母乳少吃什么增母乳

作者：情感博士

作为一个坚持母乳喂养的过来人，母乳喂养真的省心省力。孩子在一岁半前都未曾感冒咳嗽过，整天就吃了睡，睡了吃，小脑袋瓜可灵着哦（不禁自夸一下），少了别家孩子三天两头上医院的烦恼。产后康复也很快，半年后，我的身材也恢复如初。

母乳喂养还是有些注意事项的：

一、按需哺乳

母乳量充足，就是按照孩子的需求哺乳。孩子肚子饿了要吃，就给孩子哺乳。

千万别死搬硬套一些育儿书籍，一天哺乳多少次，一次哺乳多少分钟，夜间哺乳多少次。那些只是一个大概的估算，每个孩子的身体状况不同，哺乳量与次数也会有所不同。

除非是孩子食欲差，身体发育不良，吃乳不积极的，或消化吸引不良的，需到正规医院诊疗，排除病因。

二、保持正确的母乳喂养姿势

进行母乳喂养时，一定要保持正确的哺乳姿势。

让宝宝在吸吮的时候，保证有效吸吮。就是要让宝宝在吸吮母乳过程中，把妈妈乳头和大部分乳晕都含在嘴里面，这就叫有效吸吮。

孩子的头部位置要略高于胃部，防止乳汁回流，胃内的消化物质对宝宝上消化道的伤害，导致宝宝的胃口、消化不好。

如果是哺乳姿势不正确，会导致婴儿在吸食母乳的过程中，顺带吸入大量的空气进入胃内，引起呛奶或者是漾奶的现象，不利于宝宝胃肠道吸收足够的营养物质。

一般采用摇篮固定式和侧卧母乳喂养姿势比较多。

还可根据需求，采用仰卧姿势，双胞胎的可一边喂养一个，也可双边同时喂养。

主要宗旨是，采用的姿势，妈妈哺乳轻松，不累，宝宝吃的舒适，愉快。不会别扭，孩子大人都觉得舒服的姿势，就是最好的姿势。妈妈可慢慢摸索，掌握。可借助哺乳枕，小凳子踩脚支撑等予以辅助，以达到最佳的哺乳状态。

三、母乳喂养时注意观察宝宝的状况

一般哺乳时，妈妈需时刻注视宝宝吃乳的情况。防止乳房过大，或姿势不对，乳房不小心遮盖到宝宝的鼻子，导致宝宝发生窒息，缺氧的情况发生。

哺乳时，注视宝宝，与宝宝有眼神、面部表情的交流，会让宝宝更有安全感，更享受当前的温馨与美食，有利于宝宝进食的心情与胃口。

还有利于培养母子之间的亲密感情，促进宝宝情感的良好发育，为日后做一个情商高的宝宝打下良好的基础。

四、注意哺乳卫生

宝宝肠胃弱，抵抗力差，在母乳喂养时，需要注意手部的清洁与乳房部位的清洁卫生。

勤洗手，保持手部清洁，可以使用干净的热毛巾将乳头擦拭，避免局部受到细菌感染，在宝宝吸奶时，通过口腔进入宝宝体内，引起不适。

但也没必要过度紧张，每次喂奶前都需要对妈妈的乳头进行严格消毒，就有点过了。

根据过来人的经验，妈妈的乳房里有大量的益生菌，是有利于宝宝的肠胃健康的。偶尔没有清洁擦试也是没有问题的。大致清洁就好，不必当个负担，过度焦虑。

有时宝宝一醒，哇哇大哭，难免顾不上，就即时给宝宝吃上了。还有夜间哺乳，时刻清洁卫生也是折腾人，不必那么严苛、书呆子。

哺乳期，妈妈心情愉快，睡个好觉更重要，有利于乳汁的分泌。

五、注意饮食

在母乳喂养阶段，妈妈需要注意饮食搭配，营养均衡。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、青菜等。多吃一些绿色无添加、含钙量丰富的肉禽蛋类食物。

