心情不好
7月5日，歌手李玟因抑郁症轻生去世，无数网友自发哀悼和怀念。
李玟是首位献唱奥斯卡的华人歌手，被《时代周刊》评为“华人之光”，也一直被萧亚轩、张韶涵等歌星誉为启蒙老师和天后，始终以积极、强大的外表面对大众。
2023年2月，李玟自曝其天生左腿有缺陷、且手术不成功，以致于唱跳完全靠右腿支撑，不过她给自己打气称，“从来不怕任何困难，乌云过后太阳就出来了，我是万里长城永不倒！”3月，李玟做完手术，还在5月20日发布了新歌《战歌》上线的预告。
因此，7月5日，李玟姐姐李思林在社交平台上公布了其轻生的消息后，演艺界同行和歌迷纷纷表示不可置信，也引发了部分人群对抑郁症的讨论。
李玟。图/李玟的微博
九派新闻记者梳理发现，暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师贾艳滨教授曾公开表示，抑郁症严格来讲是抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一组心境障碍，其症状群有思维迟缓、认知功能下降、负性认知模式、三无症状（无望、无助、无用）、精神运动性迟滞、焦虑、精神病性症状等。
她介绍，抑郁症发病与生物因素、社会因素和心理因素相关。抑郁症平均起病年龄为20岁到30岁之间，全球约有3.5亿抑郁症患者。2019年全国流行病学调查显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，复发率在50%到85%之间。
贾艳滨教授称，基因遗传是目前已知的抑郁症发病主要因素，约占35%，女性的遗传风险高于男性。生物化学因素也是主要发病原因，如多巴胺水平下降、去甲肾上腺素含量低、5-羟色胺水平低等。另外人格因素也是参与抑郁发病的重要一环，如完美主义、悲观主义性格，遭遇创伤事件等，悲观信念是抑郁症患者的核心信念。
DSM-5诊断标准将抑郁症分为八型。 图/中国大学MOOC
心理危机干预专家张纯则向九派新闻强调，抑郁症就是抑郁症，绝不是“心情不好”“想不开”或“多愁善感”。
他建议，假如身边人患有抑郁症，作为亲人或者朋友，大家不要说教，而是应该进行共情，多倾听、多陪伴，让患者处在一个较舒适的情感环境里。
九派新闻实习记者徐浩宇
编辑周雨禾
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【来源：九派新闻】
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巩骅婵4348心情不好,很郁闷,长期这样会不会得抑郁 - 寻医问药网 - xywy.com
白柱珠13061079728 ______ 心理分析:长期心情不好,会导致体内环境失衡,内分泌紊乱,长时间再这样的情况下可能会导致抑郁情节.心理指导:1、保持一颗平常心,保持乐观豁达的心情,遇到烦心的事情处之泰然,淡淡一笑,给自己心情放个假.2、听一些舒缓的音乐,看看静谧的文字,修身养性.3、与朋友交流,获得他们的支持和帮助.4、参加户外运动,融入大自然中去
巩骅婵4348心情不好,要怎么做
白柱珠13061079728 ______ 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使...
巩骅婵4348心情不好,我该怎么办?
白柱珠13061079728 ______ 其实每个人都有自己心情不好的解决方法 如果我心情不好,在上班时间呢,我就会听听歌, 然后学会那首歌,下班之后就和朋友到KTV吼出来,其实也蛮不错的哦 要不然就和你的好朋友诉诉苦咯 为什么心情不好呢,和朋友说一说,说不定他(她)能让你开心呢 要不然看喜剧片,也是一个不错的方法
巩骅婵4348问:心情不好,该怎么办?
白柱珠13061079728 ______ 1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看...
巩骅婵4348心情不好怎么办啊,急
白柱珠13061079728 ______ 1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看...
巩骅婵4348心情不好该怎么办
白柱珠13061079728 ______ 寻找心情不好的原因,才能有益调整心态.不可能无缘无故地情绪低落.找到了原因,再把问题一个一个解决掉,不要让它堆积起来变成无法收拾.调整心态的三要点:找问题,分析问题,制定方案解决问题.不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾,找个值得信任的朋友说出你的心里话,不愿说也可以写日记整理自己的情绪,你会发现有的烦恼想通了就没事了,有的烦恼需要你去付出行动,提起精神来不要呆着不动.要去关心别人,帮助别人,去掉你内心的消极思想,用乐观积极的态度,才能解决你所面临的问题.
巩骅婵4348我心情不好该怎么办 -
白柱珠13061079728 ______ 不想不开心的事,只想开心的事.
巩骅婵4348心情不好该怎么办?
白柱珠13061079728 ______ 楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊...还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不好...
巩骅婵4348心情不好该怎么办?
白柱珠13061079728 ______ 你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的...