拳击训练打沙袋视频
前言
北京西郊射击场彩旗飘扬,毛泽东开天辟地地举起了神枪手的枪,面对画有蒋介石头像的沙袋,毛泽东开心地哈哈大笑。
这一切都和一九六四全军大比武有关,我们将目光汇聚到现场,那里精彩不断。
大比武,显英雄
1964年6月10日,国事缠身的毛泽东正在北京主持召开中央工作会议。
在这次会议上,贺龙向毛泽东汇报部队军事训练出现的喜人形势,这引起了毛泽东浓厚的兴趣。
还向毛泽东汇报了一支部队的训练方法,引起了毛泽东特别的关注。
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图丨贺龙在大会上讲话
人民解放军中一位副连长郭兴福,用自己的方式来训练指导战士,他在训练场上说道:“毛主席教导我们,对人民要爱、要和,对敌人要狠!”
说着拿起一支步枪,上好刺刀对准茅草人讲解道:“看见敌人就要狠狠地刺,狠狠地打,也可以用军锹砍,能用手榴弹砸,还可以夺过敌人的武器消灭他,就算是赤手空拳,掐也要吧敌人掐死,对敌人就是要狠!”
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图丨郭兴福创造出独特的训练方法
随后,毛泽东在一份反映比武、练兵情况的简报上批阅道:“此等好事,能不能让我也看看!”
毛泽东的批示很快传给了贺龙,事出突然,时间紧迫,身在北京的贺龙紧急和身在济南的罗瑞卿通过电话商定,安排毛泽东观看比武的具体事项。
罗瑞卿立即回北京组织汇报表演,张宗逊组织济南军区的人员。
一时间动员大会出现在各个部队的训练场上:我们能有机会直接向党中央和毛主席汇报,这是我们表演分队全体同志的最大光荣,也是中国人民解放军全体将士的最大光荣。
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图丨罗瑞卿
“我们要以万分感激的心情,感谢党中央、感谢毛主席!”
顿时“毛主席万岁!”的口号声,响彻了全国各地的训练场。
当时中央工作会议正在召开,毛泽东在6月2日的会上说:“12日闭会可能不行,15日和16日两天可看军事表演。”
毛泽东要求,参加中央工作会议的各省市自治区的主要领导,一同前往练兵场。
这是一个史无前例的练兵表演,观演阵容更是空前强大,毛泽东、朱德、周恩来、刘少奇、邓小平、彭真等中央领导,连同各大中央局省委书记全部出席。
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图丨毛泽东、朱德、周恩来、刘少奇等党和国家领导人出席
刚刚落座的毛泽东环顾四周,总觉得缺少点什么,最后一拍桌子说道:“让蔡畅、邓颖超、王光美、郝志平这些妇女界的领袖也来看看,来看看我们的人民解放军这几年的训练成果呀!”
1964年6月15日下午三点,北京西郊射击场上,彩旗飘扬,军容雄壮。
来自全军各部队的军事技术尖子汇聚北京,连续两天为毛泽东等党和国家领导人汇报军事训练成果。
毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德、董必武、邓小平等党和国家领导人,及在北京出席中央工作会议的各省、市、自治区领导数百人齐聚。
这也是对中国人民解放军军事训练的一次空前大检阅。
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图丨毛泽东
总参谋长罗瑞卿担任现场总指挥,毛泽东检阅,军事表演正式开始。
第一项展示就是步枪的快速射击,在向毛泽东介绍了表演科目的要求后,一串清脆的枪声响起,两名枪手对一百五十米外的八十个钢板胸靶的快速射击开始了。
一个个靶子纷纷落地,弹无虚发,主席台上掌声雷动,毛泽东放下望远镜连连鼓掌,开心地称赞道:“打得好!打得好!”
