打通后背经络最好方法
谁还在说年轻人“不注意身体”“不懂养生”?
现在的年轻人既有盘手串、揉核桃的中老年爱好,各种养生店里也活跃着他们的身影,八段锦和太极更是信手拈来……
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fe7b44d5e63caf51.jpg)
就在今年夏天,年轻人们还开启了 “终极养生人”的必经之路——晒后背!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d79562f298acd02c.jpg)
要说年轻人的想法,变化就是快。前几天还主打防晒,把自己包成粽子,连亲妈都认不出来。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01014d67efbe954aee.jpg)
现在突然变成,一个字,晒。
晒,其实就是字面意思,接受阳光的洗礼。但是在热爱养生人眼里,这个不是一般的晒。
这是向天借阳气,叫天灸。吸收天地之精华,那想不健康都难。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0150b52123ee464b57.jpg)
有人会说,伏天主流养生大法是三伏贴,但是你看看那排队的阵仗,而且是要花的钱。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0166a11ad621c78ff5.jpg)
可阳光是免费的,它的好处必须被充分利用。谁能抵挡大自然免费补药的诱惑呢?
现在追捧养生的年轻人,连钱都不想花,面朝大地背朝天,就是在跟大自然薅羊毛,太阳越大,越是赚到了。
在线上,以“晒背”为关键词,在小某书平台搜索,相关笔记超过357万篇。
在线下,如果你在某个艳阳高照的晌午时分,走进公园,可能都会遇到拥抱神秘自然力量,吸收天地精华的人。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b6aa430117886cec.jpg)
而如今,晒背已演变成了大家的社交方式,很多人放弃了呼哧带喘的运动,相比相约跑步健身,相约躺晒属实友好许多。
于是,不管是公园草坪、还是小区广场、或者大厦天台,大家的后背都好像瞬间成了太阳能光伏发电板。
那场面,是相当壮观!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dd11e93cf541cdbf.jpg)
话说现在的年轻人,有几个混身上下舒舒坦坦的。
长时间坐办公室,对着电脑敲键盘,谁没有点肩颈僵硬疼痛。
如果再遇到一位成天把空调开到17度的怕热同事,就算三伏天你都得在办公室裹上毯子。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017728ed9a4418ec37.jpg)
怪不得,现在的人去了医院,医生问哪里不舒服,回答都是哪里都不舒服,有好多病想治。
而晒后背,简直就是一个全科医生啊。
在各种帖子里,晒背的好处太多。堪称人体电池速充宝。
晒背爱好者们说:晒背不仅能让体内的伏邪排出体外、驱寒保暖,还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色、祛湿、减肥。
这说的玄乎其玄的,小视都快信了。投入小,风险低,收益大,所有好处都占了。晒背那就是对抗职业病的护盾啊!
有一位小姐姐说,她晒完之后,皮肤白里透红,手不凉了、经不痛了、浑身轻松。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016205e2a2f73acf65.jpg)
更有人说,阳光燃脂,她晒了几天后,真有减肥的贡献。上秤一称掉了好几斤,太神了。
所以晒后背,这里面真的有科学依据和养生之道吗?
中医表示,后背属阳,腹部属阴,在冬病夏治的思维下,吸收足够的阳气能有效治疗冬天的虚寒、湿热等疾病。阳经多在背部,而背部的督脉掌管阳气。通过晒背部,可以驱除体内寒冷,疏通经络,通过热刺激补充阳气。所以春夏养阳,三伏天尤其适合晒背,
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010ec69be6c7df2f63.jpg)
从西医上看,晒太阳,补钙。阳光下的紫外线能促进维生素D的形成,是人体补充维生素D的主要来源。维生素D能促进体内钙和磷的吸收,有助于骨骼的形成。因此,晒后背有很好的补钙效果。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01165581f83b8c4f89.jpg)
还有一种说法,晒背可以预防感冒。秋冬是感冒频发的季节,紫外线在阳光下有杀菌的作用。此时,晒背部或衣物可以杀死各种呼吸道传染病的病毒和细菌,有效调节人体免疫功能,增加巨噬细胞活力,提高免疫力,预防呼吸道传染病。
晒背好处不少,但并不适合所有人,晒的时间和尺度也是有讲究的。想要晒好背,咱们始终讲究一个边界感,“要有分寸,晒而不伤。”
中医就优先推荐初伏、中伏、末伏的第一天。
当然只要天气好温度合适,不一定非逮着最热的那几天。
具体是时辰呢,可以选早上10点前,或者下午4点后。避开太阳最大的时候。
而且不要直接暴晒头部,建议打伞或用帽子遮挡头部,晒前晒后都要补充水分。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014d212ee5dfb42445.jpg)
而晒太阳之后毛孔打开,最好在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来,不可直接吹空调、喝冷饮。
强调这些是很有必要的。前几天网上一位小伙子,跟风晒后背,刚刚进行了一天,就出现了晕乎乎、还一阵阵犯恶心的症状,当时他觉得可能是自己晒的姿势不对,多次调换,还是觉得难受。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0114da50b0b9ba3664.jpg)
这时经过的一位清洁工人一句话点醒了他:这不是中暑了吧?!
清洁工人把小伙儿扶回室内室内喝水降温,才避免的危险的发生。
估计清洁工也奇怪,室外作业的他们,没得选,必须天天“晒背”,是不是他们就阳气旺盛百病不侵呢?
