枸杞子一天吃几颗最好

枸杞在山西、东北、宁夏、河北等地均有培育，其中宁夏的培育面积最大，野生枸杞很常见。

相信大家都知道，枸杞在中医药中占有重要地位，它具有多种保健功能，适量食用有利于身体健康。

因此，越来越多的人通过吃枸杞来维护自己的健康。

毕竟其中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、核黄素和多种微量元素，恰当摄入能给身体健康带来许多好处。

坚持用枸杞泡水喝，身体会怎么样？

第一、养血安神

在日常生活中，女性朋友容易出现气血缺少的问题，这时建议通过枸杞水补充气血。

枸杞中含有许多抗氧化剂，常常饮用枸杞水能为身体供给许多营养，这对身体健康非常有利。

第二、增强免疫力

枸杞含有枸杞多糖，常常食用枸杞能够起到抗疲劳、提高免疫力和消除自由基的效果，比如叶黄素β-胡萝卜素。

因此，对于体质虚弱、身体抵抗力差的朋友，长期饮用枸杞水能提高身体免疫力，降低患病风险，并在一定程度上抑制细胞突变和肿瘤生长。

第三、维护眼睛健康

枸杞富含维生素A和维生素Cβ-胡萝卜素，β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。

维生素A也称为视黄醇，是视觉健康最重要的营养素，它是视觉细胞中感光物质的一种成分。

现代人每天都要面对手机和电脑，他们的眼睛容易疲劳，很容易导致视力下降，因此每天吃一点枸杞，能维持正常的视觉功能，滋阴明目，维护眼睛健康。

枸杞的好处大家已经了解，可并不是所有人都可以吃枸杞的，比如以下6种人。

1、高血压患者

当高血压严重时，可能会导致中风、脑出血、心肌梗死等疾病。

因此，高血压最重要的是稳定血压水平，虽然枸杞有降压效果，可若是高血压患者吃得太多，就会对心率的稳定性造成危害，从而引起一系列疾病。

2、发烧和伤风的人

从中医视点来看，发烧是湿气侵入人体引起的，尽管枸杞性质温和，是补肾壮阳的佳品，但其补肾壮阳的中草药也容易导致阳热外泄。

因此，这个时候应该防止吃热的食物，以防止发烧症状恶化。

3、患有各种炎症的人

无论是饮用枸杞，还是吃枸杞，对于患有各种炎症的人来说，都可能会患上更严重的炎症，患者们一定要多加注意。

4、热体质的人

由于枸杞有很强的暖身效果，体质热的人很容易上火，尤其是生吃的时候。

因此，体内湿热、痰湿的人，最好不要吃，不然不只达不到效果，还会加剧病情。

5、消化功能弱的人

对于脾虚的人来说，如果常常饮用枸杞泡的水，容易导致更多的冷痰在脾胃中阻滞，导致消化不良，因此这类人群一定要多加注意。

6、糖尿病人

每100克枸杞中带有糖分64.1克，糖尿病患者进食太多的枸杞，糖分就会在身体转换成葡萄糖水存储，从而危害血糖值。

大家需要注意，枸杞来滋补身体并不是吃得越多越好，应该有一个正确的方法，而且也不能三天捕鱼，两天晒网，要想达到效果，就一定要长期坚持。

而且以上也介绍了，6类人不适合吃枸杞，这样看来根据自身情况来决定要不要吃，如何吃枸杞是非常重要的。

阙莺育2423一天可以吃多少枸杞子 -
韶哀馨17389029828 ______ 最好不要超过五十克,而且分早晚吃比较好.

阙莺育2423每天吃多少枸杞子更合适 -
韶哀馨17389029828 ______ 枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠.但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合.冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的.

阙莺育2423枸杞每天吃多少颗最合适 - 保健科 - 复禾健康问答
韶哀馨17389029828 ______ 20粒左右就够了

阙莺育2423枸杞怎么吃最合适一天吃多少吃几次都有什么功?枸杞怎么吃最合适一天
韶哀馨17389029828 ______ 你好,枸杞是比较好的滋补品,能够滋阴养肝,早上煮粥喝和泡水都可以,一次吃大概30粒. 建议泡水喝比较方便,每次泡30粒左右,希望对你有帮助,祝好.