宋世哲专门训练的这种应用射击,在实战中特别有名,他的最好记录是用四十发子弹,四十秒钟,把四十个钢板靶全部打倒,其中还包括换装弹夹三次。
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图丨宋世哲
也就是说,假如一个班的敌人在一百五十米距离上发起攻击,宋世哲不到一分钟就足以让这些敌人丧失战斗力,根本无法冲到面前。
射击完毕,毛泽东让工作人员把枪拿过来看看,刚刚表演完的神枪手宋世哲跑步上台,双手呈上自己的枪。
罗瑞卿接过枪交给了毛泽东,并介绍说:“这是国产的,打得快、打得准、性能好、一九六三年装备到了部队,我们打了几十年的仗,都没有用过这么好的枪。”
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图丨毛泽东仔细地端详着枪支
毛泽东接过枪,仔细地端详着枪的各个部位,突然毛泽东把枪举了起来,枪托立马顶实了肩窝,右腮贴住枪壁,一个干净利落的举枪瞄准动作就完成了。
就在这一瞬间,摄影师留下了毛泽东唯一的一张持枪照片。
反观罗瑞卿大将一直骄傲地跟毛主席讲:“这是我们国家自己生产的枪支,比小鬼子的三八大盖,比汉阳造要好太多了。”
刚向毛泽东汇报完毕,回过头来就问这把枪的主人宋世哲:“这把枪打的准不准呀!”
宋世哲立马回答道:“报告首长,非常准!”
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图丨唯一一张毛泽东瞄准的照片
毛泽东听了宋世哲的回答,哈哈大笑起来说:“我们自己生产的枪支一定打得准!”
后来,宋世哲使用的这支枪,被中国人民革命军事博物馆永久收藏。
他所使用的正是五六式半自动步枪,是苏联s k s 半自动步枪的仿制品,它也是中国人民解放军第一支制式列装的半自动步枪。
这支枪所击发的弹头,在一千五百米距离处仍具有杀伤力,在当时被称为“护国利器”。
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图丨五六式半自动步枪
枪是军人的第二生命,神枪手是无数军人的最高荣誉和追求,为了练就一身过硬的本领,战士们常常一站就是一整天,训练定力,将水壶挂在枪上更是小儿科,但由于子弹有限,所有的战士们只能拿着空枪练习。
在当时所有的战士都要练习一个动作,叫做:瞄准击发联动。
是什么意思呢?就是要一直练习瞄准、击发这两个动作,到最后再把两个动作连起来动。
讲到这里就会有人好奇,瞄准、击发这么简单的动作还要怎么练?
其实在那个时候就有一种说法,必须要练到用筷子夹肉这个程度才算合格。
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图丨中国人民解放军在练习立姿瞄准
怎么解释呢?意思是夹肉前先要用眼睛瞄准,再用筷子将肉夹起来,自然而然地送入嘴中,打枪也是一个道理,变成下意识反应就是胜利。
在单兵比武中,有一项卧倒射击的科目,不论是什么样的地形地貌,在发现射击目标后,必须用最短时间完成卧倒射击动作。
射击时枪的后坐力由全身承担,稳度和速度成为训练的两个核心要求。
为了达到训练目标,当时专门找到一个废料场,那里的地面全部都是碎石,指挥员一下达“卧倒”的口令后,所有人员都用了最快的速度趴下,瞬间所有人的衣服上都沾上了自己血液。
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图丨瞬间的卧倒动作
众所周知,想要在大比武中取得好成绩,除了流汗外,还要流血。
高强度的训练成绩显著,当时闻名全军的神枪手四连有上百名神枪手,其中特等射手占一半以上。
射击的精准度是射击场上考核的重点,一次次百步穿杨的射击表演,毛泽东看在眼里,不停地站起来鼓掌。
开国上将杨德智对毛主席说:“我们没有那么多子弹,一颗子弹能换三个鸡蛋。”
杨勇上将则说道:“一颗子弹要两毛钱!”
毛泽东一边鼓掌,一边说:“子弹可以多造一些,平时多用一些子弹,打起仗来就省子弹了,打的准了嘛!”
这场在北京西郊举行的射击场大比武,留下了一张珍贵的合影。
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图丨大比武的合影
这张合影超乎一般的照片,它长八点九米,宽零点九六米,照片上有毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德、邓小平、董必武、彭真、贺龙、陈毅等九十多位党政军领导人,加上官兵近一千人,场面极为壮观震撼。
陈毅元帅是会场最后一个入场的,因为他的腿曾经受过伤,只能拄着拐杖,戴了一副墨镜和一个礼帽。
当陈毅的车停稳以后,全场所有的中央领导人全部站起来迎接。
毛泽东还说了一句话:“陈老总,这儿坐!”
