日常补钙资源

来源：人民网－湖南频道

3月25日，浏阳市镇头镇举行学习贯彻党的二十大精神暨2022-2023年度党员冬春训。本次党员冬春训培训课程包括专题报告、专家授课、田间课堂、志愿服务等，集中培训设立一个“主会场”、三个“分会场”，实现全镇党员培训全覆盖，旨在为党员“补钙充电”赋能蓄力，确保培训达到实效。

思政课堂

强素养鼓干劲

“希望全镇广大党员不断增强组织力，提升学习力，发挥战斗力，推动全镇各项事业高质量发展。”浏阳市镇头镇党委书记刘国泰以《不忘初心跟党走 为民服务践忠诚》为主题，为党员们上了一堂生动的专题党课。

他结合党的二十大精神及新时代共产党员的责任义务等方面，围绕“坚定理想信念，牢记入党初心”“恪守党员标准，树好党员风貌”“坚持为民服务，争做时代先锋”三个主题进行了阐述解读，号召全镇广大党员不断增强凝聚力、提升战斗力、发挥创造力，切实发挥好支部战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，以镇头高质量党建助推全镇各项事业高质量发展。

廉洁课堂

强作风勇担当

“每位党员都要带头做到明纪律、讲规矩、知敬畏。”除了为党员鼓干劲的思政课堂，现场邀请浏阳市纪委副书记、监委副主任陈艳梅进行全面从严治党专题授课，为全镇党员扣好思想纽扣，现场“廉味”十足。

“这次冬春训是一次思想充电，也是一次精神洗礼，在今后的工作生活中，我们要时刻发挥党员的先锋模范作用，在镇头发展进程中贡献自己的一份力量。”参训党员纷纷感慨，讨论着近年来镇头在党建引领乡村振兴、人居环境治理、产业经济发展等方面取得的显著成就，分享自己的切身感受。

“冬春训只是党员廉洁教育的一个点，今后我们还将采取更多形式，将廉洁教育融入党员教育管理中。”据镇头镇纪委相关负责同志介绍，2023年，镇头镇被选为浏阳市基层监督体系建设试点镇，将进一步抓好抓实廉情观察员、村务监督委员会等监督队伍，常态化开展廉洁教育，让广大基层党员明确哪些事能做、哪些事不能做，在思想上划出红线、筑牢底线，坚决守好自己的精神家园。

田间课堂

强业务促振兴

针对一些年老体弱的党员，当天下午，镇头镇各村党员志愿者采取上门方式为他们“送学”“补课”，主动为其提供房屋清理、安全检查、除草种地等各类志愿服务，将冬春训上的理论知识融入到为民服务的具体实践之中。

除此之外，干口村、土桥村等拥有特色产业的村还组织辖区的致富能手、种养大户和科技致富带头人，采取集中上课、座谈研讨、田间课堂等方式，为周边种植户提供技术服务和指导，就种植户常遇到的问题和困难进行细致讲解分析，全力助推乡村产业振兴。

下阶段，浏阳镇头镇将继续整合优势资源，打造“理论+实务”并重的培训课程，全面推动党员教育培训工作提质增效，为全面建设富裕美丽幸福现代化新镇头提供坚强有力的组织保障。(龚枳宇 )

解何秦4754吃什么怎么做才能更好的补充钙质?
余亭堂18667877297 ______ 朋友你好,怀孕期间一般补钙与补锌的保健品即可,如乐力钙、钙尔奇、对胃没有刺激,怀孕中晚期都可以吃,会增加锌铁的吸收.平时饮食方面多喝排骨炖红枣汤、鱼头汤、红烧猪脚补钙,蔬菜补铁锌极佳.

解何秦4754平常吃些什么食物能补钙?谢谢! -
余亭堂18667877297 ______ 楼上的也太啰嗦了.补钙嘛,喝牛奶.日本可是出了名的“一杯奶强壮一个民族“ .注意牛奶不要空腹喝,一天不要喝太多,超市里的牛奶两三包就ok了.还有“乐力”钙片不错,我吃过,是...

解何秦4754如何补钙才最有效? 最近我妈似乎进入了更年期,整天都在对我絮絮
余亭堂18667877297 ______ 这个阶段的女性是开始受到骨质疏松的威胁,一般来说女性28岁以后,骨内钙质每年都会减少,所以补钙就成为头等大事了. 平时都会以乳制品来作为补充钙质的来源.建议可以每天喝一杯牛奶.在日常饮食中,也应该多食用一些豆类、海产类、坚果类等富含钙元素的食物.作为缺钙严重的中年妇女,可以适当地选用一些补钙的保健品.我在喝的是日加满娇源(我女儿买给我的,算是孝心,喝着感觉心理效果比较强).还有虾皮,海米,小鱼干这些都是补钙的,可以多吃.

解何秦4754怎样可以更好的补钙?
余亭堂18667877297 ______ 补钙不是一朝一夕的事,慢慢来,多吃点含钙量高的食物,如山楂、鱼虾类等,还有多晒太阳!

解何秦4754怎么样长高? -
余亭堂18667877297 ______ 人有先长,后长之分,可到25岁之前. 增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 .那么怎么样可以长个子呢? 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后.一般在22时~凌晨1时.此时的分泌量,占总分...

解何秦4754如何长的更高? -
余亭堂18667877297 ______ 增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 .那么怎么样可以长个子呢? 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后.一般在22时~凌晨1时.此时的分泌量,占总分泌量的20%~40%,因此,务必要早睡....

解何秦4754什么方法可以最有效长高? -
余亭堂18667877297 ______ 跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. 拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量...

解何秦4754怎么才能长高个? -
余亭堂18667877297 ______ 膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短. 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等.此外,维生素D、维生素C、乳糖等...