晚上睡觉玩手机的危害
如今的低头族是越来越多，很多人都离不开手机，只要一时半刻手机不在身边，就感觉全身不舒服，手机的确给我们带来了很大的方便和娱乐，也影响着我们的生活。
更有一些人在晚上临睡觉之前喜欢拿着手机上床，在宁静的夜晚当中玩手机，觉得非常惬意，不知不觉就到了凌晨一两点，如果晚上睡觉之前不玩手机就觉得不自在，好像少了什么东西。
晚上玩手机的时候，大多数人是躺着的，长期保持卧床的姿势玩手机，很容易给你的身体带来健康隐患和伤害。
视力下降
关灯时，光线比较弱，人为了看清物体，瞳孔会放大，导致房水流出受阻，眼压升高，让视力受到影响，甚至可能导致青光眼。
另外，手机看得过多，眼睛过度劳累，还可能会致盲，致盲率超过80%，而侧躺着看手机时，对眼睛的压迫力最大，很快就会导致左右眼睛视力偏差。
所以无论你怎么躺，都会对眼睛造成伤害！
睡眠质量差
有的人持续躺着玩手机，时光如逝，浪费更多的时间，缩短了睡眠时长，这个过程中大脑长时间处于兴奋状态，困意全无还会导致睡眠质量差。
颈椎劳损
在床上躺着看手机，在“脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾”的状态下，会使颈部肌肉不断向前拉伸，导致颈部处于慢性充血状态，容易压迫颈动脉造成颈椎病。
腰痛
躺着玩手机时，注意力集中在屏幕上，姿势别扭，就会造成腰部僵化，导致腰部酸痛。
休闲时间刷刷手机，确实有助放松心情，但下面这些时间点玩手机，很可能会危害健康。
大便时
上厕所时玩手机会分散排便的注意力，增加排便难度，也延长了排便时间，长期保持排便姿势，可能会使肛门充血，诱发痔疮。
吃饭时
人在吃饭时玩手机，精力思考也比较活跃，大脑就会抢原本供应给肠胃的血液，影响到肠胃的蠕动和消化液的分泌，进而影响食物的消化和吸收，时间久了，肠胃的消化功能可能会下降。
走路时
走路玩手机，也是一件很危险的事。据世界卫生组织调查：全世界每年有超过27万行人，死于路面交通事故，其中很大一部分原因与走路玩手机有关。
睡觉时
睡前玩手机，会让大脑神经持续兴奋，导致入睡更加困难，扰乱原本的生物钟，让作息变得不规律，深度睡眠也减少了。
玩手机需注意以下几点
1.姿势要健康
脖子要放松，一只手拿着手机到眼睛的高度，然后用另一只手来支撑，以便更舒服地握住手机。将手机屏幕与眼睛保持一定距离，建议距离为30-40厘米。尽量不要在床上玩手机，如果有必要可垫个枕头在背后，坐起来玩。
2.光线不宜太暗
晚上用手机，千万不要黑灯瞎火，应保留一定的光源。此外，手机屏幕的亮度不要调太高，应该降低手机屏幕和周围环境的对比度。
3.屏幕和字体尽量选大的
尽量使用大屏的电子设备，把字体放大，如果显示的字体很小，也可能会对你的眼睛造成影响。
4.控制时长
玩手机时间越长，越容易造成大脑兴奋，建议晚上睡觉前，设置15分钟或半小时闹钟，时间一到，关灯睡觉，不要再找借口使用手机。
5.增加眼部锻炼
定期进行眼部锻炼，如眼球转动、视线远近调节、眨眼等，可以缓解眼部疲劳。
睡前躺着玩手机，虽然舒服，但却会对身体健康产生负面影响，希望大家每晚都能减少玩手机的时间，把自己的手机放在离床头远一点的地方，做个好梦。
（健康吉林12320）
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訾印咽4896通宵玩手机对身体有什么危害?