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图丨陈毅元帅
为什么毛泽东对陈毅如此照顾,原因就是陈毅在腿部有伤的情况下,还坚持训练战士,一丝不苟地传授战场技能,这才烙下了病根。
试看天下谁能敌
山东烟台是中国海防的重要点位,当时烟台海岸线上的渔民不论男女,都成立了民兵队伍。
他们每天背着枪出海捕鱼,在浩瀚的大海上也不忘练兵。
在当时的海面上时不时会有海带漂浮起来,民兵队伍就把这些浮漂当做靶子,这样一来随时随地都能开展练兵运动。
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图丨民兵训练
渤海湾的民兵大练兵活动轰轰烈烈地开展起来,到一九六四年达到高潮。
民兵劳动和练武结合,平时是民,战时就是兵。
如果将烟台比作首都北京的东大门,那么崆峒岛就是这扇门上的门闩,当时岛上每天都有民兵巡逻站岗,装备基本与驻岛部队一样。
在那个时代,蒋介石反攻大陆的贼心不死,经常派出小股敌特袭扰沿海地区。
所以在当时就成立了民兵少年班,还在学校上学的学生下课之后,就开始锻炼臂力,以备将来使用枪支打下基础。
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图丨从小开始接受军事训练
一九六四年六月初,地方各级政府为了这次全民大比武,开始积极选拔各个地区最优秀的民兵组织和个人,其中就有非常出名的“吕永顺祖孙三代齐上阵”。
吕永顺回忆当年的情形时说道:“当时家人都出海了,我那个时候在学校里上课,而我父亲在远洋作业,当地的武装部直接派车将我父亲接回烟台,没有人知道我们要干什么,谁也不该告诉我们,只知道我们一家是去济南。”
吕永顺随着祖父和父亲到了济南,进入了一处部队驻地,来自各地的优秀民兵汇集在此,展开了为期一周多的训练。
训练的项目就是射击,一百米的头靶,一百五十米的胸环靶,二百米的精度靶,这些都是每天的必训科目。
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图丨民兵训练
后来在济南举行了山东民兵比武大会,为期二十多天的民兵比武中,一千三百多名选手进行了二十多个项目的比赛。
1964年6月11日,吕永顺一家三代跟随大部队进京,参加为毛泽东等中央领导人检阅的大比武,这成为他此生的骄傲。
吕永顺后来回忆道:“当年参加大比武的时候,我爷爷打得比我慢,我当时还是个小孩儿既没有压力,也不在乎这个事儿,等我的目标打完了以后,我发现爷爷那里还有个目标,我就顺手帮他也打了一个。”
当年的祖孙三代中,爷爷吕其喜六十一岁,父亲吕志玉三十三岁,孙子吕永顺只有十四岁。
表演结束后,毛泽东关切地问身边的罗瑞卿:“给他们照相了没有?”
罗瑞卿对毛泽东说道:“请主席放心,都已经照好了。”
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图丨吕永顺祖孙三代齐上阵
农忙时务农,农闲时训练,一旦有军情便武装起来成为军人,因为毛主席观念一直是:“兵民是胜利之本。”
兵就是军队,民就是广大的人群,所以毛泽东当时一直强调民兵一致,主张全民皆兵,这是这是毛泽东的一个思想,也是我们国家最大的一个创造。
在济南军区出了名女性神枪手刘延凤,也来北京参加了这场全民大比武。
心情激动的刘延凤使劲地稳住手臂,稳住枪支连连射击,结果却让她懊恼不已。
原来,由于刘延凤过于激动,一颗颗子弹一直通过枪管打向目标,最后导致目标靶的靶杆不堪重负,拦腰折断。
成绩出来后报靶,刘延凤的成绩是47发,而最好的成绩是49发,这个结果让刘延凤的心情瞬间难以形容,用她自己的话说:“就跟喝了辣椒水一样难受!”
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图丨“神枪姑娘”刘延凤
虽然要在两分钟之内打出50发子弹,但是这样差的成绩自己可是头一次打出来……
当报靶员将靶子送到主席台上的时候,刘延凤看到罗瑞卿在跟毛泽东等人汇报情况,大家在靶子上面指点讨论,刘延凤心情沉重,她仔细倾听着主席台上传来的声音。
杨得志上将作为济南军区的司令员,带着刘延凤走到毛泽东身边介绍道:“主席,这位就是神枪姑娘刘延凤,她在打200米的海上移动目标打了五发五中,100米的目标基本上是百发百中啊!”
