正确脚部刮痧方法图解
还在长时间受足底筋膜炎折磨?过来人提醒你,可能是没找对方法!
只有得过足底筋膜炎的朋友才能理解它的折磨,每次走路走多了或是长时间运动过后就会感觉尤其是脚底那一块出现剧烈的疼痛,像是在被针扎一样,那作为过来人可要提醒你如果有类似的情况发生,一定要及时引起重视,采取有效措施,避免因为耽误时间长而导致情况加重!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ca72e65ecf94c58c.jpg?size=640x427)
【解决方法】
首先第一点我们要做的就是及时让脚部得到休息,尽量可以卧床修养,不要再让患处的脚继续运动,加深疼痛,同时也可以坚持每天有时间就用温水泡泡脚,促进血液循环的同时还能有效缓解疼痛,在这期间可以把足利芙的跟痛膏在泡完脚后涂抹于患处,这是一个专门针对足底筋膜炎的药膏,我的问题能够得以解决也是多亏了它。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f315e67d547dd77c.jpg?size=1242x1656)
每次接触到皮肤上感觉凉凉的很舒服,完全不会有刺痛皮肤的感觉,也可以把握力度和手法对疼痛处加以按摩,能够使药膏更好的渗透吸收,发挥其药效,而且味道也不刺鼻,生活中或是出门使用都不会受影响,我基本上是早晚各用一次,在一周的时间左右就感觉疼痛有所缓解,足部的不适感也减轻了,最后坚持用下来直至差不多一个月就停药了,问题已经是被彻底解决了,而且距离目前近一年也没有任何的不适感!
【建议】
1.如果常常出现脚后跟痛的情况的话,也有可能是鞋子不合身,可以选择换一些比较柔软舒服的鞋子,最好是平底或者比较厚的,这样可以减少与地面的摩擦,减低脚后跟的压力和刺激。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ce693a34f2d75dc2.jpg?size=707x450)
2.在足底筋膜炎发生时要减少行走和站立时间,减轻足底筋膜炎的情况。
3.如果经常足跟痛的话,可以用热水泡脚,热水可以提高表面温度,加快血液循环,将局部累积的炎症因子带走,从而缓解疼痛感。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019006a4180a2354c6.gif?size=500x280)
4.其实足跟痛归根结底就是过度劳累的问题,平时保证脚后跟有充分的休息,疼痛就会有所缓解。
5.利用刮痧板可以顺着足底进行按摩,不仅可以放松足底,还能够疏通经络,促进血液循环。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a832ec19b5270494.jpg?size=1222x1629)
6.脚后跟痛除了要避免负重之外,同时也要注意劳逸结合,不要长时间的站立或者运动,要给脚跟部缓解疲劳的时间
最后作为一个过来人,有必要提醒大家,不管期间是用什么方法都一定要长时间的坚持,才有可能解决问题,摆脱足底筋膜炎!
籍独子931什么是正确刮痧的方法 -
红志侨15780402508 ______ 刮痧属于我国中医传统的治疗方法之一,它的神奇功效在于可以很好的疏通经络,活血化瘀,但由于历史过于久远,导致很多人对于刮痧的方法都没有正确的认识,那么,刮痧的误区都有哪些,? 刮痧并非愈痛愈黑愈有效 很多人以为刮痧一定...
籍独子931★★怎么办?瘦小腿应该怎样刮痧,瘦小腿应该怎样刮痧?? -
红志侨15780402508 ______ 瘦小腿应该怎样刮痧?推荐方法:穴位顺序伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山;对照穴位图,找不准时大面积刮,刮到即可;一般从大腿根向下刮,若小腿静脉曲张则刮小腿时从脚部向上刮.一个穴位两腿分别刮50-100下后换下个【点击了解更多→】
籍独子931怎么正确刮痧
红志侨15780402508 ______ 搞点精油.如果没有的话可以搞点油.拿个银币或者铁勺.在背后用手摸八个骨头中间一个骨头竖着刮到底.边上就两边刮.记得用手摸下.刮在两边的骨头上.别光刮肉了.那样很痛的哦.记得别把你吃奶的力气都用上了哦.
籍独子931刮痧的正确使用方法 -
红志侨15780402508 ______ 刮痧一般对外感风热风寒暑湿、体内郁热宿毒、淤血痰湿阻滞疼痛、血虚失眠等疗效还可以,先要辩证后才能去选择那条经络那些穴位来治疗,不是盲目的去乱刮;刮痧操作,先在所刮部位涂上润滑剂,刮痧板与皮肤成45°直线上下刮擦,一般选择肌肉丰满的部位.
籍独子931刮痧的准确姿势 -
红志侨15780402508 ______ 刮痧的工具有很多,如同刮痧法一样,用具也十分简单、方便,刮痧常见的工具主要有以下两大类: 刮痧板: 只要是边缘比较圆滑的东西,如梳子、搪瓷杯盖等,都可以用来刮痧当然,如果长期使用或作为治疗,应使用专为刮痧制作的正规刮...
籍独子931如何刮痧是正确的? -
红志侨15780402508 ______ 怎么刮痧才是正确的? 刮痧疗法的种类,可以分为两种: 一种是直接刮痧疗法,另一种是间接刮痧疗法. 所谓直接刮痧疗法,就是医者用工具,直接刮摩人体某个部位的皮肤上,使皮肤发红、充血,而呈现出紫红色或暗黑色的斑点来.这种方...
籍独子931怎样刮痧啊 -
红志侨15780402508 ______ 好轻松刮痧的操作方法1、持板方法:用手握住刮痧板,刮痧板的底边横靠在手掌心部位,拇指与另外四个手指自然弯曲,风别放在刮痧板的两侧2、刮拭方法:在操作部位涂上刮痧油后,操作者手持刮痧板,在施术部位按一定的力度刮拭,直至...
籍独子931脚底刮痧有什么好处【图】 -
红志侨15780402508 ______ 进行足部刮痧按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转.那么,脚底刮痧有什么好处呢?脚底刮痧有什么好处:调节神经系统神经系统是机体内起主导作用的调节机构,...
籍独子931脚可以刮痧吗 -
红志侨15780402508 ______ 脚这个地方还是比较薄弱的,建议不要刮,最多刮刮腿弯就好了.
籍独子931胳膊、腿、脚,这三个地方刮痧的方向是怎样的? -
红志侨15780402508 ______ 都是向四肢末端刮的