作者：松鼠不在家

这期间的主食尽量要避免纯粹的米面，馒头，粉这种，这种热量含量高，而且吃多少吸收多少属于是容量又高又好吸收的碳水。最好选择这种玉米，红薯里面比较含有纤维，即使吃了也不会完全的吸收，会通过肠道蠕动排出来，这样子的主食既有饱腹感，又不会增加很大的能量负担

其实，减脂期间能够吃的主食还挺多的，比如说黎麦，糙米，小米这种杂粮，但是我觉得比起这种杂粮来说，你和红薯应该是又简单又好弄又好吃的主食了，像玉米和红薯这种直接把它放到锅里一蒸就好了，非常的方便快捷！然后随便再配一点肉类和蔬菜就可以是一餐啦。像糙米需要提前泡水，不然不能蒸好，房主是我又觉得弄起来有点麻烦，不像玉米和红薯那么方便快捷，而且玉米和红薯也可以直接和鸡肉蔬菜一起焖煮，这样子的话，菜和肉就是一锅出特别的方便

","gnid":"98e5f2c2593082ed3","goods_list":[{"goods_channel":"天猫精选","goods_cover":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b5c26e8bfa9046e1.jpg?size=600x600","goods_link":"https://go.smzdm.com/de28f1fac0bf7296/ca_fz_0_0_0_0_0_0_0","goods_name":"西瓜红蜜薯糖心板栗番薯10斤整箱新鲜六鳌蜜薯农家自种地瓜5包邮","goods_pos":1,"goods_price":"19.8"}],"img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011157bcf8fa88f7cf.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b987ecc19bd5e443.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cab9d9bfc7b5a68a.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_1,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1678256169000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/29114d87a60d651098288b1ff7639a57","redirect":0,"rptid":"b96e9704c9b1e59c","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kfood_1:红薯","k":"红薯","u":""},{"clk":"kfood_1:糙米","k":"糙米","u":""}],"title":"红薯和玉米应该是减脂期最好吃的主食了吧～

左枯鬼4693出现便秘吃啥好? - 久久问医
姜馥毅18545752312 ______ 你好,便秘可以吃酸奶,西瓜,红薯,火龙果,大豆,洋葱,香蕉,玉米等食物,能加快消化,促排便,要多喝水,可以喝盐水,这些食物最好是空腹吃,空腹肠道易消化,可以加强运动,身体新陈代谢会加快.便秘会导致肠道堵塞,体内毒素积累,肠道菌群环境异常,导致细菌发酵产气出现腹胀等现象.如仅有腹胀、便秘症状建议饮食以清淡为宜,禁烟酒,辛辣刺激食物.同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗,建议您忌食油腻腥辣食物凉冷硬食物

左枯鬼4693吃红薯会长胖吗? -
姜馥毅18545752312 ______ 会胖的.胖得如红薯.当吃入东西转成的热量大于消耗的热量时,就会发胖的.

左枯鬼4693天天三餐都以地瓜为主食会不会发胖??? -
姜馥毅18545752312 ______ 想要身体好,不想胖,一定多吃粗粮(玉米、红薯、木耳、西芹等),把肠内的宿便排干净,什么病也不会有.多吃苹果,健康到永远,医生便会下岗.

左枯鬼4693你好,我想问问吃红薯会不会长胖呢?有些人说吃红暑是帮助减胖的,有?
姜馥毅18545752312 ______ 会胖 欧洲人的主食就是土豆 看他们一个个胖得...本人在英国

左枯鬼4693多吃红薯会不会发胖啊? -
姜馥毅18545752312 ______ 吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒. 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变...