欲望与需求
哥们,
性欲是人类内在的一种强烈需求或渴望,它可以是肉体上的,也可以是情感上的。
尽管性欲在某种程度上是正常且自然的,但过度陷入欲望的追逐往往会造成负面影响。
因此,学会克制自己的欲望是我们在成长和发展中必须面对的挑战之一。
那么,怎么能够舒服的禁欲?而且是不用忍的。
因为需要你强忍的,一定是痛苦且最终会失败的。
应对的方式如下:
去觉察一天中欲望升起的念头。
欲望升起一次,就做【觉自心】一次。
欲望在这一点和情绪一样,都是有一个念头作为载体的。
先觉察到——
当下性欲升起了,想要了。
然后,进一步觉察——
正在升起的性欲,那个念头是什么?这个性欲的念头,是心理上触发的?还是生理上触发的?
当你觉察到这一次升起的性欲,背后这个念头后,这个性欲就下降了。也就不能干扰和劫持你了。
你的性魅力就会在一次次的觉自心中上升。
具体做法如下:
1.如果你每天都有欲望,平时性欲一直被你维持在低状态,都消耗掉的话,先要有一定的时间戒欲,先不做。
同时保持自己身体健康,这样积累性欲,到一个比较明显的状态,不一定要积累到欲火焚身的状态。
具体时间,没有定数。你自己可以感觉。就是明显开始感觉到性欲旺盛就行了。想要那个就行了。
2.在明显感觉到自己性欲旺盛,想要做或者手动的时候,继续保持不做,这个一般保持一个礼拜为好。
3.在保持的这个礼拜里,你会感觉到性欲时不时就升起。去觉察它。这个时候就要用到《瞬间自信》里的【觉自心】和【觉自身】去觉察身体的性欲,同时觉察性欲背后的内心念头。
4.只是觉察,不打压,不发泄。
去观察自己念头会想到什么场景,什么样的女生,什么样的情节,让你只能血脉膨胀?去觉察自己被某一个女生,无论是现实中能看到的,想象的,照片上的,被她强烈地性吸引。
觉察自己那种欲望。再次强调,这个时候只是觉察,不要打压,更不要随顺发泄,不要做出什么实践的事。就只是自己去和自己的性欲在一起。去感受这种欲望的强烈。
去大量做【觉自心】。这个时候你会发现性欲的欲望会给你编造出很多念头,想要行动的冲动。甚至真的会去思考安排现实中的事以期能达到这方面的满足。去不停地做觉自心。但不要输出。要断输出。只是不打压性欲,不打压念头。只是观察。
最好能多感受几天,感受一周。可能到最后几天会难熬,想要直接释放,可以的。一般也能达到效果。但积累越多,后面效果越好。
5.最后释放。无论是真的做,还是自己解决都可以。不影响。整个在做的时候,也去觉自身,觉自心。
去感觉当下。去看自己内心想的是什么?是某个画面?某个女生?某个场景?某个情节?
同时觉自身,去觉察身体是否正在舒服,具体哪个部位,哪一块皮肤正在传递舒服的信号给你大脑?
这样去做一个月,你会发现自己的欲望会有明显的变化,而且你是能够控制的。并且是轻松的。
要知道,人的性欲是任何一个健康的人与生俱来的。性欲和性,本身并没有任何错,是你健康的表现。
性的行为,只要你没有侵犯到别人,没有犯法,没有违背公德,是你情我愿的前提下,也是正常的,没有什么错的,是美好的。
如果你能明白这个,你对于人生的理解将会更上一个台阶,而且也能够放下自己的痛苦,去理智地看待这件事了。
你的哥们,
成真
2023.07.07
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