手机的好处与坏处300字
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如果要问身上最不能缺少的东西是什么，相信很多人的答案会是——手机。
\n当代人最恐慌的事情，莫过于出门忘带手机。这个小小的方块承载着我们的衣食住行、喜怒哀乐，没有手机就没有安全感。
\n用埃隆·马斯克的话说：手机已经成为了人体的一个器官。
\n而每天睡前刷刷手机，更是绝大部分年轻人的常态，从微信到微博，从短视频到电视剧，不看一遍难以入睡。
\n一直以来，在我们的认知里，睡前玩手机坏处一箩筐，实际上，它却有一个让人意想不到的好处……
\n睡前玩手机，竟能缓解抑郁！
\n一些人认为，睡前玩手机会加重人的负面情绪。夜间增加光照，尤其是手机等电子设备的蓝光照射，会干扰到大脑特定的神经环路，进而诱发抑郁相关症状。
\n不过，英国综合类科研期刊《科学报告》（Scientific Reports）发表的一项研究表明，睡前玩手机和心理健康状况不佳没有密切关系，相反，还可能起到一定的积极作用。
\n这项哥本哈根大学的研究，对815名丹麦年轻人进行了追踪调查，通过定制软件获取了他们的手机使用频率。
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图源：壹图网
\n16个工作日（每周一晚到每周四晚）的数据显示，在这些年轻人自我报告的睡眠期间，软件记录到了超过250000次的手机活动，包括接电话、发消息或发帖、点赞等。
\n又通过问卷评估，记录了他们在压力、抑郁、孤独感和生活满意度等方面的心理健康状况。
\n4个月的随访发现，睡前玩手机与不良心理变化之间，并不存在明确的联系。和睡前不玩手机的人相比，有些人的抑郁症状甚至出现了小幅下降。
\n研究推测，这可能是因为形成社交网络和参与社会互动，对于年轻人的心理健康至关重要。
\n因此，睡前玩手机虽然或许会扰乱睡眠，社交接触的有益影响却可能抵消掉部分负面的后果。
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尽管深夜emo不一定是手机的锅，但如果你喜欢睡前玩手机，可不要拿得起、放不下哦~
\n长期睡前玩手机，身体会发生哪些变化？1毁掉睡眠
\n据中国睡眠研究会、慕思共同发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，近七成晚睡和玩手机有关，手机成为了睡眠杀手。
\n不少人躺床上时已经有了睡意，但往往抵挡不住手机的诱惑，总想着“一会就睡”，结果1小时转眼过去，一不留神就熬过了零点。
\n而手机屏幕的蓝光，还会刺激大脑中的松果体，抑制褪黑素的分泌，使得大脑保持了兴奋，造成入睡困难的同时，也会降低睡眠质量。
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图源：壹图网
\n研究发现，睡前使用2小时有显示屏的电子设备，褪黑素的分泌水平会下降22%。在同样中等亮度的光线下，儿童褪黑素受光线抑制的程度几乎是成年人的2倍。
\n睡得晚、睡眠少、睡不好，第二天疲惫感增加，一天又一天，陷入越睡越晚、越睡越差的恶性循环，进而影响心血管系统、内分泌系统和神经系统等。
\n而且，夜间蓝光的暴露会减少深睡眠和快速眼动睡眠的时间，这2个阶段对巩固记忆非常重要，熬夜玩手机可能会让你记性变差。
\n2弄坏眼睛
\n不管是平躺、侧躺还是趴着，睡前玩手机时，眼睛和屏幕的距离可比白天近多了，恐怕只有20cm甚至更少。
\n距离越近，眼睛付出的调节力就越多，所承受的压力就越大，眼睛更容易累了，眼部功能障碍（如眼睛对焦变慢）也在累积。
\n特别是侧躺的时候，双眼到屏幕的距离不同，还可能导致单眼视力下降。
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图源：壹图网
\n人每分钟要眨眼10-20次，才能保持眼表不干燥，而如果沉迷手机“目不转睛”，眨眼的次数就会减少。眼表缺乏泪膜保护，会出现刺痛、干涩，时间久了可能导致干眼，加重眼部疲劳。
\n另外，我们的瞳孔大小与光照强度相关，如果你喜欢关掉灯玩手机，那就更该注意啦！
\n在黑暗中玩手机，光线弱瞳孔会放大，增加光线进入；但屏幕亮堂堂，光线强瞳孔又会缩小，减少光线进入。
