断食三天能瘦几斤
作者：大歡儿
姐妹们，网上很多明星的轻断食食谱，都可以去尝试一下。这个食谱是对我来讲比较有效果的。毕竟不同的食物，吃到不同人的身体里效果也是不一样的。所以建议大家可以多重尝试，找到最适合自己的食谱。
第一阶段(2天)
早餐:全麦面包两片+脱脂牛奶一盒+坚果10g
午餐:正常吃，7分饱。避免辛辣油腻。
晚餐:意大利面7分饱，酱料不应该口味太重。
第二阶段(2天）
早餐:玉米半个+牛奶一盒+坚果10g
午餐:鸡肉/鱼肉+蔬菜500g+糙米饭100g
晚餐:一杯代餐奶昔+红薯半个
第三阶段(3天)
早餐:代餐奶昔一杯+全麦面包两片
午餐:蔬菜500g+糙米饭100g
晚餐:能量棒+牛奶一盒
期间如果实在是太饿，可以加餐一块玉米。但是晚餐不能不吃，因为人要维持自身的基础代谢，如果不吃晚餐，时间久了人体会调动自我保护机制，用自身的脂肪来保护自己。所以就会遇到瓶颈，很难瘦下来。
只需要一周时间，就可以看见改变的力量！但是这种方式不适合长期坚持，只适合短时间尝试，长期下来还是不够健康的。
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单帖亲4565三天不吃饭能瘦多少斤 -
尤平姿15216264006 ______ 亲身经历,只吃粥能收四斤.我是心情不好,吃不下别的,真的能瘦
单帖亲4565三天断食能瘦多少 -
尤平姿15216264006 ______ 瘦2斤?这种断食的方法前期只是减掉你身体里的水分 建议你健康减肥
单帖亲4565三天不吃饭能瘦几斤 -
尤平姿15216264006 ______ 四五斤吧,一旦恢复正常饮食体重就马上反弹上来
单帖亲45653天不吃饭能瘦好多吗? -
尤平姿15216264006 ______ 这个减肥方法我一直在用,现在拿出来和大家分享下,希望对你有所帮助.苹果牛奶法:每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天.第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个).注意:全天只能吃苹果,不能喝水,...
单帖亲4565禁食三天可以瘦几斤 -
尤平姿15216264006 ______ 最起码三斤吧,但是靠禁食瘦身不可取,少吃多运动相结合吧
单帖亲4565我决定三天不吃饭减肥 只喝水 不知道能不能减下来 有经验的给点意见哦 -
尤平姿15216264006 ______ 适当的断食,有助于排空身体的毒素,对身体有好处,但需要循序渐进,也并非只喝水,如果只喝水没有减肥的效果,而且如果方法不得当,很可能增重. 如果真想断食的话,每月以1天为益,最多不要超过2天,方法: 1、断食的前两天,以素食为主.喝些蜂蜜. 2、断食期间,喝水时,加入蜂蜜,放心,蜂蜜不会长胖的,而且还有防止因断食引起便秘的作用. 3、断食后,三天内以素食为主,而且开始吃饭的当天不要马上恢复以前的饭量,以免肠胃不适应. 4、断食期间,适当的运动,增加身体排汗,有助于排毒.
单帖亲4565节食三天减肥,会瘦吗? -
尤平姿15216264006 ______ 肯定会 不过吃一顿就回来啦 不要太过于节食 要少吃但是不要不吃 要运动
单帖亲4565断食减肥几天后,爆食一顿后,继续断食能不能掉秤了, -
尤平姿15216264006 ______ 断食减肥几天后,爆食一顿后,继续断食能掉秤了,但是肯定长回去的更厉害!断食分两类人群,一类是用来治疗疾病的,我国古代使用最广范.另一类是用来减脂瘦身的,日本对此领域有较深的研究.今天我们主要来学断食减脂.断食治疗和...
单帖亲4565我已经断食3天了,现在不想断食了,每天只吃午饭,一份食堂的清淡的菜和半个馒头会胖回来吗? -
尤平姿15216264006 ______ 首先,你这样减肥很不科学,不吃早饭容易造成胆结石.其次,楼上的别再拿什么阴阳那套好几千年的玩意来骗人了,现在都是科学社会了 早饭一定要吃,午饭尽量正常吃,晚饭可以酌情(但不要晚8点以后吃),零食最好不吃,不要饮用碳酸...