拗口令的拼音

小美今年25岁，但前段时间，她终于下定决心想要辞掉自己在流水线上的工作，只是因为三班倒让她有一点吃不消。

在坚持上班一年之后，她意外发现自己好像老了不少，甚至于精力都在逐渐下降。虽然加班工资给得不少，尤其是夜班工资，但小美如今还没有结婚和生小孩，她认为即使这样的工作赚的比普通工作多一点，但在未来却也可能会让自己因为熬夜而生一场大病。

小美这样的想法无疑是正确的，因为从科学角度来说，长时间熬夜或者是倒班工作的话，很容易会大概率患上阿尔茨海默病，这个时候，就不仅仅是记忆力减退那么简单了。

一说到这种疾病，很多人都知道这就是通常说的老年痴呆。如果大家认为这只是老年人的专属疾病，那就大错特错了，因为在很多时候，阿尔兹海默病也可能会出现在一些年轻人或者是中年人的身上。

据不完全统计，根据我国卫健委今年9月发布的最新数据来看，全国60岁及以上的老人约有1,500万痴呆患者，其中1,000万是阿尔茨海默病患者。当一个家庭出现阿尔茨海默症患者之后，这可能也会影响其他人的生活质量。

毕竟，照顾这样的患者需要大量的时间精力和金钱，因此，这1,000万个患者背后也是1,000万个深受影响的家庭，随着人口老龄化日趋严重，国内的每个家庭可能都要防止出现这样的情况。

有一些人不太了解阿尔兹海默病，其实，记忆力下降是这种疾病最主要的一个种表现，但是，记性不好并不等于阿尔茨海默病。

从医学角度来说，正常的大脑会把接收到的外界信息统统传送到海马体壁，逐渐形成短期记忆，但是大脑的容量是有限的，因此，海马体会自动删除一些长时间没被使用的信息，而如果有一些信息短时间内被多次提及的话，这就会形成长期记忆。在患病之后，阿尔茨海默病患者的海马体神经细胞大量死亡，这也使得他们的大脑内部无法正常地开展储存工作。

在日常生活之中，阿尔兹海默症患者经常会说这样的口头禅，那就是“我是谁”？“我在哪”“我怎么不记得了”“我这个记性怎么这么差”？“你在说什么？我根本不知道”等等。

这个时候，家里有人经常性的重复提起这些话，大家就要警惕是不是阿尔兹海默症找上门了。

当然，在患病之后，如果不进行及时的心理干预和药物治疗的话，那么就很容易会让患者出现性格变化，那在后期，有一些患者也会失去与人交际的主动性，还常常会词不达意，甚至是随手乱放物品。

由于患者和正常人是有所区别的，因此，不少阿尔茨海默症患者的脾气和行为可能是变化无常，比如，他们常常在几分钟之内切换不同个状态，如平静、泪流满面、怒发冲冠或者是阴阳怪气的。

随着病情的发展，如果较为严重的话，很多阿兹海默症患者也会失去一些自主的能力，比如无法独立使用手机打电话、独立完成购物计划和独立做菜或者是做家务，甚至于连自己乘坐公交车都无法顺利完成。

看清楚这么多阿尔兹海默病的危害之后，如果想要预防这个病，做到早预防、早检查和早治疗，大家就需要在日常生活之中做到以下几点。

首先，大家可以定期体检，并养成去医院做记忆检查的习惯，因为这可以很好的帮助大家掌握身体的动态，还可以掌握自己的大脑情况。

再者来说，如果感觉到自己的记忆力逐渐下退，并且也符合以上的症状，大家不妨去医院做相关的检查。如果没确诊的话，尤其是对一些中老年朋友来说，大家可以经常的活动自己的手指，这可以很好的延缓脑细胞的衰老。

因此，老年人朋友不妨多多学习弹奏乐器、练书法和打算盘，这可以很好的预防阿尔茨海默病的出现。

另外，对一些社交圈比较广的老年朋友，大家也可以抱团取暖，从而开展读拼音、阅读书籍和说绕口令等认知活动，这可以很好的锻炼大脑以及思维功能。相反，如果一味的躺在家里刷手机或者是看电视的话，这种不动脑的活动方式也可能会让脑细胞活力变得越发下降。

简单来说，人的大脑和其他的身体器官一直遵循着用尽废退的原则，如果用的越多的话，他就会越敏锐，而如果长时间不用的话就会生锈，因此，要想保持敏捷的思维，大家就需要多动脑。

此外，多晒太阳可以让人的血液循环速度加快，还可以保持乐观的心态。从中医学的角度来说，这可以补充身体的阳气，从而让脑细胞得到更多的养分，因此，在时间允许的情况之下，各位老年人也可以多多开展各种体育运动，如太极瑜伽以及慢跑等，这可以很好的预防阿尔茨海默病。

除此之外，气功、游泳和散步等运动也都可以增加血氧饱和度和大脑中的血流量，从而促进脑细胞的新陈代谢，让大家保持更加充沛的精力。

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伊胡倩689拗 请问呢个字噶读音 意思
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