\n瞳孔不停地调节大小，自然累上加累，还可能造成眼压升高、视网膜血管阻塞（眼中风）。对于存在眼部结构异常或家族青光眼病史的人来说，可能会诱发急性青光眼，甚至导致失明。
\n注意：高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病是眼中风的基础病变，眼前突然一黑一会又好了，或是断断续续的黑影，都可能是眼中风的信号，一定要尽快就医。
\n3甲状腺癌
\n美国癌症协会旗下期刊《癌症》（Cancer）有研究指出，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。
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图源：壹图网
\n夜间光源，包含了小夜灯、室外灯光，以及手机、电脑等电子设备产生的蓝光等等。
\n该研究对46万人进行了12.8年的随访，相比于接触光源最少的一组人，接触光源最多的那组人患甲状腺癌的风险增加了55%，且女性更容易在光源的接触中患癌。
\n当然，这仅仅是一种可能，不同研究有不同结论，有认为二者无明显关联的，也有认为这种关联只存在于少数具有特定遗传突变的人群中。
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对于职场人来说，放弃睡前看手机几乎不大可能，那怎样才能玩得更健康呢？主要拿捏4个技巧！
\n睡前玩手机的正确姿势！1打开台灯
\n关灯玩手机对眼睛有百害而无一利，如果你觉得顶灯太耀眼，可以打开床头灯，千万不要让手机在黑暗中独自发光。
\n别让手机屏幕和周围环境的光线形成太大反差，最好将屏幕的整体亮度调低一些，或者设置为夜间模式。
\n2身体躺平
\n侧躺对眼睛的压迫最大，很容易造成左右眼睛视力偏差。趴着又容易导致手肘、脑部血液循环困难，颈椎也吃不消。
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图源：壹图网
\n相对而言，平躺的姿势对身体的伤害是最小的，只不过要小心砸脸
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\n3下斜45度
\n为避免蓝光直射，不要把手机屏幕正对眼睛，最好向下倾斜45度左右，与眼睛保持30-50cm的距离。
\n4睡前半小时别玩
\n研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞，只要受到8分钟的蓝光刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。
\n而睡前30分钟停止使用手机，可以缩短入睡时间、增加睡眠时长、提升睡眠质量、改善情绪和工作记忆。
\n最后，每看屏幕20分钟，休息20秒的护眼法则，在睡前同样适用。
\n（家庭医生）
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荀陈逸4077求一篇“手机”的优点和缺点,不少于80词的英语作文. -
穆凌咽17539596808 ______ 解释如下 手机”的优点和缺点 众所周知,手机在当今的日常生活中扮演着重要的角色.但在我看来,它们有优点也有缺点. 首先,手机使人们无论在什么地方都保持联系很方便.尤其是当他们有重要的事情时.它降低了人们不必走很长的路去...
荀陈逸4077手机对于学习起的作用是好还是坏? -
穆凌咽17539596808 ______ 手机对学生好处和坏处分析: 好处: 一:手机让学生打电话更加方便. 有了手机,让学生与外界沟通联系起来更方便,打个电话不用这么麻烦了. 二:手机的上网功能让学生了解外界信息查找资料更方便. 现在手机和电脑功能差不多,可以上网,查找一些学习资料,了解一下最新的时事新闻,都是很方便. 坏处: 一:手机聊天、玩游戏耽误学习. 很多人有了手机,并不是为了学习,而在聊天、玩游戏,根本没有心思学习,甚至上课的时候,也在下面偷偷玩游戏. 二:手机上的不良信息对未成年伤害很大. 现在手机上面可以看到很多有害的信息,对于未成年人来讲,伤害很大. 个人建议:对于学生来讲,可以买非智能手机,仅有电话功能,就能解决很多学生沉迷于的手机上网、游戏的问题.
