正宗东北捞汁凉菜
【原创】2023年6月8日【夏】今日食 \r\n【祥瑞纳福】 珍选捞汁 健康轻食季 夏天来了O脂肪的凉菜捞汁青瓜拌花生 \r\n\r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ \r\n身份1：妈妈（女儿七岁） \r\n身份2：健康管理师 \r\n身份3：美食专栏作者\r\n ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ \r\n\r\n【✅推荐指数】 口味（鲜香）工艺（焯+拌）耗时（30分钟） 难度（初级）厨具（煮锅）推荐（5颗星） \r\n❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️\r\n\r\n【✅推荐美食】黄瓜， 清热解毒、利水、增强体质 \r\n\r\n\r\n✅黄瓜含大量水分，适量食用可消暑解热，缓解咽喉干燥、疼痛、口干等症状，还能加快尿液生成促进排尿，降低泌尿系统感染及泌尿系统结石发病风险。\r\n✅黄瓜中含有丰富的维生素B、C、E以及胡萝卜素、尼克酸、糖类等营养成分，为人体补充营养的同时还能促进伤口愈合。
By 美食美色亲子????食记????
用料- 黄瓜 1根
- 花生 100克
- 白芝麻 1小勺
- 生抽 1大勺
- 陈醋 1大勺
1、【祥瑞纳福】 珍选捞汁 健康轻食季 夏天来了O脂肪的凉菜捞汁青瓜拌花生
2、黄瓜拍裂以后切滚刀块
3、合影（黄瓜+花生+玉米）
4、当入调味（芝麻，醋，香油）
5、最后倒入捞汁随意
6、仙草心经❤️食材可以随意搭配，夏天小凉菜消暑开胃
小贴士仙草心经❤️食材可以随意搭配，夏天小凉菜消暑开胃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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