本篇作者 | 丽娟本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | mikamiyui_
当值编辑 | 玄鹤
爱自己是我们每个人一生的命题，当我们不爱自己，生命会以各种方式各种办法反复不断地来提醒我们，你需要去好好爱自己，你需要去看到自己独一无二的价值和珍贵，你需要真正的为自己而活。
这种提醒的方式也许是身体的不适，也许是心理上的痛苦，如果这些都无法让你醒来，那还有一种可能，便是经由孩子。
就像今天故事中的这位母亲，年近半百的她，半生都在拼命努力生活，却从未为自己活过，生活里没有明亮的色彩，直到她的女儿说不想活了，病了，不上学了，她才终于被迫踩了刹车，真正停下来去审视和扣问自己的人生。
正是这个契机，让她幡然醒悟，看到了那个从来没有在爱中得到满足，迷茫且迷失的自己，于是她决定重新养育自己，回归爱自己的道路，真正地后半生为自己而活。相信这位母亲的觉醒，一定能够带领她自己和女儿走出当前的困境。
本文作者为郁金香家长成长学堂2023年第3期总期49期11班a组同学年级长：李群香；班长：天道酬勤；组长：天道酬勤
辅导员：天道酬勤，往事如风，发光体，舞指如歌，感恩，心飞扬，晨曦微光
一眨眼，我的人生已经走到了47岁了，一个让自己都有些诧异的年龄。
一种感觉是，我还没有准备好，我还没有好好体验年轻，怎么就这么“大”了呢（不想用“老”这个字）。而正是女儿的病，让我终于可以停下来真正的好好去看看自己。回想自己走过的这些岁月，如果用三言两语概括一番，就是一个个体不断迷失自我的过程。
我的前半生，拼命努力却迷失自我
我从小就是学霸，得过无数次的第一名。
儿时，为了让妈妈开家长会时能够骄傲地坐在第一排，我拼了命的努力学习，那时的我，无法接纳自己考不了第一名，我甚至会因为没有拿第一名，让姐姐替我返校去领假期作业。
现在回过头来看，我是有多么不接纳自己啊，我需要用外在的成绩来让自己有价值感。
再后来，就到了迷茫的大学。
其实，一直以来，我都是一个活在他人目光中的“好学生”，我并不知道自己喜欢什么，而当我步入大学后，我依旧不知道自己喜欢什么。
我按部就班地按照社会的时钟前进着，大学毕业后，我按照社会认可的“好”选择工作，用社会认可的“好”努力工作。
之后的几十年，又是一如既往的重复，为了提升职务，我度过了无数个加班的夜晚，我在忙碌中厌恶着工作。
有十几年我不喜欢自己的工作，哪怕是职务的晋升也无法激发我的愉悦，我的生活是没有颜色的。
就这样，在迷失自我的道路上，我一路狂奔着、努力着，好像根本无暇停下来，去等一等自己的灵魂。
哪怕这期间我患了严重的慢性病，我仍然坚持着，我清楚地感觉到我的自我非常空虚，我需要不断地用外在的东西提升自己的价值感。虽然那时我的身体已经在提醒我，我在过度使用自己，但我仍没有反思。
女儿的病，让我终于停下来审视自己
直到有一天，我的女儿说她不想活了，女儿病了，不上学了，我终于被迫踩了刹车。
我的生活混乱了，我的工作无法继续了，我带着女儿不断的求医问药，我长时间的不能上班，在工作与女儿的拉扯中，筋皮力尽的我终于鼓起勇气辞去了领导职务。
在这里，我要感谢女儿，因为正是她让我能停下来，审视自己的前半生，让我可以好好地问问自己：我到底要怎样的生活，才能对得起这珍贵的生命？
女儿整整病了四年半，这期间，单位给到我很宽松的要求，有一段时间，我一直在家陪伴女儿，但我发现自己的状态越来越不好，女儿不出门，我也很少出门，她自我封闭，我也断了与很多朋友的往来。
从去年开始，我加入郁金香，系统学习心理学，在所在团队担任助教，带领练习关爱内在小孩儿。
慢慢的，爱自己，成为我生活的新课题。
年近半百，我终于开始有意识地重新养育自己，重新养育那个我心中幼小的内在孩子，用我内在的丰盛来增加自我的价值感，用我内在的爱去疗愈那个孩子的恐惧。
而这一切都要感谢女儿，是女儿用她承受痛苦的方式来将我唤醒，将我重新拉回爱的道路。
重新养育自己爱自己，我在点滴中践行
现在的我，有时间、有金钱，我可以满足当年很多我无法满足自己的需求。
于是，我开始认真思考，我要如何爱自己？
爱自己的第一点，是对于每件事，我都认真的思考，我的感受如何，我想怎么做？
我不再习惯性地把我的关注点放在周围人的身上，不再为了让其他人愉悦而牺牲自己，我开始真正关注和照顾自己的真实感受。
虽然，要一下子扭转这种几十年的模式有些困难，但我让自己从生活中的小事开始练习。
比如点菜，从前，我只考虑家人的口味，而现在，我要先点一点自己爱吃的，再照顾家人。
我不再勉强自己、为难自己去做事，我学会了拒绝。工作、生活上，我与喜欢的人交往，不喜欢的人，我不再顾及情面去维护表面的关系。
我期待自己更“任性”一些，更真实一些，因为很多年来，我都活得“识大体、顾大局”，唯独丢失了快乐的自己。
爱自己第二点，是与孩子分离，融入集体。
女儿生病四年半，期间有一段时间，我一直在家陪伴女儿，后来我我发现，我在家陪伴孩子并不是孩子的需要，只是我觉得孩子需要，其实孩子自己在家也可以。
于是我开始重新回归集体，承担一些工作，与喜欢的同事聊天，感受着大家对我的关心，也感受着年轻人的上进，自己也重新有了活力。