管绿会19199026484 ______ 1 首先因为兴奋而影响睡眠 和生物钟,直接影响身体健康,身体变得衰老.2 长时间玩手机,低头会 得颈椎病.3 如果是黑暗环境玩手机,手机屏幕会很刺眼,容易得青光眼.4 通宵玩手机影响制造下一代,老婆不高兴,老妈担心.5 通宵玩手机 消耗人生,浪费青春.6 额外消耗国家电能.7 手机有辐射,长时间接触 对人体不好.8 晚上玩手机,白天睡觉容易成为单身宅男.支持我观点的请点击我头像,关注我,看更多奇葩言论.
訾印咽4896晚上睡觉手机不关机对身体有多大的害处? -
管绿会19199026484 ______ 睡觉时一定不能放在身边,特别是枕边! 而且,收讯满格与只剩一格时相比,发射强度竟然相差1000倍以上. 所以..常讲手机的人...要注意哦..当你发现手机的收讯强度只剩下一格的时...
訾印咽4896睡觉玩手机对身体有什么害处?一边睡觉一边玩手机有什么影响?
管绿会19199026484 ______ 不要在睡前玩手机,更不能躺着玩手机,危害很大的:1.因为是躺着使用手机的,为了姿势上的舒服,往往都会把手机拿得很近,这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离.由于我们在玩手机的时候几乎都是很专注地盯着画面的跳动,生怕错过什么而连眼都不眨一下,这就会导致角膜中的水分挥发得特别快,出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状.2.同样是由于眼睛与手机的距离太近,时间一长,我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪,造成晶状体曲度增大,以至于出现近视或是加重了原本的近视程度.
訾印咽4896夜间玩手机会造成什么危?你好大夫,夜间玩手机会造成什么危害
管绿会19199026484 ______ 手机有很大的辐射,在黑暗的环境中辐射会更强,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,降低记忆力,所以处在生长发育的孩子千万不要晚上玩手机,维护自己的健康,并...
訾印咽4896晚上睡觉不关手机对身体有没有危害?有哪些危害?
管绿会19199026484 ______ 手机辐射对人的头部危害较大,它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状,有的人面部还会有刺激感.长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出 30%.
訾印咽4896本人有睡前玩手机的习惯,怎样使手机对眼睛的伤害减低一些?比如开盏小夜灯或台灯如何? -
管绿会19199026484 ______ 一般来说,手机都是有辐射的,而晚上玩手机对眼睛伤害更大,因为周围环境变暗,只有一处光比较强,那就是手机屏幕,...
訾印咽4896晚上玩手机的危害 -
管绿会19199026484 ______ 手机有很大的辐射,在黑暗的环境中辐射会更强,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,降低记忆力,所以处在生长发育的孩子千万不要晚上玩手机,维护自己的健康,并且有宝宝的妈妈晚上不要在宝宝附近玩,他们很容受到影响. 俗话说眼...
訾印咽4896晚上睡觉玩手机有危害吗?
管绿会19199026484 ______ 开着灯玩,但是不能侧躺着对眼不好,平躺或做着
訾印咽4896半夜看手机有什么坏处 -
管绿会19199026484 ______ 手机有很大的辐射,在黑暗的环境中辐射会更强,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,降低记忆力,所以处在生长发育的孩子千万不要晚上玩手机,维护自己的健康,并且有宝宝的妈妈晚上不要在宝宝附近玩,他们很容受到影响 不仅使自己近视,而且长期的辐射刺激会得许多眼病,所以我们要经常做一些眼保健操,缓解眼部的压力,保护好心灵的眼睛. 晚上侧卧玩手机害处最大,侧卧对左右的眼睛压力最大,不出3月你的左右眼睛视力度会出现偏差. 晚上玩手机会对自己的颈椎有很大害处,并且会造成血液循环困难,呼吸困难,长期下去对自己的神经系统造成损伤和颈椎病 晚上玩手机会对自己的皮肤不好,尤其女孩看看自己脸蛋,脸上有雀斑,睡眠不足和长期强光照射很容易造成皮肤不干净
訾印咽4896晚上玩手机的害处?
管绿会19199026484 ______ 影响睡眠,不利健康!