拳击教学基本拳法视频
虞阅诸2704我零基础,学拳击的话怎么入门 -
贝雁房19873593401 ______ 了解拳击技术体系、进攻体系、防守体系就可以算拳击入门了. 初学拳击必须掌握规范的拳击技术,打好基础,特别要掌握好正确的发力顺序,肢体各肌群所在的空间位置,前拳击队总教练张传良认为拳击技术包括五个方面的内容,一是基本功;二是基本技术;三组合能力;四是步法的变化;五是格挡和闪躲的能力.
虞阅诸2704想学拳击,怎样科学的训练? -
贝雁房19873593401 ______ 柔韧性、体能是练习拳击的基础.在刚开始的几周主要以这两项目训练为主,再辅以拳法、步法.等过了适应期再注重于力量训练、速度训练.建议如下 1.准备活动:慢跑1000米然后逐渐加快速度跑完100-200米、活动身体各个关节、弓步压腿、...
虞阅诸2704拳击的技巧和训练方法? -
贝雁房19873593401 ______ 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量.拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗.攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳...
虞阅诸2704拳击怎么练(过程) -
贝雁房19873593401 ______ 关于出拳的力度练习,不必非要追求＂一拳三米＂哟,如果对手在向前冲刺时正撞上你打出的重迎击拳,这样二合一的力量是很大的,虽然此时的对手没有被你打的退后一步,但过不了半秒钟他却原地腿软倒地,另一种情况是,你用连续左刺拳...
虞阅诸2704拳击小课堂:如何打出最有力量的拳击 -
贝雁房19873593401 ______ 一个是基础力量一个是速度最后是动作的标准. 出拳是以腰部为轴,腰带动肩,肩带动拳,击打出去. 基础体能训练 俯卧撑20次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 仰卧起坐30次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跳绳500次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跑步800米最低,我每天晚上是跑20公里的. 基本这样体能训练就足够了,最简单的才是最有效的! 对于拳速和腿速的问题有几种方法: 1、负重练习,也就是在手臂和腿上绑沙袋,然后练习,一般十下一组. 2、1分钟内快速出拳出腿,根据时间,逐步提高出拳和出腿的速度.
虞阅诸2704我想学武术搏击方面的技术 -
贝雁房19873593401 ______ 如果你以前没有接触过,武术或者搏击,现在就要学基本的知识,基本知识包括腿法 拳法 步法 摔法 防守 防守反击 搏击技巧,需要了解很多的知识,不是说你想学就可以学的,要是有毅力 有恒心,我可以教你,从最基本的开始,循序渐进才有...
虞阅诸2704散打基本拳法 -
贝雁房19873593401 ______ 呵呵,楼主好,听你这么讲 你练散打也有年份了吧.. 一个新手无论怎么打都是僵硬的直来知去,不会出现你的毛病. 你拳打出去总要绕一下,这说明你的拳还有一定力道,把力量放出去了..不错,但是直拳基本上应该是如何打出去如何收回来的,你打的拳把力量完全的送出去了,转胯拧腰也挺到位,这是好拳,所以会绕一下才收回.. 但是,要注意你的毛病在于——拧腰、转胯、出拳 都到位 但是收拳的时候 只单纯的收拳,你没有利用腰和胯带回来,所以出现你描述的症状,呵呵 现在能明白? 记住出拳速度,力量要到位. 呵呵 加油吧.. 随便说两句,希望对你有帮助..
虞阅诸2704请教下 能在最短时间内制敌的几招拳法 有视频参考最好 -
贝雁房19873593401 ______ 手指天空大叫一声,哇!大象在天上飞呀!!!然后右手抓向对方面部,马上收回,同时一脚踢向对方裆部,侧身,进步,用右掌砍对方脖子,抓头发将其拉倒,踢头,腹,胳臂和腿的关节可转弯处.我以前刚学武的时候这样做过!真的!但是我可没喊什么大象什么的........哈哈哈
虞阅诸2704怎么练习拳法 -
贝雁房19873593401 ______ 拳法(拳术)首选拜师,其次看教学片,再次看书.如果说拳法(单纯拳,而非腿法、摔法),1、加强力量训练,练习上肢肌肉力量.2、打沙袋等,练习拳的硬度.3、练习组合拳,提高技巧水平.
虞阅诸2704拳击培训 -
贝雁房19873593401 ______ 朋友.不知道你是男生还是女生??拳击是可以自学的,《拳击入门》即可,没必要非要去专业的地方去训练.拳击比赛的视频就不推荐了.《百万宝贝》你可以看看.那里讲解了很多的拳击知识.完全可以利用你身边的任何器材(带双杠等等)把一张铜版纸悬挂在空中.就非常的方便练习你的爆发力和准确度了.还有好多的方法.跳绳联系步伐等等.很多的.对着镜子就能自己纠正不规范的地方了.特别提醒:练习打摆拳的时候注意大拇指的扣紧,如果不规范就会伤到手指,就不可能再练拳了. 等你的拳法的姿势规范了再进行力量的练习(打沙袋)希望能在你的拳击路上帮上你一下啊!!