所以如果室外太热了,像前几天北京已经达到40多度的高温,就千万别出去晒了,小心致死率极高热射病找上你。地上打个鸡蛋都能熟喽,您这哪是养生啊,简直是玩命呐!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a3a97db5c9c7d7f2.jpg)
“重要的是学会关注身体反馈,但凡感觉不舒服,立马中断,不要试图对抗任何高温。”
而这里尤其要指出的是,老人孩子散热能力较差,更不能猛劲儿晒,要选个温度适中的时候,晒十分二十分钟微微发汗即可。
还有年轻人晒太阳,是想晒出一身小麦色,岂不是性感又健康?!结果把自己晒成这样的,三伏天整出一套新皮肤。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c418ca063bce12af.jpg)
医生看了都得挠头。这种晒法儿,轻则晒伤脱皮,遭遇光老化,长期这么晒那是要得黑色素瘤的。
要知道,阳光照晒皮肤有终生累加作用,可出现皮肤干燥、粗糙,有明显的皱纹,皱纹面积很大,沟纹较深,缺乏皮脂,非常干燥,皮肤色素较重呈黑色,同时也可以发生日光性雀斑样痣。有些人还可能出现光老化性角化病之类的症状,严重的甚至会诱发皮肤癌。
而在以黑为美的澳洲,则是全球皮肤癌发病率最高的国家。
澳洲人热爱户外运动,动不动就来一场日光浴,澳洲离赤道仅,阳光也充沛,几乎天天都是艳阳天,那晒起来,比咱们晒背要猛。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013db6654234d3aac8.jpg)
但是不注重防晒的后果,就是皮肤癌高发。黑色素瘤是澳大利亚第四大最常见癌症。
而晒背减肥这种说法,那简直就是无稽之谈了。你以为太阳能晒化你的脂肪,别天真了,你掉的几斤称,只不过是晒出汗了失去的水分,而且还会分分钟引脱水也中暑。
所以晒后背这件事,一定要拿捏好分寸,可别从养生变成了养病。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014f8094c30749332f.jpg)
其实,现在年轻人晒背,也不指望它有什么神乎其神的效果,不是说身体不好,光靠晒背就能一下子“打通任督二脉”。
年轻人图的就是个开心,如果顺带还能有点养生效果那就更高兴了。
大家工作累了,三五成群约个晒背。工作日的公园,安静惬意,不知是晒背起了效果还是心理作用,晒完觉得身心都变得平静了许多。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d86d42a30fb6b0bc.jpg)
还有的网友,之前有路怒症,看谁开得慢就狂滴,晒背之后感觉人都变得平和了许多。遇到不讲路德的司机,愣是没生气。
所以咱们养生不一定要盲目跟风,实事求是、也是一种养生哲学。
养生并不单单是养身体,而是一同正视自己的身体与内心。
借着晒背的时候,关注当下,减少浮躁,专注自己的身体,才是真正的养生。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a457245e52086bf4.jpg)
万庙舍1248疏通经络用哪种方法好? -
柴鸣便18558199153 ______ 其实要疏通经络首先要具备一个先决条件:就是气血充盈!离开了这个条件疏通经络也就是一句空话!经络是血之府,里面的血如果是很少很少了,疏通经络就不存在任何意义.如果人有意识一直保证科学的饮食结构,保证自身的气血一直处于充盈状态也就避免了经脉的淤堵.这就是气血决定生死大权的原因.所以真正要疏通经脉是没有一劳永逸的办法的!
万庙舍1248后背经络堵塞怎么办 - 寻医问药网 - xywy.com
柴鸣便18558199153 ______ 可以通过针灸或推拿疏通经络,缓解疼痛,同时平时自己可以用热毛巾敷下,平时要注意局部的保暖.
万庙舍1248哪些运动可以疏通背部经络 -
柴鸣便18558199153 ______ 五禽戏、八段锦,瑜伽等传统运动,都有疏通经络的功能,每一节的疏通部位不同.例如五禽戏的虎戏,第一节:先手指经络,再三焦系统,再调整呼吸,第二节,就是典型的背部经络疏通,背部筋骨...
万庙舍1248英语单词怎么越往后背越乱,越记不住啊如题,感觉前面还挺好的,可是背到后面,大概快到40单元的时候,词义越来愈多,和前面有些单词的意思一样的,... -
柴鸣便18558199153 ______[答案] 楼主每天不用定点背单词 抽出半个小时了看单词就行 但这半个小时可以不连续 单词关键是见的次数 但不要过于追求而忽略词汇的含义了 兼顾.
万庙舍1248魔方两次f2l,怎样最容易记住、熟练.不要那那种死记硬背的方法. -
柴鸣便18558199153 ______[答案] F2L公式最好不要死记硬背.效果很差.F2L其实就一种思想.主要包含两步.把一个棱块和相应的角块通过一定的动作做成最简单的方式然后放到相应的位置.记这个最好的方法是理解记忆.就是你在看一种情况时.对着公式.观察两个...
万庙舍1248后背疼,这该怎么缓解好? - 久久问医
柴鸣便18558199153 ______ 后背疼的患者,平时可以选靠墙站的方法,缓解自己临床不适的症状.后背疼一般是受凉劳累,筋膜炎等原因引起的,平时需要适当的护理,不要受凉,适当休息,不要进行剧烈活动.想要缓解后背的不适感,建议,可以进行针灸按摩,可以配合活血消炎镇痛药物进行治疗,最好的医院外科做拍片的检查,对症治疗.做瑜伽可以静心养神,还可以瘦身.伸展动作可以缓解后背的疼痛,可以每周做一次瑜伽,每次大概四十到九十分钟,这样坚持三个月,疼痛的情况会缓解.