放了一个小屁算排气么
在想放屁的时候,很多人因为担心“味道”、“声音”,出于场合的考虑都会尽力把屁憋回去。那么,这些被憋回去的屁都去了哪里呢?对身体有坏处吗?为了满足大家的好奇心,今天我们就来说说这些“屁事”~
01
屁,是什么?
屁,其实就是肠道里的气体。放屁,医学上称为肛门排气,是消化道内的气体经肛门排出所引起的一种不可避免的生理现象。
屁的化学成分包括:氮气约占59%,氢气约占21%,二氧化碳约占9%,甲烷约占7%以及氧气约占3%,其他化学物质约占1%,即是由吲哚、粪臭素、硫化氢、氨气等恶臭气体组成。
然而,屁中99%以上的气体都是“无色无味”的,而闻起来就像是臭鸡蛋气味的始作俑者、罪魁祸首只有那不到1%的气体。
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“屁”的来源主要有三种途径:
第一种是通过嘴巴吃吃喝喝或吞咽进来的气体。平时我们在聚餐、喝水、吞咽、聊天等的时候,会不知不觉地把空气吞咽入消化道,这些气体如果往上走就形成了嗳气或打嗝,往下走,便形成了“屁”。所以细嚼慢咽、“食不语,寝不言”是有一定道理的。
第二种是吃下去的食物与唾液、胃液、胰液、胆汁充分混合后慢慢蠕动推送到达肠道,接着被肠道里的微生物日夜兼程、马不停蹄地进行发酵,在分解的过程中产生了气体。于是各种味道不同的“屁”随着人体肠管的蠕动,时不时地冒泡排放出去。
第三种是血液组织液中的气体直接经过肠黏膜弥散到肠道内。
02
屁太多,可能是哪些因素导致的?
没有屁放,不是一件好事,但如果过度频繁放屁或屁过臭、有异味等也可能是消化道的一种异常表现。
屁太多的具体原因可分为生理因素和病理因素:
1、生理因素
常见于在用餐时,饥不择食、风卷残云、边吃边说,吞咽下大量气体;其次是进食过多粗纤维或是容易产气的食物,如白萝卜、大蒜、豆类、土豆、芋头、洋葱、红薯等。
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2、病理因素
常见于胃肠功能紊乱、消化不良、肠道菌群失调、便秘等人群。如胃肠道蠕动缓慢,会导致消化不良,造成食物容易滞留于胃肠道中,细菌分解后会产生大量气体;胃肠道蠕动过快,也会引起消化不良,除了让食物得不到充分的时间来消化吸收,还会因胃肠道的蠕动加快,肠道中的气体被快速赶排出体外;肠道内有益菌减少,产气的细菌增加了,会导致产气更多。
其次是器质性疾病,如肠道肿瘤、肠炎、肠息肉、胆结石、胆囊炎、胰腺炎、肝炎等患者都可能出现排气增多的现象。如慢性胰腺炎患者消化酶的合成和分泌减少,会影响食物的消化,在肠道内容易产生大量气体。
另外,当闻到粪臭味的屁时,小心可能是严重便秘了;当出现腥臭味的屁时,需要警惕消化道出血、肠道肿瘤的可能,应及早到医院进一步诊治;当发现无“屁”可放时,当心可能存在肠梗阻或胃肠蠕动功能障碍有关,此时不要拖延时间,也应立马前往医院就诊。
03
那些憋回去的屁,都去哪了?
在一些公共场所或是比较严肃、正规、庄重的场合,一直想放屁确实会成为一种苦恼。于是有人提出了“灵魂拷问”,能否把“箭在弦上”的屁憋回去吗?