平时注意多喝水，多喝汤，促进乳汁的分泌。

妈妈如果奶水不足的话，也可以多吃一些下奶的食物，比如红豆，花生，鲫鱼汤，骨汤等等。

注意不吃或尽量少吃辛辣，油腻，荤腥，油炸等食品。不利乳汁的分泌，或刺激宝宝的胃肠道，不利于宝宝对乳汁的消化吸收，影响宝宝的健康发育。

六、母乳喂养后拍嗝

日常母乳喂养后，应将婴儿竖抱，让宝宝趴在妈妈的肩膀上，轻轻地拍打宝宝的后背，排出胃内的空气，俗称拍嗝。

拍背排嗝，放下婴儿后，让婴儿左侧卧位半小时到1小时，或者是将上半身垫高15度到30度。可以有效的缓解宝宝吐奶或者是呛奶的现象。

轻微的回奶需要调试呼吸及吞咽的动作，一般不会吸入气管，父母要仔细观察新生儿的面色及呼吸状况。

回奶护理不当会造成严重的后果，新生父母一定要重视，会引起宝宝窒息而亡。经常有月子中心呛奶溢奶护理不及时或不当导致新生儿死亡的新闻见诸各平台。

新生儿回奶引起呛奶的时候，父母应该迅速的将新生儿的脸侧向一边，防止呕吐物进入咽喉或气管。

回奶情况比较严重，要区分是生理性回奶还是病理性回奶。

通过拍嗝，垫高宝宝上半身，保持正确的哺乳姿势，一般可以改善生理性的回奶。如果无法改善，可考虑为病理性因素导致的回奶，应及时到专业医院就诊，避免发生严重后果。

七、不要让宝宝含乳睡觉或养成夜间哺乳的坏习惯。

1、不要让宝宝含乳睡觉

有些妈妈哺乳期间，孩子喜欢含乳睡觉，妈妈没经验，怕吵醒宝宝，妥协了，实则是后患无穷。

如果让宝宝习惯了含乳睡觉，只要你轻微一动，孩子就没有安全感，就会哭闹，要继续含乳，形成一种恶性循环。到时还要戒乳，严重影响宝妈宝宝的心情和睡眠。

所以，新手宝妈们一开始哺乳，就不要给孩子养成含乳睡觉的坏习惯。

2、夜间不醒不喂

宝宝白天吃的香，晚间睡的好。宝宝不醒不吵闹，妈妈不要怕孩子饿着，把睡的正香的孩子，弄醒给宝宝哺乳。一是打扰宝宝的睡眠，不利身体的生长发育，二是也不利于宝妈的休息和乳汁的分泌。

随着宝宝的长大，夜间睡眠时间变长，还要减少夜间哺乳的次数。一般3个月之内，夜间母乳喂养次数最好不超过两次；4到6个月最好不超过一次，6个月龄之后最好一次都不喂。

我家宝宝3个月后基本能一觉睡到天亮。妈妈和宝宝都能有个充足的睡眠。

八、宝妈在哺乳期要保持心情愉快和充足的睡眠

宝妈在哺乳期，要保持心情愉快和充足的睡眠，有利于乳汁的分泌。

孕产期，因身体还未康复、体内激素的变化及应对宝宝哺乳养育的繁重任务，容易引起宝妈情绪上的波动。家庭成员应多关心，关注，关爱宝妈，照顾宝妈的心情和情绪，多宽容安慰，少责骂埋怨，减少宝妈产后抑郁的发生。

宝妈自己也要做好心理建议，积极地去面对小生命，控制自己的不良情绪，和谐地处理好与家庭成员之间的关系。

心情愉快，没什么烦心事，睡眠才会高质量。反过来都是会促进乳汁分泌的。

所以母乳喂养，不是宝妈一个人的事，而是一家人团结协作，共同面对的事哦，这时候宝爸的作用就显得至关重要。

上班、喂养两不误的装备

一、美德乐丝韵翼舒悦版电动吸奶器

作为母乳喂养的坚定拥护者。休产假在家喂乳还方便点，产假结束，快要上班时，果断买了一个美德乐丝韵翼舒悦版电动吸奶器 ，加入到众多背奶妈妈的行列。

一是上班来回不方便，二是工作也不允许。这就是孕产妈妈们常调侃的：班必须上，奶也得留下，家里还有嗷嗷待哺的宝宝呢。再说母乳喂养好处多多，不忍断奶。

有了美德乐丝韵翼舒悦版电动吸奶器，就很好地解决了孩子奶源的问题，上班也不耽误。

单边，双边吸都是可以的。可根据个人的情况个性化选择。电动、智能，易于携带。

二、美德乐储奶袋

有了美德乐丝韵翼舒悦版电动吸奶器，还需美德乐储奶袋帮助储奶保存锁鲜。

美德乐，母姿大名牌，值得信赖。用双层加厚食品级PPE材料，保障宝宝的入口健康。有齿双轨密封，有效隔离空间污染，为奶源安全提供足够的保障。

还有个独立出奶口，非常安心，周到。

总结

做好以上几点，备好喂养装备，职场妈妈就能工作、母乳两不误啦，宝宝也能健康快乐地成长了。

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萧姜思4469奶水少,吃什么奶水才会多
岑可邱15814479967 ______ 猪脚汤 鲫鱼汤 主要是胶质多的,记得尽量少喝鸡汤,会减少奶水的

萧姜思4469奶水少吃什么可以多点呢?
岑可邱15814479967 ______ 猪蹄汤,鱼汤

萧姜思4469奶水好少,有什么办法可以快速出多一点奶水?
岑可邱15814479967 ______ 指导意见: 首先建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食或炖汤,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量.而且一定注意要让小孩吃奶,吸,这个也是催乳的强有力的刺激. 如果确实不行还是要注意添加配方奶粉. 医生询问:

萧姜思4469奶水不足吃什么催奶 -
岑可邱15814479967 ______ 谁都知道母乳喂养好,可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急.小家伙没饭吃,嘬着乳头不放,让妈咪痛得眼泪直流;妈咪们是越急越上火,喝了不少猪蹄汤、鲫鱼汤,奶水还是稀稀拉拉的.对此,专家建议无论是什么原因引起的乳汁不足,...

萧姜思4469帮帮忙啊我在月子里奶水不多请问吃什么来奶快啊?谢谢
岑可邱15814479967 ______ 首先,你不要乱吃东西,所有食物要少盐或是不加盐,多吃汤水,每天保持两个鸡蛋,一杯牛奶,如果宝宝对蛋白过敏就不可以喝牛奶,多吃鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤,骨头汤,煮菜不要加一些热性调料,多喝水,水果可以吃!最重要,要心情好,相信自己有奶,让宝宝多多的吸允.

萧姜思4469产后奶水少,吃什么能让奶水多? -
岑可邱15814479967 ______ 鸡蛋,高蛋白的食物!

萧姜思4469奶水不足吃什么食物可以增加奶水 -
岑可邱15814479967 ______ 晕!!!我知道哦买一条红鲤鱼放多点水蒸鲤鱼蒸成发白色就可以吃了不能放盐哦,煮汤也可以但是不能放盐蒸煮.这样吃了会有奶水的 麻烦采纳,谢谢!