既要又要还要的人是什么心理

很多人可能不知道，心理咨询形式可分成“个体心理咨询”和“团体心理咨询”。很多时候，我们要单独面对问题并不容易，有时候与他人分享交流以寻求更好的解决方案，而团体咨询就是通过团体小组分享、咨询、支持和互相帮助，来改善并实现自我、改变自我。

今天，荣新奇教授工作室将详细介绍“团体咨询是什么”，帮助你更加了解多元的心理咨询类型。

团体咨询定义是一种集体的心理治疗方法，由一位经过训练且取得心理咨询师认证的心理咨询师领导，借由团体咨询技巧与参与者团体互相交流和分享经验，从中学习如何更好地解决问题，改善心理健康，团体咨询可以帮助改善社交技能、增强自信心，并增强对自己和他人的理解。

团体咨询通常是由6~10人左右所组成，可分成“结构团体”与“无结构团体”。

结构团体是参加的团体成员有明确的主题性，以团体目标发展、矫正及调整，如以戒烟为目标的戒烟团体、帮助学生生涯探索的咨询团体等，参与的成员可以预期团体中有明确的主题与方向，领导者也会有较多的指导性和卫教等知识的传递。

而无结构团体则比较像是自我成长团体或是有非结构团体、低结构团体描述的团体治疗，以辅导、咨询及心理咨询，参与的成员会有更多的自由谈论议题的空间与更深入的议题着墨，成员间的互动方式、团体冲突与团体动力等都是非常重要的过程。

在成员组成方面，团体咨询的组成必须要有：

·领导者：通常是心理咨询师，团体最重要的灵魂人物，协助保持团体的内外关系，掌握团体气氛、促进成员间的互动，以达成团体目标。

·团体目标：团体存在或发展的目标，常依据成员的需求而异，当团体目标出现问题时，应及时修正，才不会使成员感到困惑、迷惘而离开团体，被迫解散。

·成员个别化特质：团体咨询的成员组成非常重要，这决定了团体会激荡出什么火花，因为每一位成员的家庭、背景、生活环境、价值观、人格特质等等都不同，如何让成员在团体咨询中彼此互动，就需要从一开始的成员挑选与在团体中鼓励成员个别的表现。

在环境方面，需要考虑以下两点要素：

·空间大小：在适当的环境中进行团体咨询，如大空间可以安排活动性的课程，成员间可以随意调整自己与其他成员间的适当距离；小空间则适合静态课程，少许成员。

·座位：团体咨询最适当的座位还是围圆圈座，这样在每位成员都能观照到。

团体咨询与个体咨询最明显的差异在于“参与的人数”，团体咨询人数大多在6~10人之间，类似婚姻咨询、家庭咨询的一对多方式进行，在团体咨询的沟通方式是团体沟通（group communication），与多位聆听者及心理咨询师传递讯息。而个体咨询则是一对一，个体咨询因为对象只有一位，所以在双向沟通（dual communication）上更容易达成，个案与心理咨询师的交流会更深入的效果。

另外，团体咨询的参与者必须要具备一定的社交能力，强调社交与团队间的互动，若无法在多人面前将内心的话诉说出来的话，建议找专业的心理咨询机构做个体咨询，让心理咨询师或临床心理治疗师在安全、安心的环境下交谈。个体咨询适合处理情况较强调隐私、较复杂、较困难的对象。

最后，不论是个体咨询，还是团体咨询都必须重视“保密原则”，并在安全的环境下进行。

一般个体心理咨询费用都会比较高，如果对于心理咨询费用比较有压力的情况下，或许团体咨询会是一个不错的选择。

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