提肛是不是肛门一收一缩

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提肛是不是肛门一收一缩

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-03

在日常生活中，我们常听到关于“提肛”的健康建议，尤其是在中医保健领域中，提肛被认为是一种简单有效的健身方式。然而，对于提肛的好处以及长期坚持的真实感受，还需要进一步的科学解释和实践验证。本文将从医学的角度出发，探讨经常“提肛”的好处，并结合一个男子长期坚持提肛的真实感受进行分析。

提肛的好处
提肛，是一种简单易行的健身方法，其好处主要包括以下几个方面：

1. 增强盆底肌肉
提肛可以有效地刺激和锻炼盆底肌肉，这对于保持盆腔器官的正常功能具有重要意义。盆底肌肉的强壮可以预防和缓解尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题，在产后恢复和性生活质量上也有积极作用。

2. 改善性功能
盆底肌肉的强壮对于男性的勃起功能和射精控制具有重要影响。通过经常性的提肛训练，可以增强勃起的硬度和持久性，延长性交时间，提高性生活质量。

3. 缓解肛门疾病
提肛可以促进肛门周围血液循环，改善肛门区域的血流，从而有助于缓解和预防肛裂、痔疮等肛门疾病。对于长期久坐、便秘等人群，提肛也可以减轻肛门不适感。

4. 提升身体免疫力
经常性的提肛训练可以激活盆底区域的神经系统，促进相关脏器的功能活动，有助于提升身体的免疫力和抗病能力，减少感染和疾病的发生。

男子坚持提肛的真实感受
下面结合一个男子长期坚持提肛的真实案例，来进一步了解提肛的实际效果和个人体验。

个案介绍
小明，35岁，办公室职员，长期久坐，工作压力大。在一次健康讲座上得知提肛对于男性健康的重要性后，他开始尝试每天坚持提肛训练，并已经坚持了大半年。

真实感受
改善便秘问题
小明表示，经过坚持提肛训练后，他的便秘问题明显改善了。以前经常感觉排便不畅、大便干硬，现在通过提肛训练，排便更加顺畅，大便质地也变得软化，不再出现便秘困扰。

增强性功能
小明坦言，在坚持提肛训练的过程中，他的性功能得到了明显改善。他感觉勃起的硬度增加了，性欲也有所提升，性生活质量得到了显著提高，他和妻子的关系也更加融洽。

减轻腰酸背痛
由于长期久坐的工作，小明经常感到腰酸背痛的不适感。但是在坚持提肛训练后，他发现腰背部的不适感有所减轻，尤其是在工作间隙进行提肛训练后，能够有效缓解腰酸背痛的症状。

提升自信心
随着提肛训练的持续，小明逐渐感受到了身体的改变，他的自信心也得到了提升。他觉得自己更有活力，工作效率也有所提高，这进一步激励他坚持下去。

经常性的提肛训练对于男性健康具有重要意义，可以改善盆底肌肉功能、提升性功能、缓解肛门疾病、增强免疫力等。通过一个男子长期坚持提肛的真实案例，我们可以看到提肛的实际效果和个人感受。因此，建议男性朋友们在日常生活中，尽量坚持提肛训练，从而保持良好的健康状态。

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云矩剑3495对扁形动物的认识中叙述不正确的是( ) -
钮奚俊17531366787 ______[选项] A. 有涡虫、吸虫、猪带绦虫等 B. 身体扁平,有口无肛门 C. 没有呼吸和循环系统 D. 都能进行寄生生活

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云矩剑3495我的肛门收缩时感到疼,也感到很干涩,请问是痔疮吗? - 久久问医
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云矩剑3495勤练缩肛是怎样的运动?
钮奚俊17531366787 ______ 缩肛,即古人说的撮谷道.孙思邈的《枕中方》说:“谷道宜常撮.”谷道即肛门,撮即提缩,是强调多做缩肛锻炼. 缩肛可在坐、站或卧床进行,此法应用意不用力.吸气时轻轻提收肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门.一缩一松,反复进行,连做20〜30次,有助于提高健身效果. 有意识地提肛,能对中枢及自主神经系统起调节作用,促进胃肠及肛门部的血液循环以治疗多种肛肠疾病.坚持做缩肛活动,可以防止静脉瘀血,加速静脉血回流,降低静脉压,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对痔疮、肛裂、肛门湿疹、脱肛、便秘、慢性肠炎等均有明显的治疗和预防作用.

（编辑：自媒体）