桑叶正确吃法大全

桑叶煮鸡蛋，老一辈人留给我们的土方法，很多人都不知道

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说起桑叶很多人都不陌生，尤其是小的时候上劳动课，老师都会发两个蚕宝宝，让我们用桑叶去喂养。但是长大之后只知道桑葚的甜美，却不晓得桑叶除了喂养蚕宝宝还能做什么，老人常说，这霜打桑叶是个宝，冬虫夏草比不了，指的是秋冬季节被霜打过的桑叶可以入药。

药效价值非常的高，而到了春季，很多人都会采摘嫩的桑叶，用来炒茶，那么夏天这种绿油油的桑叶可以用来做什么呢？别着急，我来教你一个关于桑叶的吃法，这可是我们村里96岁老奶奶告诉我的哦。

首先我们需要采摘新鲜的桑叶，采摘的时候一定得小心一点，这种桑叶上面经常会有小虫子，千万不要被蛰到，采摘下来的桑叶放在盆中，用盐水清洗干净，去掉上面的灰尘杂质蜘蛛网鸟粪。清洁干净之后再用流动的清水冲洗几遍。

接着把桑叶放在案板上切成丝，至于切的粗细都无所谓，切好之后将桑叶包在纱布包中，系的紧一点，接着准备10个鸡蛋，把鸡蛋放入流动的清水下冲洗干净，鸡蛋壳表面可能会残留一些鸡粪或脏东西，一定要洗净，之后准备一个砂锅，砂锅中放入冷水，把纱布包包好的桑叶放在锅子里面，把洗净的鸡蛋也放进来，开小火慢慢煮，煮大概30分钟左右，让桑叶里面的营养物质和香味全部融入到水中。

这时候就可以关火了，关火之后先别急着捞出，盖好锅盖让桑叶鸡蛋一起泡在水中，持续三个小时左右，这样桑叶的香味才能够慢慢的渗透到鸡蛋中，鸡/p>

有一个更简单的方法，将桑叶洗净切成丝之后放在水中煮10分钟左右，接着用漏勺把桑叶捞出去，准备两个鸡蛋放在小碗中，用筷子打散打散之后快速将煮沸腾的桑叶水，倒进鸡蛋中边倒边搅拌，这样一份非常简单，速度又快的水泼鸡蛋就做好了，有非常浓郁的桑叶香味。最主要的是做法真的超级简单，速度又快非常适合早上的上班族，做好的水泼鸡蛋，只需要往里面加入适量的盐，白胡椒粉，撒上一点香菜末就可以食用了，早上来上这样一碗暖暖的，又可以补充身体所需的水分和蛋白质，整个人都觉得很舒服。

并且您千万不要觉得这桑叶只是为了取它的清香味，它里面的营养物质也是非常丰富的，桑叶的营养成分含量因品种、生长环境和处理方法而有所差异，以下是桑叶的一般营养成分：

1. 蛋白质：桑叶含有较高的蛋白质，其含量可达15%左右，且其中含有多种必需氨基酸。

2. 纤维素：桑叶也富含纤维素，有助于促进消化和维持肠道健康。

3. 矿物质：桑叶富含铁、钙、镁、锰等矿物质，这些矿物质对于骨骼、血液和其他身体功能的正常运作至关重要。

4. 维生素：桑叶富含维生素C、维生素A和维生素E等多种维生素，有助于提供抗氧化保护和维持身体健康。

此外，桑叶也有一定的药用价值，但是如果您有任何健康问题或需要使用桑叶作为草药，请咨询专业医生或草药师的建议。

好了，以上就是桑叶煮鸡蛋和桑叶水泼蛋的做法，学会的朋友一定要试一下哦~

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