怎么让胳膊长肉变粗

窦京秆745一个月怎么练粗手臂! -
魏龙田17085367287 ______ 最实用的方法就是练哑铃

窦京秆745通过怎样的锻炼可以使手臂增粗
魏龙田17085367287 ______ 主要是锻炼 如果仅想增粗手臂肌肉,那就买一幅哑铃 站立平举,侧举,腕屈伸,肘屈伸

窦京秆745怎么让胳膊粗一点 -
魏龙田17085367287 ______ 多吃高蛋白食物以及做个哑铃运动什么的

窦京秆745怎样使胳膊变粗 -
魏龙田17085367287 ______ 我们可以多吃些含纤维素的食物,因为胳膊肌肉中含有纤维蛋白, 肌肉的收缩力大就需要很多的纤维蛋白. 但只顾吃是不能达到目的的,因为吃多了纤维素,纤维素也可以在人体代谢中转化为其他物质,譬如:...

窦京秆745怎么样才能让自己的手臂变粗 -
魏龙田17085367287 ______ 天天锻炼,你可举哑铃,锻炼二头,三头肌!

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魏龙田17085367287 ______ 呵呵 很有趣的问题, 我们可以多吃些含纤维素的食物,因为胳膊肌肉中含有纤维蛋白, 肌肉的收缩力大就需要很多的纤维蛋白. 但只顾吃是不能达到目的的,因为吃多了纤维素,纤维素也可以在人体代谢中转化为其他物质,譬如:糖类什么的. 他们能使你变胖 因此,你在多吃含纤维素多的食物的同时得需多锻炼,锻炼可使代谢中的一些糖类转化为热量燃烧掉,这样就不会有很多的糖类在你的体内. 时间一长了,你自然会感觉到效果的

窦京秆745怎么让男生手臂粗一些?不要说做俯卧撑,手臂细的没用
魏龙田17085367287 ______ 多吃牛肉然后做上肢运动,扩胸一类的还有就是单双杠

窦京秆745跪求专业健身教练为我指导如何增粗手臂本人很瘦,手臂很细,最近增
魏龙田17085367287 ______ 本人不是健身教练..但是练过多吃饭..营养跟上.. 小臂:把小臂反放到大腿上..然后拿哑铃活动手腕.4-6组 1组6-10个.2天一次 ..小臂不怎么好练...