本桩功,确实是基础中的基础. 我没练过,不过我有教程,多少了解了一点,以前我练功的地方旁边就是练形意的.

穆钱翠1823形意拳里的动物拳法和少林五行拳有什么区别 -
康东欢13954831128 ______ 形意十二形是——龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊 少林五形拳又称“少林五行八法拳,属北派少林.少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形.属于象形拳. 形意拳发源于山西太谷,山西形拳讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端的风格特点.在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法,五行中讲究金、木、水、火、土的内涵.

穆钱翠1823求形意五行拳视频 -
康东欢13954831128 ______ 你好,楼主!!找到了 http://www.moxtv.cn/1nRrGIKslveFp.html 望采纳!!

穆钱翠1823我想练习形意五行拳该怎么练?说清楚点,练得时候应注意什么? -
康东欢13954831128 ______ 毫无疑问首练劈拳!静站即是三体式.再练崩拳,然后是钻、炮,最后是横拳.形意五行拳其实不难,关键在于整!动作得整,呼吸与动作相配合更得整!一步一...

穆钱翠1823五行拳是那五行?! -
康东欢13954831128 ______ 形意五行拳是五种基本拳法的和称,以金、木、水、火、土(五行)与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应.动作简单、规矩严谨、左右式反复.其它各式拳法多由此演变而成. 一、形意劈拳学 劈拳者,属金,是一气之起落也.前四节三体重...