散打视频教学基础动作

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侯复季17739766975 ______ 散打基本功 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/gongfuboji/20050509—16.wmv mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/gongfuboji/20050509—17.wmv 散打抗击打训练 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/gongfuboji/20050510—18.wmv 散打肘膝技法 mms://vod...

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侯复季17739766975 ______ 1.首先每天早上起来练一下长跑.变速跑.加速跑.练耐力.速度.爆发力. 2.仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧.拳头俯卧撑可以练二头.三头.胸肌每组30个.做4组. 3.深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲.练大腿和小腿肌肉 4.压腿提高自身的柔韧性. 5.金鸡独立.每次最少站2分钟.提高身体平衡感. 6.练步法,身法,拳法,眼法.腿法.摔法 另外,你可以在搜搜视频搜一下散打教程,有很多视频可以作为参考的.

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侯复季17739766975 ______ 步法 先看一步走,再看一伸手, 手到步不到,等于放空炮,步法是散打格斗中身体向前后左右移动的方法.灵活而敏捷的步法,不仅是调节重心维持身体平衡的关键,也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法,认真学习和演练...

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侯复季17739766975 ______ red:我想学散打,仅仅只是在暑假这两个月,压腿要多练久?还有学到一定火候(就是被群殴可以反击)这样的境界要多少时间?还有练着防身的要练多久?要权威性答案. 1.两个月.能学成什么样? 2.压腿需要多久? 3.能达到自我保...

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侯复季17739766975 ______ 呵呵,楼主好,听你这么讲 你练散打也有年份了吧.. 一个新手无论怎么打都是僵硬的直来知去,不会出现你的毛病. 你拳打出去总要绕一下,这说明你的拳还有一定力道,把力量放出去了..不错,但是直拳基本上应该是如何打出去如何收回来的,你打的拳把力量完全的送出去了,转胯拧腰也挺到位,这是好拳,所以会绕一下才收回.. 但是,要注意你的毛病在于——拧腰、转胯、出拳 都到位 但是收拳的时候 只单纯的收拳,你没有利用腰和胯带回来,所以出现你描述的症状,呵呵 现在能明白? 记住出拳速度,力量要到位. 呵呵 加油吧.. 随便说两句,希望对你有帮助..

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侯复季17739766975 ______ 散打基础知识入门 一.实战姿势: 它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点. 两脚前后分开,前脚跟与后脚尖之间为一...

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侯复季17739766975 ______ http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwODI4MTI=.html这个是1 http://v.youku.com/v_show/id_XOTQxOTAwMzI=.html这个是2 以上给你的是散打教学视屏比较好的两个,当然还有很多,你可以在百度大神那点击视屏然后搜“散打教程”有不少的好的可以自学,不得不说lz和我狠有缘我也是173左右不过没你重,刚开始我也是自学,我的建议是lz刚练习时,不要太过追求速度一定要先把动作做到位,用力先后一定要把握好,嗯,还有,无论是自学还是怎样,想学的比较好的话是离不开一些工具的,比如手把,沙包,等,最好能找个陪练,不要觉得麻烦,至少比上高中要的工具少……

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侯复季17739766975 ______ 推荐你观看百度视频中的'夏礼文散打教程',他都是从散打最基础的东西教起,讲座由浅到深,非常系统;夏礼文做过中国人民武装警察部队散打教官,你可以在百度视频里面输入“散打教程”,画面中穿红色背心下照短裤的人就是他;另外也可以结合看邹国俊的'散打王'视频教程,作为参考补充,邹国俊是前中国国家队主力队员,散打搏击六段,曾执教于北京武术院、北京散打队,其水平毋庸置疑.友情提示:练散打需要购置一些必要设备,钱多多买,钱少少买,但是手套、护裆、沙袋是不能省的...;另外再约上一两个共同志趣的朋友就可以练了,这样相互促进,提高更快.

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侯复季17739766975 ______ 拳法主要技法有:直拳、勾拳、摆拳,其中还演变出刺拳,鞭拳等技法. 腿法有蹬腿、侧踹、鞭腿. 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字. 自己可多去领悟,很有益处.武术哲学比技法更让人着迷.

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侯复季17739766975 ______ 散打,首先你要拆开理解.什么是散,什么是打.散打是在套路中提出的动作,是以简单的动作组合成的.有的散手做基础,就可以来击打.就成了散打. 自学时,看看视频教学啦.加一些武术好友.跟他们探讨,练拳时理论先学会了,练起来就好练了.打架最好不好.可以跟身边有练过的朋友讨教一下.祝你成功.