我还更多地去游泳、去逛街、去散步、去公园，开启自我娱乐。
孩子在家不出门，我也可以愉快地出门，去把看到的美景拍到家庭群里，去用自己的好状态改善家庭氛围。
爱自己第三点，是充分的接纳自己，做真实的自己。
我原来是一个活得很紧绷的人，不仅对自己高要求，对身边人也是高要求，现在我充分的允许自己。
累了，就让屋子脏着，不做家务，点外卖。
我允许自己有时尽情低落，允许自己又胖了，然后花钱买新的衣服，让自己打扮漂亮来愉快自己。
我也允许爱人洗个碗也要拖到晚上11点，他喜欢这样就这样呗。
我不再假装好心情、不再假装上进，我真实地表达情绪，让孩子看到一个实实在在的妈妈。
而我惊喜地发现，当我放松了，我也能接纳身边的人，生活因为允许变得随意而轻松灵活。
爱自己第四点，每天做些小确幸来愉悦自己。
现在，我会写健心健身日记，记录这一天我爱自己的点滴小事。比如今天我读了一本喜欢的书，今天我吃到了喜欢的食物，今天与友人进行了一席滋养的长谈，今天游泳1000米，今天在美丽的木栈道走了5000步，今天我给老妈买了一个益智玩具....
这些点点滴滴小小的事情，都滋养着我的身心。
还有谁能比我们自己更了解自己呢？我内心的需求、渴望、感受，我都知道，是的，我就是那个最爱自己的人，而当我好了，整个世界就会更美好。
再次感谢女儿，让我一个年近半百的人，像学步的婴儿一样，重新开始好好学习爱自己，挣脱那个我几十年来不快乐的生活方式。
现在的我，终于可以不再活在他人的眼光中，也不再有一种迷失感，而是内心越来越笃定，因为我找到了前行的方向，珍贵的生命只有一次，我要尽情绽放地生活！
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。
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赫哄芳1307我为什么可以在家呆一整天不出门?我是一个怎样的人? -
史强乐17818959460 ______ 有同感,我除了上班,平时就喜欢一个人在家里宅着,我的性格比较内向.你是双重性格的人,即外向,又有点内向.
赫哄芳1307长时间宅在家里不爱出门真会把一个心理健康的人憋坏了吗? -
史强乐17818959460 ______ 宅在家里看你怎么样生活呀,如果你整天待在家里不是吃就是睡,那肯定时间长了人就废了,如果你在家里也能做一些喜欢做的事,能够正常的跟人沟通,现在毕竟网络发达在家里其实也有别样一番天地,这样也不会憋坏的,不过有工作还是出去走走比较好,毕竟外面的世界很精彩.
赫哄芳1307为什么我整天就想呆在家里?不想出去? -
史强乐17818959460 ______ 不想出去就不想出去阿..需要理由吗?? 不过你该不是对自己没信心才不想出去的吧?? 反正这种情绪一下子就会不见的..放轻松点..
赫哄芳1307我的性格太内向不太喜欢与人交流,每天只是呆在家里不想出去,我是不是心里有什么疾病?
史强乐17818959460 ______ 宅.不是疾病.这是一种性格关系.不同的性格有不同的好处,宅的人喜欢专研,可以静下心来研究和学习.而喜欢出去的,外向的人心进静下来,不利于以后科研,专研. 没事可以多出去逛逛,透透气,对身体好!
赫哄芳1307天天呆在家里24小时不敢出门怕和别人交流怕别人的眼神怕别人议论我这是怎么了 -
史强乐17818959460 ______ 应该是社交恐惧症. 社交恐惧症(social phobia),又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪.有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难.在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD). 得这种病很让人痛苦,困扰.我有朋友就是.最佳的办法还是看心理医生.或者多搜搜这方面的资料,自我调节.加油!
赫哄芳1307整天待在房里不想出门 -
史强乐17818959460 ______ 情绪有问题, 应该是比较压抑导致的 然后通过不出门的办法来逃避
赫哄芳1307我是男的.今年19岁.我天天在家呆着,也不想出去玩,也不想出去工作.也不愿意跟别人接触,这是怎么了 -
史强乐17818959460 ______ 天天在家呆着...就是宅了......不想出去工作...懒了......不愿跟人接触...如果你是现实主义者......那么你有可能觉得跟人交往没啥好处...前提是你能力好......还有就是有点自闭了...找心理医生帮你解决......
赫哄芳1307现在导致人呆在家很久不出门的原因 -
史强乐17818959460 ______ 主要原因是现在天太冷了,尤其是东北.零下三十度.出去干么
赫哄芳1307我宅在家半年不出门,整天自言自语,隔空对骂,是心理疾病吗? -
史强乐17818959460 ______ 半年不出门,这可能吗?哪怕是去商店买个东西也得出门,这些算是心里压抑的问题,喜欢骂人是因为心里恐惧
