桑枝和伸筋草煮水的功效
说起来我的腱鞘炎有一大部分原因还是和我的工作有关系,上班的时候基本上一天都在不停的敲字,握鼠标,这时间一长,手腕麻木已经是比较常见的情况了,这还不是最关键的,后期的时候手指经常性能感觉到剧烈的疼痛,尤其是码完字或是早上起来最为严重,那段日子真的太折磨人了,那么得了腱鞘炎应该怎么做才能解决这个难题呢?
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步骤一、泡手
在急性期患者肌腱周围的炎症是比较明显的,那我们可以把桂枝、桑枝、伸筋草透骨草、鸡血藤用水煮开,然后静等水凉后,再把双手关节放进去清晰浸泡,这个方法长期坚持可以促进局部血液循环,有助于促进炎症消散,对于腱鞘炎的恢复有一定的益处,对腱鞘炎引起的肿痛等不适症状也有一定的缓解作用,也是一个效果比较好的辅助方法之一!
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步骤二、抹药
我用的是万立芙的腱鞘膏,还是无意见在一个帖子上看网友推荐的,而且这种外用药膏使用起来方便快捷,而且味道很淡,出门或是上班也能使用,基本不会受影响,我涂了大概一周是时间就明显的感觉到疼痛感减轻了很多,而且也没有出现过敏的情况。
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每次涂上以后就感觉好像有一股热气往皮肤里面钻一样,微微发热很舒服,而且很好推开一两分钟就能完全吸收,我用了差不多两个疗程,腱鞘炎情况就差不多痊愈,目前已经停药有一段时间了,这种不适也没有再次出现过!
步骤三、手术
除了以上保守方法以外,外科手术也可以来解决腱鞘炎,但一般很少建议采用,因为这种方式更加适用于保守疗法无效且反复发作的患者,而且手术治疗风险大,创伤高,可能会导致患者在术后出现瘢痕粘连、局部触痛、患关节活动不适以及有切口感染等风险。所以一般情况下并不建议手术,那么在生活中应该如何预防腱鞘炎呢?
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步骤四、日常护理
1,对于经常使用电脑的人来说,可以在鼠标和键盘前放置一个软垫撑拖手腕,避免腕关节长期悬空而产生疲惫感诱发腕关节处的腱鞘炎。
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2,做家务是活动时手腕部关节最多的时候,在洗衣、做饭、打扫卫生时,要注意手指和腕部姿势,避免过度弯曲和拉伸等不当姿势诱发腱鞘炎。
3,,每天用温水泡手1-2次也可以有效预防腱鞘炎,每次泡水15-25分钟可以有效缓解肌肉和关节之间的压力,使手部血管扩张,加速血液循环。
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想要彻底解决问题也并不难,同时也要注意日常对手部的一个护理,希望这篇文章能给更多的朋友带来帮助和收获!
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