怎么让身体变柔软特别软

赖终萍5167如何锻炼身体的柔软度阿 -
毛虽药15676448317 ______ 要稍微注意一下了,因为直接去练瑜伽而身体柔韧性不好是行不通的.刚开始练瑜伽难度不是很大,只要注意到柔韧性会提上去的.建议多做一下压腿的动作,就像跳舞之前的准备活动之类的也行;要效...