手出汗就发白怎么回事
人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”;反之,气血不足则是不够健康的表现。
气血不足,即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时,容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。
气血不足时常会有这些表现
中医上常讲:“气为血之帅、血为气之母。”
①脸色
血是红色的,液体柔润的,血液也是有温度的,所以气血不足的患者首先会表现出脸色苍白,或者是伪黄的,不是红润的。
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②眼睛
气血不足眼睛有干涩、易模糊等症状,还可能会感觉到眼皮比较沉重、眼睛没有神采,且白眼珠会有浑浊或者是颜色偏黄的情况。
③头发
气血充沛,头发会旺盛、有光泽,且不容易脱落。头发疏密、润燥、干枯等状态还与人体脏腑精血互为影响,中医认为,“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。
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④手脚
当人体气血充足,其循环的速度也会较快,能够保证身体四肢有充足的气血供应,表现为四肢温暖。
不少女性到了冬季就会感到手脚冰冷,甚至有的女性四季都是手脚冰凉的,其实这种情况很多时候是由于气血不足导致的,气血充足时,手总是温暖的,如果经常手脚冰冷或是手心偏热、出汗,都是气血不足的一种表现。
为什么夏天容易气血不足?
俗话说,“夏日无病三分虚”。夏季日常生活中有很多生活方式是“耗掉”气血的罪魁祸首:
1
大量流汗
本身夏季温度高,出汗过多,容易导致体虚,所以在这个季节减肥或者重体力工作,都很容易消耗气血。
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2
过度贪凉
夏天阳气在外,腹中虚寒,阳气少,消化功能本来就比别的季节弱一些。一旦贪凉,就会加倍损耗,导致吸收差,气血虚。
此外,还有一个要注意的点,气血是中医概念,气与血是生命活动中的两大物质基础。
气:运行在人体内的精微物质,可激发和推动器官的功能活动;
血:流动于经脉中的血液,能濡养脏腑、活跃精神。
所以气血和贫血不一样,被中医师诊断为“气血不足”的患者,可能血常规完全正常。
3
作息不规律
季节交替带来睡眠问题,长期熬夜带来作息问题,睡眠不足就会暗耗心血,损伤脾气,可致心神失养、脾失健运、气血亏虚。
如何补气血?
1
食疗养气血
银耳红枣汤
取适量银耳,枸杞子和红枣一起煮汤饮服,可起到很好的补气血作用,其中银耳有很好的润燥以及保健作用, 红枣和枸杞则有很好的补血作用。把这些食材混合在一起,补气养血的作用会加倍提升。
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双红补血汤
锅中加适量清水烧开,然后加入煮熟的红薯和红枣,熬好煮烂后加入红糖搅拌均匀即可食用,如果喜欢吃南瓜的,也可以把红薯换成南瓜,补气血的效果也是很好的。
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黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆、红枣、山药各适量,把这些食材备好后一起煮粥服食即可。其中黑糯米、桂圆,红枣都有很好的补血作用,山药的营养价值也很高,有益气养血作用,所以服用黑糯米补血粥可起到很好的补气血效果。
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2
穴位养气血
血海穴
血海穴是足太阴脾经的穴位,有去淤血和生新血的功效,能调血、理血、引血,擅调妇科血病,是治疗妇科病症的重要穴位。
在大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,约三指宽的筋肉的凹陷处,用手指轻轻一按,明显能感觉到疼痛的位置。
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按摩时大拇指的指腹放在血海穴上,施以一定的力度,进行旋转按揉,使局部有明显的酸痛感,每次三到五分钟。
建议每天早上九点到十一点按摩血海穴,这时人体的气血运行最旺盛。
足三里
足三里是足阳明胃经的穴位,是养生保健的第一大穴。经常按摩足三里可以调理脾胃,补中益气,通经活络,强身健体。
在小腿前外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
食指和中指一起放在足三里穴上,进行旋转按揉,顺时针与逆时针交替按三百次。
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三阴交
三阴交穴是足太阴脾经之穴,有健脾利湿,通经活血,安神镇静的最用,对于治疗内分泌失调有显著的效果。
在小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方。
大拇指按在三阴交穴上,进行旋转按揉,每次按揉三到五分钟,每天早晚各一次。
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3
运动养气血
长期不运动易导致循环不畅,气血生成受阻,可导致血虚。运动可以促进血液循环,提高新陈代谢。可以根据自己的身体情况,选择散步、打太极、打拳等运动,女性朋友可以选择瑜伽等较为温和的运动。建议每周运动5次左右,每次坚持30分钟以上。如果有基础疾病的朋友应在医生指导下调整运动强度。
(约见名医)
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靳瑞帘17292993527 ______ 根据你的描述,这种情况要考虑心肌劳损,心脏供血不足的可能.适当休息,不要进行剧烈活动,最好去医院做心电图,心脏超声波检查,对症治疗.