晚上爱起夜小便怎么办

我们正常的成年人每天的排尿次数都是在合理范围内的，排尿多少取决于你喝水多少，喝水少排尿少，喝水多自然排尿多。

但是老年人却打破了这个规律，对于老年人来说，很多人在没有大量饮水的情况仍然多尿。

很多人会有夜尿增多的困扰，夜尿增多，导致晚上睡不好觉，这让老年人很是痛苦，甚至怀疑自己是不是得了尿路系统疾病。那么为什么老年人晚上爱起夜呢？

老年人夜尿多可能和以下5个原因有关：

1、肾气不足

随着年龄的增长，身体器官也会衰老，而尿液生成和排泄都需要肾脏来主导，如果肾气充足，那么尿液排泄也会正常。

但是如果肾气不足，水分就会更长时间的滞留在体内，从而引起夜尿增多。

2、前列腺疾病

上了年纪的老年人很多会患有前列腺疾病，当前列腺出问题时，就会引发尿频尿急等情况，而在前列腺疾病发病早期症状不明显。

很多人直到发现自己有夜尿增多，排尿困难等情况时，才能察觉，所以如果发现自己夜尿频繁，还是应该尽早检查，及时治疗。

3、衰老

人衰老后由于逼尿肌萎缩会让尿液残余在膀胱内，尿液不能全部排出，就会使得膀胱的实际容量变小，这样夜尿就会增多。

4、情绪因素

老年人神经系统会发生老化衰弱，这样就很容易出现睡眠问题，有着夜里总醒，早醒后无法入睡等情况。

长期处于失眠状态，又会让人的情绪变得紧张焦虑，这样就会让身体里内的水液循环加快，导致夜尿增加。

5、其他疾病

老年人夜尿增多还可能和患有尿道、泌尿系统感染等疾病有关，所以最好是能到医院检查确定，然后对症治疗。

排除疾病原因导致的尿频，只是因为衰老造成，可以用这些方法缓解。

1、控制睡前饮水量

老年人吃完晚饭后就要适当控制自己的饮水量，如果喝水过多不但会增加肾脏负担，容易水肿，还会增加夜尿影响睡眠。

老年人可以改变喝水时间，白天适当增加，晚上适当减少，保证每天的总饮水量在1800毫升就可以了。

2、按摩肾区

如果是肾气不足导致的夜尿增多，可以通过对肾区适当按摩，来提升肾气，缓解夜尿增多的情况。

肾经主要集中在尾椎骨到侧腹的中点，老年人每天睡前可以适当揉按这些位置，揉按到感觉有了暖意再入睡，这样就可以起到一定的缓解作用。

3、调整饮食

老年人平时可以多吃些金樱子、南瓜子、花椒、干贝等食物，这些食物有利于缓解因前列腺增生引发的尿频现象。

4、缓解焦虑情绪

老年人神经系统会发生老化，在长期处于焦虑不安的情绪之下，就容易影响到睡眠质量。所以要学会转移注意力，睡前可以看看书，静坐冥想稳定情绪，帮助提高睡眠质量。

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