其实,当屁意突如其来地来袭时,此时只要做提肛运动,尽量让双腿夹紧,同时让肛门上提收缩把屁往回憋,屁大部分都能被成功拦截,屁意很快就会消失得无影无踪。
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然而事实上,屁并没有消失,它只是以让你意想不到方式离开了。
那些到肠道末端溜达一圈后,却被无情驳回的屁,会原路返回你的肠道里,然后兵分两路,一部分伺机而动,等待下一次适合放屁的时机,要不就继续逆行进入胃里面,再往上涌向食道,最后可能会通过打嗝方式,从你的嘴巴里面排出去。
另一部分会另谋高就、独辟蹊径——被肠壁重新吸收进入血液,随着血液流动进入全身循环,之后经肝脏过滤到达肺部,最后,会随着呼吸被排出去,重获自由。
04
憋屁对身体会不会有啥影响?
偶尔憋屁无足挂齿、无伤大雅,但经常憋屁有可能会对身体健康产生影响:
1.尤其当肠道患有疾病或是便秘等情况下,会产生更多的硫化氢、粪臭素、氨气等有害气体,会被肠道吸收进入血液,最后随着血液进入肝脏,会对肝脏造成不利影响,加重了肝脏的排毒和解毒负担,减弱了排毒功能。
2.把屁憋回肚子里,气体也就会在肠道内大量积聚,可能会出现腹胀、腹痛等症状。
3.如果肠壁长期吸收屁里面这些有害气体,进入血液中,可能会造成皮肤衰老或是其他的一些疾病。
4.憋屁可能还会影响到胃肠的蠕动,使消化功能下降,从而出现便秘的现象。长期的便秘,会导致肠道里的废物越积越多和肠道内的毒素越来越多,从而会产生更多的废气,形成恶性循环。
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05
如何优雅地放屁?
1.调整姿势,坐着的时候,让两片臀瓣自然分开,做一个左右两边掰开的小动作,或向一侧挪动你的屁股,将重心转移到其中一瓣,同方向微微抬起,或把一半屁股从凳子上抬起来,放松臀部,增加“菊花”直径,或跷起二郎腿;
2.站着的时候,稍稍撅一下屁股,或侧身,为屁敞开出一条通道;可以来回走动,把大屁拆分成小屁悄悄释放;
3.尝试减缓放屁速度,尽量利用提肛运动来控制肛门括约肌的力度和松紧,同时减小腹腔压力,让屁缓慢地排出一点点,分次地排出来,当然这个平时需要多锻炼肛提肌才行。
同时还要Get这些生活小妙招:
吃饭时要减慢速度,不要操之过急,细嚼慢咽,不要大声说话,不要大声喧哗,减少吞入的气体;
少吃高蛋白、肉类、豆制品、洋葱、韭菜等上述易产气的食物,尽量少吃难以消化的含硫食物或不吃生冷油腻食物;
少食多餐,不要暴饮暴食;
养成良好的排便习惯,避免便秘;
加强体育锻炼,多多散步,促进胃肠蠕动,增加营养吸收,改善胃肠功能。
既然说到了提肛
滴——你的提肛小助手提醒你:
今天,你提肛了吗?
作者:李天 广州医科大学附属第五医院 主任医师
审核:唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员
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江紫盾19855054391 ______ 你好,小屁也是通气的表现的,排气了是可以吃东西的,建议哺乳期多吃些排骨和鱼肉可以增加奶量.
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江紫盾19855054391 ______ 放屁的确是排毒的,屁是身体排放的废气,大部分是二氧化碳、氢气和甲烷. 过去一种普遍的认识是,屁的臭味是甲烷释放出来的.其实,甲烷本身并不臭.现代科学证明:产生臭味的“罪魁”是吲哚(indole)、粪臭素(skatole)、硫化氢等恶臭气体. 由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感,所以,大庭广众之中,尽管有人偷偷放屁,结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭! 屁的多少还与人的消化机能强弱有关.消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁. 屁虽臭,但放屁是一种正常的生理需要,它对人的健康有利.一个人一天到晚不放一个屁,这对健康不利.一年到头绝不放屁的人,极有可能是胃肠道出了毛病.