心理学考试必背知识点

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引言

近些年来，“恰同学少年”的“00后”逐渐进入了大学校园，成为了新一代的高校主力军。

可是由于当今社会环境复杂多变，各种思想观念也冲击着传统价值观，导致本该风华正茂的大学生陷入了种种焦虑之中。

而大学时期本来就是还在成长的时候，一部分“00后”大学生难以自己走出焦虑的阴霾。

面对学校的课业压力、人际关系以及家长的期望和社会的需求，他们只能带着焦虑“负重前行”，很容易被压垮造成让人痛心的结果。

正因如此，为了让大学生克服来自社会、学校和家庭的压力，避免陷入焦虑的桎梏，很多学者已经着手进行了相关研究并且提出了一些切实可行的建议。

“00”后大学生心理焦虑的类型

首先，大学生依然面临着学业焦虑。

大学生在专业学习、课堂活动、各种考试等学习任务中产生的负面情绪，就是所谓的学业焦虑，很多原因都会导致大学生的学业压力产生。

例如对专业的认可度不高、专业课学习提不起兴趣等等。

近年来，甚至有些高校出现学生因学业压力过大而产生心理障碍甚至自杀的案例，这让我们痛心的同时必须重视起来。

其次，社交焦虑也困扰着一些大学生。

这个问题其实不止存在于大学生身上，更困扰着很多不爱或者不擅长社交的职场人，已经逐渐成为当今社会发展亟待解决的现实问题之一。

只拿“00”后来说，他们绝大多数都是独生子女，在成长过程中没有足够的人际交往经验。

当他们面临完全不同于之前的社会身份时，会产生强烈的焦虑感，也就会在社交活动中产生明显的行为困难和消极情绪。

除此以外，还有一些“00后”大学生长期沉迷于网络游戏和居家生活，社交功能逐渐弱化甚至消失，最后同样会出现严重的社交障碍。

第三，大学生对恋爱的焦虑也越来越严重。由于网络的发达和恋爱观的普及，大多数“00后”大学生都期待一场校园恋爱。

然而，在实际生活中有很多“00后”大学生会因为观念偏差、经验不足、处理问题不当等引起恋爱不顺甚至失败，这就会造成他们的焦虑和困扰。

第四，是一些大学生的物欲焦虑。

随着社会经济的发展和国家各类奖助政策的扶持，“00后”大学生的基本物质生活比以前有了较大改善。

但这也不代表“00后”大学生能够避免物质方面的焦虑。

一些“00后”大学生消费观念并不正确，有攀比从众心理。还有部分学生通过网贷获取资金，而后长期处在还贷焦虑中，严重影响了正常的学习生活。

最后也是最现实的问题，“00后”大学生会产生就业焦虑。

最近这些年，很多“00后”大学生难以找到心仪的工作甚至无从进入职场，产生了严重的就业焦虑。

这在所有焦虑中逐渐位居首要位置，且呈现不断上升的趋势。

一些大学生还缺乏市场所需要的能力素质，对未来能否找到理想的工作充满担忧。

不利影响颇多，必须慎重对待

“00后”大学生的种种焦虑是不容忽视的问题，如果不及时处理，很有可能造成诸多不利影响。

这不仅会阻碍大学生自身的发展进步，更不利于国家和社会的长远发展。

首先，不利于大学生自身的健康成才。被心理焦虑困扰的大学生常常会表现为坐立不安、莫名紧张、对未来充满忧虑以及情绪失落等消极情感。

再严重一些的还会出现头晕心慌、胸闷呕吐甚至严重失眠等身体症状。

除此之外，在人际关系中这些大学生也会选择退缩逃避，性格也会变得孤僻乃至偏激。

其次，高校的人才培养也会随之受到影响。

近些年来，“00后”大学生心理容易受到各种压力的干扰，高校就要重视起心理焦虑问题。

新时代背景下，社会的发展也需要心理素质过硬的专业化人才，高校则要对困扰大学生的心理焦虑有所作为，把心理教育工作当成主要问题来解决。

第三，大学生的焦虑不利于社会的和谐稳定。

大学校园的和谐稳定是整个社会稳定的关键环节，而“00后”大学生具有自我意识更强、有拼劲的同时也容易冲动的特点。

如果他们的心理焦虑问题积累到达临界点，且没有得到及时有效的疏导，就可能影响到社会的稳定。

最后，焦虑的大学生也会影响到自己家庭的和谐幸福。

进入大学阶段，“00后”大学生与家长的交流逐渐减少，但是这并不代表家长就真的能安心“放养”自己的孩子了。

当家长知道孩子因成绩下滑、恋爱失败和就业困难等因素产生心理焦虑时，就会跟着产生焦虑，扰乱家庭的生活节奏。

还有一些家长会因为孩子的问题互相指责，这不但不能解决问题还会将家庭矛盾加深。

多方合力，积极应对

为了解决“00后”的心理焦虑问题，需要多方共同发力。

首先，政府发挥主导作用，担负起优化社会环境的主责，为大学生的心理健康发展营造良好的社会氛围。

最重要的是坚持引导社会风气，培育和弘扬社会主义核心价值观，积极消除社会内部的不稳定因素，为人的全面发展保驾护航。

同时还要加大就业帮扶力度。政府继续大力支持大学生自主创业、灵活就业的同时，要稳定开发大学生就业岗位，保障高校毕业生就业稳定。

有了稳定的工作和经济来源，大学生的焦虑自然能得以缓解。

其次，高校要肩负起应有的责任。

学校是大学生进入职场前的的重要过度，也是获得知识和完善人格的地方，因此在缓解大学生心理焦虑方面要担负起主体责任。

这要求高校要主动融入社会，完善专业和课程体系，围绕国家战略发展需要进行学科布局。

同时高校还要完善心理危机预警与干预机制，充分协同学校心理咨询师、思政课教师、辅导员等各方面力量，打造有利于学生心理健康的良好氛围。

再次，家长要树立正确观念，帮助孩子解决心理健康问题。

家庭在每个人的成长中都占据重要地位，因而在应对“00后”大学生心理焦虑的问题上，家庭理应承担更重要的职责。

家长不能只重视学生知识能力的发展，更要对学生心理和品德的培养负起责任。

还要采取科学的养育方式，尊重“00后”大学生的成长规律，改变传统教育方式，让孩子更多的感受到家庭的温暖。

这样就算孩子遇到挫折与焦虑，也能更快挑战好状态，努力走出逆境。最后，大学生也要努力提高自我调适能力。

面对心理焦虑问题，“00后”大学生可以尝试从主管因素出发，及时采取正确的方法自我调适，并且提高心理承受能力。

在这个过程中，要选择适当的调适方法，正确接受并且理性对待各种焦虑。还可以采用自我安慰法，寻找其他视角缓解心理焦虑与痛苦，维持心理平衡。

相信所有大学生都能走出焦虑的桎梏，找到真正喜欢的事业和生活。

结语

寒窗十年才能金榜梦圆，相信绝大多数大学生都对大学生活充满了期待与向往，他们一定不想囿于焦虑。

所以需要对大学生心理焦虑进行研究，这有利于帮助大学生摆脱心理困境。相信通过国家、社会、家庭和大学生自己的努力，心理焦虑一定会被逐渐克服。

希望每一个带着理想和期盼来读大学的“00后”，都能收获知识与未来！

参考资料:

《大学生心理健康教育》

《大学生心理问题研究》

《焦虑心理学》

《释放活力的心灵》

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