每天吃一个柠檬一年后
天气慢慢开始热了，喝水量也在不断上升，只不过很多人喜欢饮料，而且是冷饮。喝一口，确实能缓解身体的燥热，瞬间觉得神清气爽。但，经常喝饮料的话，身体真的吃不消，难免会埋下健康隐患。
先不说饮料是否健康，单单是它的甜度，就增加了身体的负担。当然，有人会说：既然饮料不好，那就换成白开水好了。可是，索然无味的白开水，一杯就是极限，喝多了真的受不了。
既然如此，那就把白开水，换成一杯有味道，有营养的柠檬水，岂不是更好？无需太多，每天一杯就好，用新鲜柠檬做成的“养生饮料”，最大程度保留了柠檬的营养，岂不是更好呢？
每天一杯柠檬水，身体会收获这些好处
1、排毒养颜
柠檬中的维生素含量，绝对是水果中的佼佼者，它们有很强的抗氧化能力。不仅可以加速身体和皮肤的代谢能力，把身体中沉淀的毒素、垃圾排出，而且还有能避免黑色素的沉淀。
当身体内的毒素越来越少，收获的不仅仅是健康，还有白皙的皮肤。要知道，身体内里越干净的话，皮肤状态也越好，两者之间相互成就。当皮肤变好了，年龄也就成了秘密，不得不说，柠檬水的抗衰老能力也是一绝。
2、提高免疫力
维生素C 除了美白之外，还有抗菌消炎和提高免疫力的作用。柠檬水的口感偏酸，就是因为丰富的维C，简直就是天然的抗生素，可以辅助治疗身体的炎症，效果特别显著。
只要坚持，身体的免疫能力，也会在无形中发生改变，比之前提升很多。就算是在传染病高发期，也不用担心生病，因为免疫力就是身体的保护屏障，能够隔绝细菌、病毒的侵袭，减少感冒的几率。
3、促进钙吸收
谁说只有老人和孩子，才需要补钙呢？其实每个人，都需要补钙，要不然的话身体能力会慢慢下降，尤其是骨质方面的问题会变多。很多人还不知道：柠檬水，有助于钙元素的吸。
因为平时吃的食物比较多，营养也比较杂，难免会和钙元素发生冲突，产生一些不利于吸收的物质。而柠檬水的作用，就是完美的溶解这部分物质，加速钙元素的吸收。
4、健胃消食
除了维C之外，柠檬中还有柠檬酸、有机酸等酸性物质，这些成分有健胃和消食的作用。再加上柠檬中的芳香挥发油，能够改善食欲不振的毛病，完美解决肠胃方面的问题。
对了，很多人肠胃不适之后，会出现口气重的毛病，因为那些来不及消化的食物，会通过口腔，散发出难闻的味道。若是觉得尴尬，那就坚持喝柠檬水，能够清新口气。
写在最后：真的想不到，看似普通的柠檬水，居然会隐藏如此神奇的作用。尤其是天气热了，一杯蜂蜜柠檬水，简直就是生活必备。
","gnid":"9d9aa01400c9a0693","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018a585f495c01ad3a.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013842835bb280a826.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"606","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01106c5e1c2b8b19c8.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"593","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018089fa2d2d28152b.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017a451ee8b8ed3f0e.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"598","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012be476b269a52ee5.jpg","width":"900"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1679240046000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/5b73c72f7492f217e1381fe6a8f39b2d","redirect":0,"rptid":"f3455b638bc3aad0","rss_ext":[],"s":"t","src":"老张话健康","tag":[{"clk":"khealth_1:提高免疫力","k":"提高免疫力","u":""},{"clk":"khealth_1:维c","k":"维c","u":""},{"clk":"khealth_1:排毒养颜","k":"排毒养颜","u":""}],"title":"把饮料换成柠檬水，每天喝一杯，或能收获4个好处
蓬很郝4976每晚吃一个柠檬有什么好处 -
郗义沈15675786845 ______ 每天吃一个柠檬有好处的,中午吃可以,晚上吃也可以,但最好是每天早上一个最好! 柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品. 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果.柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果. 柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养.
蓬很郝4976每天吃1个柠檬会白还是会黄? -
郗义沈15675786845 ______ 柠檬很酸的,一般不会有人来吃柠檬,都是泡水,做饮料用的.拿一杯说放一片柠檬的效果反而要比生吃柠檬要好.喝柠檬汁的人皮肤都会变白变嫩,因为我就比较喜欢柠檬,饮料也都是只买柠檬的.你也可以让你朋友把柠檬榨成汁来泡水喝.效果都会很好.时间长了会慢慢发现皮肤的改变.
蓬很郝4976一天可以吃一个柠檬吗? -
郗义沈15675786845 ______ 每天吃一个柠檬可以补充每日所需维生素C,还可以防癌,提高抵抗力,不过就是太酸,不会影响健康,当然每日一个是不会伤胃,要是天天吃,月月吃,不但伤胃,以后看到柠檬想吐,还影响健康哈.柠檬泡茶不加糖可以减肥,1个月就会见效.
蓬很郝4976天天吃柠檬,对身体有害吗?
郗义沈15675786845 ______ 没有啊,柠檬是好东西啊,你能剥皮吃很佩服你哦 但是你最好还是挤成柠檬汁泡茶喝,再加点蜂蜜,要不会很涩的 还有早上喝是清肠胃的
蓬很郝4976吃柠檬有什么好处和坏处?
郗义沈15675786845 ______ 好处:减肥,美白. 坏处:太酸,对胃的刺激很大.
蓬很郝4976柠檬放一年会烂吗(柠檬放了一年还能吃吗)
郗义沈15675786845 ______ 柠檬放一年会烂吗?柠檬放一年会烂吗1看情况而定.柠檬的果皮很厚且较硬,所以对果肉能起到一个较好的保护作用.同时柠檬中的有机酸成分又是一种天然的防腐剂,...
蓬很郝4976我每天吃一个柠檬有副作用吗?
郗义沈15675786845 ______ 好处有,养颜,瘦身的,和增容的功效,坏处是对牙齿是胃刺激大,而且若你不爱吃可能会出现恶心反胃的情况,要吃的话建议饭后,中午或者下午,这样还还能促进消化
蓬很郝4976一个柠檬可以吃几天 -
郗义沈15675786845 ______ 48分之一天.半小时绝对吃得干干净净.