德国普通家庭一日三餐
1952年10月7日出生的普京,依然精神奕奕走路带风,让人根本想不到他已经70岁了。
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时间对他好像有所“偏爱”,衰老也未侵蚀他的身躯。普京也成了抗衰老的成功范例之一。看着他偶尔露出的肌肉,不禁让俄罗斯女士们惊呼:嫁人就嫁普京这样的人。
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现如今,对抗衰老似乎不再只是女人为了留住美丽容颜而做的不断尝试,这成了许多人都关注的话题。而不论市场上将那些抗衰老的产品吹得是如何天花乱坠。
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实际上,真正让人保持活力与青春的重要方法,无外乎是吃和运动。那今天就让我们一起看看为啥普京能这么“显年轻”吧!
说到运动,普京可是真正的运动达人。在他的青少年时期,就开始练习桑搏和柔道,还曾拿过冠军,这在外国总统中是很亮眼的成绩。
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普京的爱好不止于此,游泳、拳击、摔跤甚至滑雪,他都很精通,加上还能驾驶飞机、骑行摩托、潜水等等,他身体力行的展示了“生命在于运动”,相信他充满肌肉线条的身材少不了这些运动的功劳。
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当然,要完成这些运动也要求人一定要精力旺盛,每天摄入营养丰富的食物则是重要的动力来源。让我们一起看看普京的一日三餐到底有多自律吧!
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一日之计在于晨,但早餐依然是被很多人忽略掉的一餐,因为晚睡早上为了抓紧时间补觉,就自然而然放弃掉这一餐。或者从小就养成了不吃早餐的习惯,诸多原因,估计能吃上早餐的人并不多。
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可普京不是,他绝对是很多父母都拿来当做榜样的正面例子,他不仅顿顿吃早餐,还吃得很是营养,有麦片粥,蜂蜜,粗粮面包还有各种应季的水果蔬菜。有时候普京早晨还会生吃鹌鹑蛋。
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普京的早饭一般是为他补充膳食纤维的,吃得非常健康。
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虽然这看上去清淡程度可以想象,在普通人身上根本满足不了“食欲”,但对身体有好处啊!多数人很难做到为了营养而放弃口感吧!
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从吃早饭这件小事上我们就不难看出,普京确实是个非常自律的人,他能够为了营养健康而放弃“口感好”。
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俄罗斯报纸上也曾经报道,说普京本人对健康食物非常情有独钟,比如说西红柿,莴笋,黄瓜这些都是他非常喜欢的蔬菜。
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外国总统都会有自己的大厨和营养师等专业人士负责他们的饮食,虽然普京极其自律,但总有对某些食物的偏爱,普京就很喜欢吃鱼,这是他难得对食物的偏好。
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并且,普京不喜欢吃猪肉,牛肉,如果非要让他吃肉的话,那么他就会选择吃羊肉。
在平时的话,则是大厨做什么就吃什么,当然大厨除了营养搭配外,也会考虑普京对食物的偏好。
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普京中午和晚上的饮食,一般会选择鱼类作为自己的主菜,然后再吃蔬菜和水果,吃得也是非常的清淡。
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如果外出就餐,普京也不会挑剔,但不会去吃一些很高热量的食物,如现在很是流行的快餐之类。
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高热量的食物确实口感更好,但是终究是不健康,在口感好和健康两个里面选一个的话,普京还是会选择健康。
普京是很注意自己外在形象的总统,就连在吃方面都很克制。
可美国前总统特朗普就不是这样了,他超乎想象的喜欢吃快餐,甚至他还有“快餐总统”之称。真是没有对比就没有伤害啊!
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在平时就经常吃汉堡、披萨、炸鸡之类的食物,全都热量爆炸,甚至他还用这些食物在白宫招待客人。
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特朗普对肉类也很是偏爱,牛肉是其中最喜欢的,按理说吃肉补充蛋白质不是挺好嘛!但他只吃肉,对不喜欢的蔬菜和水果基本不吃。
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同时他还在大量摄入糖分,蛋糕甜点、冰淇淋、巧克力等,无甜不欢。这般任性,只顾着满足自己的食欲而不顾健康的做法,任性的就像个孩子一样。
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而普京很少会摄入带有糖类的食物,对甜食天生不是那么感兴趣,除了冰淇淋外,普京是个非常喜欢冰淇淋的人,还为冰淇淋做了代言。
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所以哪怕特朗普与普京只差了六岁,特朗普也明显衰老得更快,更别说维持着健康的体重与强壮的身材了。
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当然特朗普不是特例,他之前的美国总统老布什也是这样一位对“快餐”情有独钟的人。
当初老布什喜欢高热量的食物并没有像特朗普一样在美国全民皆知,大众都有所耳闻的是老布什对西兰花的讨厌。
这件事是从一家餐厅中传出来的,这家餐厅叫做“空军一号”,老布什曾对里面的服务员说,不想在菜单里看到西蓝花的出现。
这件事被记者知道后,就发文章嘲讽了老布什对食物的品味,也让很多做父母的民众很是不满,觉得对小孩的教育起到了反面作用,那些种植西蓝花的农夫更是对老布什讨厌至极。
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这件事也算引起了不小的风波,但面对记者采访时老布什也绝不改口,坚决地表示讨厌西兰花。
老布什对西兰花的讨厌可能也波及到了其它蔬菜,这一种类基本都不太能出现在老布什的面前,就算上了餐桌也是为其他人准备的。
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老布什更愿意去选择热狗、爆谷、朱古力片这些食物。这般糟糕的饮食习惯,老布什只能努力锻炼才勉强维持住身材。
不得不说,运动对人的体型保持很有帮助,但如果不挑食,在吃一些垃圾食品的同时还通过蔬菜水果摄入对人体有益的成分,那么维持身体强壮当然也不在话下。
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美国前总统奥巴马就是很好的例子,他注重锻炼,每天都坚持健身,虽然不像普京一般对垃圾食品敬谢不敏,但更多健康的食物摄入,也让他的身材保持的很好。
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外国人对午餐的重视程度很一般,有很多人甚至不吃午餐。身为事务繁忙的总统,有时候普京也没有时间来吃这一餐,他通常会选择酸奶或水果来简单应付。
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遇到外出时,反而还能随当地的习惯,享受到当地颇具特色的小吃和更加绿色的农产品。
晚餐就是外国人比较重视的一餐了,普京的这餐也会更加丰盛,但也继续保持健康第一的标准,不会太过油腻,也注重荤素搭配。比如说会吃一些鱼,再加上蔬菜,简单又营养丰富。
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普京还会为了更好地睡眠,从而有更好的精力,不会吃到饱,留有一些空余减轻肠胃的负担。
俄罗斯民众对酒的喜爱世界闻名,俄罗斯冬季严寒,当地一直有喝杯酒暖暖身子的传统。
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普京也不能免俗,他很喜欢啤酒,前德国总统默克尔还送了他不少德国的啤酒。普京虽然爱喝酒却从不过量饮酒,他的克制体现在方方面面。而普京最喜欢的,其实是绿茶,他经常会喝一些绿茶。
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我国有句老话叫:“病从口入。”每个人都要为了自己的健康着想,多吃些健康的食物,在满足口腹之欲的同时,也不要过量了!
虽然我们可能不能成为第二个普京大帝,做不到像他那么自律,但是我们能成为更好的自己!
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