怎样判断自己是否得了抑郁
10月10日是世界精神卫生日。在情绪低落的时候，不少人会疑问：我是不是抑郁了？“emo”也常被许多年轻人挂在嘴边。那么，抑郁情绪等于抑郁症吗？来听听专家怎么说。
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“伤春悲秋”
\n就是抑郁吗？
\n萧瑟秋日，带来的不仅仅是遍地的金黄灿烂，也带来了许多人的“心境低落”。记者从江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）临床心理科的专家李勇主任医师处了解到，近期前来就诊的患者明显增多，许多人一坐下来就直接表示自己得了“抑郁症”，急需治疗。
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emo是一个网络流行语；原本是一种情绪化的音乐风格，但到了互联网世界里，被网友们衍生出“丧”“忧郁”“伤感”等多重含义。也有网友将“emo”解释为英文emotional（情感的，情绪激动的）的缩写。在悲伤的基调下，一切的情绪不稳定皆可“emo”。
\n“秋冬季确实是抑郁类障碍的高发季节，有理论认为季节性抑郁的发生可能与光照时间缩短，秋季萧杀的环境诱发作用等可能有关。”李勇告诉记者，有抑郁症状不等同于抑郁症。
\n“抑郁症状只有严重到达到抑郁症诊断标准才要考虑抑郁症，我国的诊断名称为‘抑郁发作’，即通俗所说‘抑郁症’。”李勇向记者展示了中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3），并解释，抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
\n现实生活中，怎样能够区分是“抑郁症状”还是“抑郁症”呢？李勇给出了一份“症状标准”，标准上显示，抑郁情绪持续两周以上，并至少有下列4项症状，才有考虑“抑郁症”的可能性：
\n1.兴趣丧失、无愉快感；
\n2.精力减退或疲乏感；
\n3.精神运动性迟滞或激越；
\n4.自我评价过低、自责，或有内疚感；
\n5.联想困难或自觉思考能力下降；
\n6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
\n7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
\n8.食欲降低或体重明显减轻；
\n9.性欲减退。
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△资料图
\n“但是患者或家人往往很难很明确诊断是否患有抑郁症。”李勇表示，以上这些症状仅仅只能用来参考，抑郁的诊断和判定比较复杂，需要患者及时到医院的心理科就诊，一旦确诊还需要接受正规、专业的治疗。
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如何预防抑郁？
\n江苏省抑郁症诊疗中心副主任、南京脑科医院主任医师王纯表示，抑郁症的发病原因有很多，遗传因素占到至少一半，另外就是社会因素、心理因素的影响，包括遭受重大挫折、长期处于高压环境等。
\n日常生活中，学会处理负面情绪非常重要。首先要找到情绪不好的原因，多寻求家人、朋友的帮助，尝试去解决它。其次，掌握一些改善情绪的小技巧，比如工作之余培养兴趣爱好，听音乐、看电影、做运动，让生活多点弹性。此外，还要注意改变一些不良生活习惯。
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王纯主任说：“对于一些睡眠不那么好的人，晚上睡前刷手机会形成恶性循环。它会刺激我们大脑兴奋，导致让人睡眠的褪黑素的分泌减少。如果发现自己神经系统不太稳定，睡前刷手机这个习惯的确要改一改。如果想看的话，就在规定时间内看，然后就把手机放下，一上床就睡觉。良好的睡眠、良好的人际关系、良好的情感状态，都是预防抑郁的保护性因素。”
\n江苏公共·新闻频道《新闻360》江苏广电融媒体新闻中心记者｜朱晓莹汪乐萍刘小慧朱迅（实习）通讯员｜雷宇 周宁人
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轩削股2012怎才能知道自己有抑郁症 - 寻医问药网 - xywy.com
巴喻溥18852363157 ______ 指导意见:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制. 若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜.
轩削股2012抑郁症前兆表现有哪些?该怎么判断? - 久久问医
巴喻溥18852363157 ______ 你好,抑郁症是现在比较常见的心理疾病,它是神经症的一种,是一种心境障碍,以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少.抑郁症有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制.多种抗抑郁药物、物理治疗(如镇痛安眠枕)、心理治疗都可以治疗抑郁症. 对于抑郁症的判断,要借助一些专业的手段,关抑郁情绪很多人都会有的,病不可怕,要积极的去调试,是否患有抑郁症,不仅要通过病症状,还有病程,综合考虑.如果自残的话,主要看近两个月有没有持续性的心境低落,一哭泣,无兴趣,记忆力减退,意志力衰退等情况.
轩削股2012如何准确判断自己是否得了抑郁症?
巴喻溥18852363157 ______ 做抑郁症自测量表检查,大概90元 不想去医院从症状上分析,“三低”是典型的抑郁症表现即情感低落,思维迟缓,运动意志减退,伴发一定的睡眠障碍,食欲下降等等
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巴喻溥18852363157 ______ 抑郁症的治疗由于抑郁症受心理因素影响,而患者身体中化学物质也可能改变,所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案.(一)抗抑郁药物治疗抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻,并可以预防复发,但如果抑郁发...
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巴喻溥18852363157 ______ 喜欢幻想,逃避现实.
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巴喻溥18852363157 ______ 抑郁症的临床表现有如下几点: 1.抑郁心境. 这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向. 2.快感缺失. 对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到...
轩削股2012如何判断自己是否得了忧郁症??
巴喻溥18852363157 ______ 比如说:心理压抑,有种透不过气的感觉;或者说觉得事事都不顺心,心情烦躁,人也因此而憔悴
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巴喻溥18852363157 ______ 这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分(没有0,轻度1,中度2,严重3). 1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀? 2.泄气:你是否感到前景渺茫?3.缺乏自尊:你是否觉的自己没有价值或自以为是一...