新鲜的柠檬水的正确泡法
柠檬有着柠果、益母果、洋柠檬等各种美名,因为它富含维生素,有益身体健康,所以是非常受欢迎的一种水果。
不过由于其味酸,所以大家平时也只是偶尔想起用它来泡水喝。但是在特殊时期,人人在寻找抗病毒的良方。
此时宁光院长给大家推荐了款居家食疗的小妙方,在没症状或是有点鼻塞的情况下,让大家用新鲜柠檬泡水喝。这一下让柠檬变得抢手,甚至在有些地方脱销了。
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其实柠檬的医疗妙用早在古医书中就有记载了。在《本草纲目》中写有柠檬汁性温苦、无毒,可以祛暑、生津止渴。
而在《陆川本草》中也再次阐述了柠檬的果皮,果肉和汁可以健胃治郁滞腹痛,疏滞止痛,改善不思饮食等现象。
现代医学也证明了柠檬能够预防心血管疾病,因为柠檬酸可以和身体内的钙离子作用生成可溶性的络合物,可以促进血液凝固。
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每天坚持用柠檬泡水喝有哪些好处?
1、促进消化
柠檬中富含柠檬酸,能够刺激胃液分泌,促进消化,缓解因消化不良产生的烧心、胀气等不适现象。
2、帮助减脂
柠檬水可以降低血液中的胆固醇,加快代谢速度,阻止脂肪的合成,而且柠檬水中大量的可溶性纤维素果胶可以快速增进饱腹感,从而降低食欲,起到减脂作用。
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3、改善血液循环,预防心血管疾病
柠檬中有着大量的维C和维P,这种营养物质能够加强血管弹性,让血管保持足够的韧性,从而起到预防心血疾病的作用。
4、清热化痰
柠檬榨成果汁,放点盐,可以起到清热化痰的作用,将咽喉中的积痰顺利咳出。
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5、促进伤口愈合,提高免疫力
柠檬中维C含量非常高,可以为骨骼补充营养,具有一定的消炎作用,可以促进伤口愈合,还能提高身体免疫力,促进铁元素的吸收。
6、美白肌肤
柠檬水中有着大量的维生素,尤其是维C有抗氧化、美白作用,所以坚持喝柠檬水,能够滋养皮肤,消除斑点,让皮肤变得细腻白净。
柠檬水的泡法有4点要注意
1、用新鲜柠檬来泡水
柠檬中的多种水溶性营养物质在被制成柠檬干后会流失,起不到很好的营养作用。所以泡柠檬水大家一定要选新鲜的柠檬。
直接将鲜柠檬洗净切片,切记柠檬皮不可丢弃,柠檬皮中类黄酮活性物质含量最高,可以有效的锁住水分。
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2、注意泡柠檬的水温
水温太高,会激发类黄酮的苦味,口味变差,还会烫伤口腔或消化道,肠胃黏膜。所以泡柠檬的水温不可过高,最好是选用60度到70度的水温。
3、柠檬水不可过浓
并不是水里放柠檬越多越好,如果柠檬水过浓,不仅变得酸苦难咽,还会因大量酸性物质刺激损伤口腔、牙齿和肠胃黏膜,所以柠檬水相对淡一点会好。
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4、柠檬水中可加适量蜂蜜或冰糖
柠檬水有着酸苦味,有些人可能不习惯喝,此时就可以加入适量的蜂蜜或冰糖,中和柠檬水的酸苦味,让口感变得更好。但是注意不可添加过量。
最后还要注意:胃溃疡患者,胃酸分泌过多的人不适合喝柠檬水,而且不能空腹喝,一定要在饭后喝,每天喝上250毫升的量就够了,不要过量。
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