谷雨是中国24节气之一，是春季的第6个节气。谷雨时节雨水充沛，田间地头开始播种，新生物长势发达。

而在这个时节里，小小桑葚却也格外引人注目。桑葚营养丰富，所含的蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等对人体有很多好处。

今天小爆老师，就跟大家聊聊：谷雨时节，小小桑葚赛良药！保护血管、预防便秘，好处真是太多了。

谷雨吃桑葚：保护血管，预防动脉硬化

桑葚是一种富含花青素的水果，其中主要成分是花青素和类黄酮。花青素在体内可以作为抗氧化剂，帮助清除体内自由基，保护细胞不受自由基的破坏。

同时，花青素还可以增强毛细血管的弹性和稳定性，降低血管脆性，预防平滑肌细胞增生和血栓形成，从而起到保护血管、预防动脉硬化的作用。

谷雨吃桑葚：缓解便秘，促进肠胃蠕动

桑葚中富含纤维素和果胶等成分，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，并促进肠道内有害物质的排出。

桑葚还能够促进益生菌的繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。长期食用桑葚可以预防肠癌、痔疮等肠道疾病。

谷雨吃桑葚：延缓衰老，预防疾病

桑葚含有丰富的维生素C和酚类化合物，可以增强人体免疫力，延缓衰老，预防疾病。

此外，桑葚还含有一种叫做醇脂的成分，具有降低血脂、保护肝脏的作用。

吃桑葚注意几件事：

1、适量食用：虽然桑葚营养丰富，但是过量食用会导致肠胃不适、口腔溃疡等问题。一般成年人每天食用不超过100克为宜。

2、不能食用不新鲜的桑葚：因为桑葚容易变质，有时候带有霉点或黑色斑点，如果食用了质量不佳的桑葚会引起中毒。桑葚应该保持新鲜，或者进行加工制成干果、果酱等。

3、忌空腹食用：桑葚中含有果胶等成分，容易形成凝胶状物质，空腹时容易刺激胃肠道，导致肠胃不适或腹泻等问题。最好在饭后或早餐时食用。

4、注意过敏反应：个别人群对桑葚具有过敏反应，如口唇肿胀、皮肤瘙痒等。如果有过敏史或不确定是否过敏，建议先试食少量，并观察身体反应。如果出现不适症状，应立即停止食用，如症状较严重，应及时就医。

5、不适合糖尿病患者食用：桑葚中含有糖分较高，不适合糖尿病患者大量食用。建议糖尿病患者在食用桑葚时控制摄入量，并在医生指导下适当食用。

6、注意与药物的相互作用：桑葚中含有丰富的营养成分，与某些药物可能产生相互作用，影响药效。#头条创作挑战赛#

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雍申通2102如何诊断病人患了马桑果中毒?
谷顺昌18079235211 ______ 本病一般是因误食引起的急性中毒,出现症状后应给予催吐,洗胃的急救措施,等病情稳定后再做常规检查(血常规,眼睑、眼球及眼眶检查).需要与能引起消化道症状和中枢神经症状的其他有毒野果中毒相鉴别.