正确脚部刮痧方法图解

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正确脚部刮痧方法图解

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-30

还在长时间受足底筋膜炎折磨？过来人提醒你，可能是没找对方法！

只有得过足底筋膜炎的朋友才能理解它的折磨，每次走路走多了或是长时间运动过后就会感觉尤其是脚底那一块出现剧烈的疼痛，像是在被针扎一样，那作为过来人可要提醒你如果有类似的情况发生，一定要及时引起重视，采取有效措施，避免因为耽误时间长而导致情况加重！

【解决方法】

首先第一点我们要做的就是及时让脚部得到休息，尽量可以卧床修养，不要再让患处的脚继续运动，加深疼痛，同时也可以坚持每天有时间就用温水泡泡脚，促进血液循环的同时还能有效缓解疼痛，在这期间可以把足利芙的跟痛膏在泡完脚后涂抹于患处，这是一个专门针对足底筋膜炎的药膏，我的问题能够得以解决也是多亏了它。

每次接触到皮肤上感觉凉凉的很舒服，完全不会有刺痛皮肤的感觉，也可以把握力度和手法对疼痛处加以按摩，能够使药膏更好的渗透吸收，发挥其药效，而且味道也不刺鼻，生活中或是出门使用都不会受影响，我基本上是早晚各用一次，在一周的时间左右就感觉疼痛有所缓解，足部的不适感也减轻了，最后坚持用下来直至差不多一个月就停药了，问题已经是被彻底解决了，而且距离目前近一年也没有任何的不适感！

【建议】

1.如果常常出现脚后跟痛的情况的话，也有可能是鞋子不合身，可以选择换一些比较柔软舒服的鞋子，最好是平底或者比较厚的，这样可以减少与地面的摩擦，减低脚后跟的压力和刺激。

2.在足底筋膜炎发生时要减少行走和站立时间，减轻足底筋膜炎的情况。

3.如果经常足跟痛的话，可以用热水泡脚，热水可以提高表面温度，加快血液循环，将局部累积的炎症因子带走，从而缓解疼痛感。

4.其实足跟痛归根结底就是过度劳累的问题，平时保证脚后跟有充分的休息，疼痛就会有所缓解。

5.利用刮痧板可以顺着足底进行按摩，不仅可以放松足底，还能够疏通经络，促进血液循环。

6.脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间

最后作为一个过来人，有必要提醒大家，不管期间是用什么方法都一定要长时间的坚持，才有可能解决问题，摆脱足底筋膜炎！

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（编辑：自媒体）