荀陈逸4077学生用手机的利弊有哪些?哪个手机符合学生 -
穆凌咽17539596808 ______ 首先,手机的给我们带来的利是不可否认的.学生通过手机可以上网,学习知识,查阅资料,观看教学视频,网上交友等等好处.但是手机使用不当其弊端也是显而易见的,如学生沉迷于手游,浏览到不良信息,网络诈骗等等.至于什么手机符合学生,建议还是买个老人机按键的那种,能够联系孩子就行,智能手机要在家长的监督下使用,以免学生使用手机出现不规范的行为和问题.
荀陈逸4077青少年使用手机的利弊是什么? -
穆凌咽17539596808 ______ 1.青少年使用手机的好处: (1)使用手机可以加强信息交流,增强人与人之间的情感交流; (2)使用手机可以用于上网查询资料,帮助学习; (3)上学、放学途中遇到突发事情,可以及时与家长联系; (4)、部分家长认为,给孩子配手...
荀陈逸4077学生用手机的(5)好处和(5)坏处有哪些? -
穆凌咽17539596808 ______ 好处:1.它可以给学生带来更多获取信息的途径,因为很多手机可以上网 2.让朋友家人们相互联系更加方便 3.有软件比如英语方面的,对学习有好处 4.没事玩玩游戏放松心情 5.听歌,听广播. 坏处:凡事有利必有弊,上面好处都可以成为坏处
荀陈逸4077中学生带手机的好处 与坏处 要事例 -
穆凌咽17539596808 ______ 好处 1手机作为高科技产物,确实可以给我们带来许多生活上的方便,学生可以通过手机及时与家长联系,也可以向老师汇报学习等. 2与以前同学多交流,可以保持原有的关系;与现在同学多交流,可以增进友谊,遇到疑难问题时,可以用手机进行讨论. 3一些手机的拍摄功能,可以随时拍下一些有意义有价值的东西. 4里面的闹钟装置,可以随时使用. 5通话记录功能,手机不像家里的电话一样不在家的时候别人打电话来不知道,在手机里是有记录的.方便查阅. 6手机的本身小儿玲珑,占很小的面积可以随身携带. 7当学生外出游玩或在其他地方遇到危险时可以及时向家长,老师或警察求助. 8可以向老师汇报学习情况,疑难问题也可及时找老师请教,在学校遇到困难也可跟老师反映.
荀陈逸4077智能手机的好处与坏处作文200字 -
穆凌咽17539596808 ______ 好处 功能丰富. 坏处 功能太丰富.、
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穆凌咽17539596808 ______ 对于中学生上学是否可以带手机上学这个成为了很对学生和家长们关注的问题. 然后中学生上课带手机存在很对利与弊,就先说说带手机对我们的坏处吧,现在都非常流行苹果、三星、ipad这些手机和平板,把这些东西带去学校形象学习先不...
荀陈逸4077用英语写一篇关于手机的好处与坏处的作文 -
穆凌咽17539596808 ______ As we know, with the development of society, more and more students are having cellphone. They are given as presents from parents, friends or relatives. In my opinion, the disadvantages are much more obvious than advantages of using cellphone...
荀陈逸4077中学生带手机的利与弊? -
穆凌咽17539596808 ______ 带手机的利: 带手机时,你走到哪里都可以和亲人说话,有家的温馨.可以随时找父母解决问题. 带手机的弊: 在学校带手机,有的学生会和同学之间攀比,看谁的东西好坏,品牌怎么样,这样久了,人就会产生一种强烈的攀比意识,对自己和别人都不好,而且手机游戏会使人上瘾,学习成绩就会下降,所以建议你,还是不要带手机去学校,在家玩也要有限制.