椎间盘突出最怕的克星
仙女萌好，一姐来咯~
该说不说，李若彤饰演小龙女的仙气飘飘形象，至今还在一姐的脑海里飘荡～
不过就在前天，李若彤在杭州的外贸商场逛街购物，期间发生了一件有趣的小插曲。
一个年轻男孩竟然问她是否演过白素贞
面对粉丝的误会，李若彤则是巧妙的化解了尴尬
不过U1S1，一姐也没想到原来姑姑这么接地气~
不仅会逛外贸商场，也会直接下凡砍价！
而且貌似还成功了，1980元买了22件衣服
评论区有不少粉丝发出感叹~
「姑姑好厉害」「像少女一样好可爱」「原著小龙女就没给过钱，现在给钱拿东西已经是很给面子了」
也网友立刻表示~
「真的很羡慕会砍价的人了」「真的需要这么会砍价的人一起陪着」
也有网友道出真相~
「因为她是明星，所以可以试可以砍价」「我去四季青都不让我砍价」「明星去买相当于打广告了吧」
还有网友觉得~
「这一波太接地气了」「小龙女接地气，仙女下凡」
U1S1，姑姑李若彤真的是一个蛮接地气的女明星了！
之前就直接下场帮素人澄清，拉了不少好感
而且还经常在网上给粉丝们分享健身减肥技巧，帮助不少人保持健康～
一姐扒完李若彤的视频，发现姑姑还贴心到为了解决粉丝的腰疼问题，大方分享了自己常练的动作
评论区有眼尖的网友就指出~
「这和开龙脊的动作有点像呀」
开龙脊是啥？？这个名词一下子勾起了一姐的兴趣！
其实之前也有姐妹私信一姐问过这个问题
为了不让姐妹们踩雷走弯路，一姐先自己亲身体验了半个月之后。
然后发现，「开龙脊」的效果还真是很不错！
这期，一姐就带姐妹们来细细说一下传说中神奇的「开龙脊」，以及如何正确「开龙脊」让姐妹们又美又飒！
首先，一姐带姐妹们来看一下「开龙脊」是啥
开龙脊源自咱们的中华传统武术，是一种与仿生技术相结合，灵活脊椎的训练。
它通过各种伸、展、拔、拉、转等各种动作，来活动自己的脊柱，精准控制脊柱，能够让脊柱灵活，让身体协调。
△图片来源@教练雷小翼：生命常动，之前在某音，「开龙脊」就小火了一下，视频点赞破百万。
姐妹仔细看就可以发现，「开龙脊」其实和一姐之前讲过的「动物流」、「爬行」等运动有些相似，能够锻炼到身体很多部位的肌肉。
因此可以说是不少格斗、拳击选手们的最爱啦
不过讲真，拳击和格斗都离咱们太远了点，那开龙脊对于咱们普通人有啥用呢？
U1S1，咱们的老祖宗们还是智慧，他们很早就懂得脊柱的作用，将它比喻成人身之龙（也就是龙脊）。
「开龙脊」简而言之就是通过系统练习盘活我们的脊柱，帮助我们开胯和开背。
姐妹们都知道，脊柱是人体的支柱，人的一切活动都与脊柱密切相关。
我们的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎三部分，是一个多关节的连接，每个关节都蕴含着强大的动力和能量。
通过好好开发脊柱才能够把这些力量运用出来，让我们的身体更加轻盈且有力
△如果姐妹们注意观察动物的奔跑姿态，就可以明显看出动物的脊柱主宰了它们身体的「伸」和「缩」，让它们能够轻易地如弹簧一样向前窜进。
但现在因为长时间久坐久站等行为，很多姐妹的腰椎已经出现了一些比较严重的问题！
不少姐妹才20多岁就动不动腰酸背痛，已经严重影响到日常生活了
而且之前一姐也科普过~
久坐导致的不良姿势容易让我们的脊柱变得歪曲，形成脊柱侧弯
而开龙脊可以说是「久坐克星」了！
通过开龙脊等放生训练可以在一定程度上，帮助我们纠正不良姿势导致的脊柱位置不正，还有大小脸、高低肩等问题
△图片来源@海洋饼干Sophie
还会让我们的身材，在视觉上看起来更加的挺拔。
毕竟运动除了强身健体，也能够让一个人的气质提升~
另一方面，身体里脊柱发生异常，会直接影响到咱们体内血液的流通。
通过开龙脊，可以让脊柱恢复正常，促进脊柱及周围软组织的血液循环，帮助加速我们身体内有害物质的代谢。
而且，一姐之前就说过啦，脂肪的消耗也非常依赖血液循环~
开龙脊不少动作要我们的腰部和腹部发力，能够帮助增强姐妹们的腰腹部肌肉力量！
不仅仅可以缓解腰酸背痛，还可以实现瘦腰瘦腹的作用！
长期坚持下来，精神气也足了！小蛮腰也有了！还能进一步达到抗衰的效果~
看到这里的姐妹们一定很好奇，要如何正确开龙脊呢？
姐妹们先别急，开始锻炼之前，还有一些注意事项姐妹们必看，一定要注意！！
「开龙脊」注意事项
1、身体柔韧度不太好的姐妹不要轻易尝试，以免导致脊椎和软组织的损伤。
2、对于缺乏运动的姐妹们，在开龙脊前一定要好好热身。
3、开龙脊一定要循序渐进，注意安全，不要盲目追求强度和完成度，不然容易腰间盘突出。
4、如引起局部疼痛、肿胀、活动受限等不适症状，姐妹们要及时停止！
5、某些患有心脑血管疾病、骨质疏松症、椎间盘突出或狭窄等疾病的患者，均不宜自行进行训练，以免训练不当而导致病情加重。
6、建议新手在专业人员指导下，结合自身情况进行训练，以避免运动损伤给身体造成不必要的伤害哦~
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刁贸韵4009腰椎间盘突出症治疗
鲜奔狱19612203625 ______ 腰椎间盘突出这主要是由于压迫神经所导致的纤维环破裂从而使髓核突出的.然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的. 平时应该注意以下几点: 一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意...
