极限柔韧驷马

汪眉尤4024怎样提高柔韧性 -
勾胡玛18092057510 ______ 我觉得练是最重要的 柔韧性也是可以改变的,我的一个高中同学他不高162左右(男生)他平时也不怎么运动,不过他从高二开始天天压腿,从幅度很小开始,并且还拉腿筋,后来高三体育课只有他和体伟能做出来和体育老师一样的动作.我们...

汪眉尤4024功夫舞蹈里的劈腿、开叉^! -
勾胡玛18092057510 ______ 劈叉又名:一字开 劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法. 竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格. 横劈叉:腿左右分开成一字...

汪眉尤4024真三国无双3.9诸葛E和驷马N如何完美?
勾胡玛18092057510 ______ 司马的完美N: 1、数数. 口中念1 2 3的那种. (这种方法比较苯,准确度也不够) 2、走步,根据走位的距离来判断时间 3、听声音,原来我一直用这种方法,具体放的时间不好用文字描述,大概就是风声由大突然变弱即将消失的时候.(这种方法...

汪眉尤4024在室内如何练柔韧性??我要拉到一字马啊!!
勾胡玛18092057510 ______ 先活动关节,再进行压腿即可!例如,将一条腿放在窗台上,双腿绷直,尽量用头靠近腿.之后逐渐提高腿的摆放.人用手撑地面,双脚打开到极限,再用身体重量下压.(以上是最简单的)切记:脚筋需一点点的搪开!不能急功进利.

汪眉尤4024怎样才能炼成一字马
勾胡玛18092057510 ______ 先热身 一定要热 最好是踢腿的那种 个人推荐抬拳道 泰拳 踢靶类型 到全身出汗衣服湿透为止 完了压腿 压跨 在下叉 热完身第一次下 时间不 用太长 左右腿各那么几下就行 主要就是起一个拉的作用 完事在踢会腿 放松身体 接着下叉这回就的坚持了 到坚持不住为止 记住锻炼身体就是对 身体的破坏 休息是对身体的重组 也就是说在不受伤的情况下 对身体破坏的 越严重 效果越好 这个自己掌握 别人帮不了你 一字马这事 关键就是毅力 不能三天打鱼 两天晒网 个人经验 头三个星期最难过 三个月过后就习惯了 半年后可以下竖一字马 (我23练的 和你比不了 你的条件我估计 3星期就差不多了) 全手功给分

汪眉尤4024劈叉到自己的极限时,继续劈叉会不会有事? -
勾胡玛18092057510 ______ 会的.....有拉伤.....也不排除你的劈叉能力被进一步开发!

汪眉尤4024练了好久,还是不能劈叉.有没有好的方法啊? -
勾胡玛18092057510 ______ 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...

汪眉尤4024怎么压筋学劈叉. -
勾胡玛18092057510 ______ 腰部柔韧 前俯腰 甩腰 跪压 下肢柔韧 压腿—劈叉—踢腿 正压 侧压 后压 压腿要求:姿势正确,全身放松;姿势练完,保持10秒;循序渐进,切忌急于求成. 竖劈叉 横劈叉 劈叉要求:循序渐进,切忌急于求成;放松肢体,全身正直,...

汪眉尤4024攀岩最强大作用力是什么? -
勾胡玛18092057510 ______ 徒步攀岩运动源自一个美丽的爱情故事:在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上,生长着一种珍奇的高山玫瑰.相传只要拥有这种玫瑰,就能获得美满的爱情.于是,勇敢的小伙子便争相徒步攀岩,摘取花朵献给心爱的人. 攀岩运动也属于登山...