毛泽东听到罗瑞卿的介绍后开心的点了点头,对刘延凤说道:“真是巾帼不让须眉啊!”
“飒爽英姿五尺枪,曙光初照演兵场。中华儿女多奇志,不爱红装爱武装。”这是毛泽东为女民兵写下的赞歌。
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图丨中华儿女多奇志,不爱红装爱武装
在那个全民皆兵的年代,毛泽东曾说:“如果敌人打进来,那中国就和他们打一场人民战争!”
看完射击表演后,毛泽东迈步走下了主席台,来到了比武现场的擒拿格斗场地。
擒拿格斗场地上,是一排整齐的沙袋,沙袋上有的画着蒋介石的头像,有的画着美国兵的头像,毛泽东看到蒋介石的头像是哈哈大笑。
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图丨毛泽东挥动拳头向画着蒋介石的沙袋打去
那时候练兵都要带着仇恨和敌情练,这样能激发更大的士气,所以战士们自发地在沙袋上画了蒋介石的和美国兵的头像。
毛泽东看到后幽默地说道:“老朋友好几年不见了,我也来打你两下。”说罢挥动双拳向着沙袋打去。
在侦察分队的表演场地,毛泽东看到眼前的一座高楼上,侦察兵攀上滑下,飞檐走壁,如履平地。
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图丨解放军战士轻松越过障碍
暮色渐渐来临,毛泽东再次来到大比武现场,他和罗瑞卿说,自己想看看部队的夜间作战能力。
一声令下,整个天空好像被点亮了一般,瞬间照亮了整个阵地。
夜空中,战士们手中的枪支射出的子弹,组成一张严密的火力网。
主席台上的毛泽东被深深吸引,他和身边的人说道:“过去在土地革命战争时期、解放战争时期、抗日战争时期,白天的时间属于敌人,到了晚上那就是我们的天下。”
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图丨严密的火力网让敌人难以越过
停顿了一会毛泽东接着说道:“就算是抗美援朝战争也是这样,今后发生战争我们还是要在晚上和敌人打,‘夜老虎连’要多多普及。”
在当时的部队中,几乎每一个团级单位里都拥有一个“夜老虎侦察连”,夜间作战的训练成为中国人民解放军的一个优良传统。
毛泽东望着前来参加大比武的所有战士,深深地点了点头。
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图丨毛泽东接见解放军战士
毛泽东深知兵民是胜利之本,有了民心所向、民意所归、民力所聚,这样的人民军队就能无往而不胜,无敌于天下。
所以,毛泽东后来写到:“军民团结如一人,试看天下谁能敌。”的千古诗句。
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苍咐孔4122带拳击手套和赤手打沙袋 锻炼出来的拳部力量是一样的吗? -
乌沫江19580383781 ______ 实际上带着拳击手套更好,因为拳击手套是分重量级的,在击打沙袋的时候,反震力也会给手部肌肉一定的压力,对于力量的增长 有一定的帮助... 而现在最适合你的就是它对手的保护功能...
苍咐孔4122泰拳打不倒翁沙袋 -
乌沫江19580383781 ______ 首先纠正一下你,不倒翁对于泰拳是基本上没用处的 你应该买沙袋,吊着的立式沙袋. 关于教学,演示的视屏你可以去百度的泰拳贴吧,那里有好多文字和视屏的教学内容,相信对你可以有大大的帮助. 其次,介绍你踢拳,具体的你可以去百度一下,同样也可以去踢拳吧看看,我之前都是练泰拳,自从了解踢拳后我更多的是关注和学习踢拳,同道中人,以上都是肺腑之言.
苍咐孔4122如何自己动手制作沙包?不倒翁沙包 -
乌沫江19580383781 ______ 1. 标准的拳击不倒翁沙袋,里面装的不是沙子,而是回丝(废纱头)、碎旧布片等软质物.沙袋高100厘米,直径30厘米,重15~20千克. 2. 沙袋外套用皮革或人造革制成,内层用尼龙布或帆布做衬套,里面装10个高10厘米、粗30厘米的胆包...