刁贸韵4009腰椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 你好,患者要根据自身实际病情的深浅进行选择,例如病情较浅的患者就可以选择非手术疗法.非手术疗法分为很多类,例如中西药穴位注射法,该方法是通过定点穴位注射让药物直达病灶,使药物有效成份快速到达病变部位,迅速吸收,促使血液循环加速,达到行气活血、破瘀散结、温经通络,起到松解神经根及软组织粘连,缓解肌肉紧张及痉挛,有利于髓核还纳,恢复腰椎活动功能,使临床症状缓解,神经根受压症状全部解除.
刁贸韵4009椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 目前的治疗方法很多,由于腰椎部位神经线密集,因此治疗腰间盘突出的首要原则就是安全,所以不建议手术、服药.因为手术风险大、易复发、有后遗症.服药一般来说,对于治疗这个病效果不大,而且伤及内脏,有毒副作用.建议坚持中医保守治疗,效果很好.推荐采用中药粉贴疗法,效果很好,为御医秘方,成分为纯中药粉末,可以直达病灶,而且通过护具使用,可以随时取下戴上,完全避免了传统膏药的缺点,不粘身体,不刺激皮肤,不过敏,方便有效,治愈率高,并且不影响工作和生活,详细信息可以到丽康养生堂查看相关信息,希望可以帮上你.由于腰间盘突出不是免疫性疾病,不会是治愈后,永不再犯.俗话说“三分治七分养”,在治好后,还需要通过长期有效的保养、保健才可以达到根治的效果.
刁贸韵4009腰椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 你拍过CT了吗,要弄清楚是椎间盘膨出还是突出,有没有什么症状,比如腰酸,脚麻木感,坐久了会感觉很不舒服,活动一下会缓解. 如果是膨出比较好治疗,椎间盘突出就比较麻烦点,一般保守治疗就是中医针灸,牵引理疗,但是也只是缓解症状,不可能治愈的.同时床要换成硬板床,对腰部比较好,治疗期间最好系上护腰,转身时要慢缓,不要提重物,防止腰部扭伤,否则会加重症状,另发作期间不要喝酒. 另外一种方法就是手术把膨出来的部分削掉,但是费用高,也有一定的风险,还是会复发
刁贸韵4009腰椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 目前治疗腰间盘突出一般2种途径:手术和保守治疗.一般不建议手术治疗,包括微创,除非是万不得已,因为手术风险大、易复发,有后遗症,而且容易做不彻底,失败率较高.理疗(含有牵引、按摩、针灸、药熏等)都不治病,刚开始用,...
刁贸韵4009腰椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 除理疗,针灸外还可以臭氧治疗, 因为神经根都受压了,
刁贸韵4009如何治疗椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 你好,这类疾病的治疗办法一是物理疗法,如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗.二是微创疗法,如用激光和胶原酶进行治疗.即用激光汽化椎间盘,胶原酶软化椎间盘,再用椎间盘内窥镜,取掉压迫神经的髓核,来根治此病.三是通过手术方法治疗,即切除压迫神经根的髓核.患者宜采取哪种方法治疗,需根据病情,对症治疗.
刁贸韵4009怎么治疗椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 明确诊断是首先的,你需要重新诊断;其次要求你保护你的腰椎不再受损伤.一般来讲针灸推拿即可解决你的问题,必要时可以来找我
刁贸韵4009腰椎间盘突出
鲜奔狱19612203625 ______ 一、腰椎间盘突出的特点 椎间盘是脊柱上下椎体间的纤维软骨盘.它由软骨板、纤维环和髓核三部分组成.软骨板与纤维环由不同类型的软骨组成,两者呈束状方格排列并编制在一起,可加固上下椎体的联系,防止椎体间的过度旋转.髓核被环...