苍咐孔4122如何利用拳击沙袋练习向前直踢呢?
乌沫江19580383781 ______ (1) 站在距离沙袋约1米远的地方,采取“防御”姿势.(2) 向前直踢,想象自己瞄准的是攻击者的膝盖.(3) 要把所有注意力集中在自己的速度、出其不意、身体平衡以及复位上.(4) 利用双臂帮助自己维持身体平衡,然后退后.重复该动作,直到掌握该技巧.假如发现自己身体很容易失去平衡,那么就这意味着你踢得太高了.
苍咐孔4122拳击生盐沙袋有什么效果 -
乌沫江19580383781 ______ 食盐和粗砂相近,份量非常重,灌起来打非常不舒服,因为过硬,容易伤手得骨膜炎.练武的沙袋,是模拟人体结构,除了沙子外,还要加填充物,外软里硬才好用,通常来说,自己做很麻烦,没有经验不一定能做的规矩好用,不如买现成的省心! 注:打沙袋应该缠上绑手带,再戴上专业的打沙袋手套来进行.
苍咐孔4122拳击初学能打沙袋吗 -
乌沫江19580383781 ______ 你刚开始学拳击? 职业拳击么? 你是学的完的呢还是专业学的? 如果你是学 着完的,不参加比赛的话 随时都可以打沙包 但是如果你想在这方面发展,可以参加比赛的话,那最好现在不要打. 就拿手靶来说吧, 你的教练刚刚开始是绝对不会叫你打靶的.等你步法,组合拳可以灵活运用的时候 教练才会叫你打靶. 沙包一般就是在你学习三个月之后在考虑,就是说接触打靶之后的半个月在去打沙包. 还是那句话,如果你想参加比赛,就不要过早打沙包,打沙包的时候一定要带上拳击手套,时间不要太长,经常打沙包拳骨张的会很快, 因为你比赛的时候是按你的年龄,体重和拳骨来分组的!详细的你可以向你的教练咨询一下! 如果还不明白的 在告诉我!
苍咐孔4122如何在打拳击(打沙袋)时, 出拳攻击时完全使用到腿力加到拳头上? 目前我只能用到上半身之力和一部份之腰力 -
乌沫江19580383781 ______ 腰马合一 ,不管是发出的什么招式,都要以腰为主宰,配合正确的步伐! 打拳---力量起于脚下,通过膝、腿达到腰、胯,这时发拳者再旋腰坐胯,把来自脚下的力量再加上腰胯的力量一起推上去,再通过脊背舒展,到达两臂,继续到腕,直至...
苍咐孔4122怎样自学泰拳? -
乌沫江19580383781 ______ 千万不要用啤酒瓶子在胫骨头上滚!!那样会损伤你的骨头,如果想晚年过得幸福点就不要那样做!要练抗击打可以在自行车内胎里装沙来击打自己. 学习任何拳法都是从最基本的开始. 拳桩→出拳、踢腿动作→步伐→击打沙袋→击空练习....
苍咐孔4122打拳击 我的沙袋子是不是太猛了?? -
乌沫江19580383781 ______ 自己做沙袋应该不能全装沙子 硬度太大 应该掺些锯末缓冲一下 直接混在一起也有弊端 打一段时间 沙子就会沉底 最好把沙子 锯末分别装在长宽高在十厘米大小的小袋子里 然后先放锯末铺底 再放沙子 一层一层的装进大沙袋
苍咐孔4122怎样才能使拳头发出强大的力量??? -
乌沫江19580383781 ______ 练腰,腰部是最强力量的根源,一切最强力量出自腰部,一个人的真正强大与否不是看这人的拳脚应不应,而是看他的腰力强不强. 手,脚,两个格斗的基本部位,不管练到极硬极强,没有腰部做原动力,是不会具有强大穿透力,破坏力的,或许你听过很多这个世界上有会NB的铁砂掌,潇洒的无影脚的人 但你有听过关于腰强而出名的人吗 我只知道有个人叫李小龙,领悟了腰马合一后,影响了全世界,出拳速度公认最快的人,一些强大的如:连续二指俯卧撑,单手平举50公斤物体锁住20秒,凌空踢碎5块厚木板等能力至今仍为有人能做到 这说明发展腰部的肌肉群远比发展手臂腿部的肌肉好,