每天100个仰卧起坐能练出腹肌吗
作者：距离感等等吧
人到中年，变形的身材、三高伴身。想改变又苦于时间太破碎：上有老（独生子），家庭的琐事；下有一小，国家还鼓励二胎三胎，一个已经够累了。Debuff叠满的80后打工养娃人，谁懂啊。
感谢张大妈，让我中了健身器，总算还有张大妈关心我的身体，今天就来聊聊这款产品吧。
用料不错，干净没有异味，不会摇晃或滑动，也不会划伤地板。
很快啊，隔天就收到产品，我大永康五金，难怪，兄弟城市出品。
大概看一眼说明书，按照说明书安装一下，大部分是快装设计，（小建议：挂个二维码，扫码看组装视频更人性化）
很简单，十几分钟就可以组完，也不用工具，手搓就可以了。
随便放在哪里，随时随地，平时没怎么运动，突然练一下感觉挺累的，但是也很有成就感。高度也都可以按自己需求调节，觉得还挺合适的，不会太难。它的结构很牢固，不会晃来晃去，也不会刮到地板。
哎，刚组好就违反“严禁儿童使用该设备”的警告，小伙子耐不住第一个就上了。
它的垫子比较软，躺上去很舒服，背部也做了打孔透气，到处都是软包，泡棉，不会有不适感。
在家用之前，配合一些拉伸和放松的动作，不要伤到筋。
对于家用健身器材来说，这个功能蛮多的了，它能让我在家里方便地锻炼腹部和背部，还能锻炼到其他部位，比如臀部和腿部，很全面。可以做不同的动作，仰卧起坐、弹簧助力、俯卧撑、拉绳运动、仰卧抬腿、俯身挺背等动作，增加运动的趣味性和难度。家里有哑铃的话可以配合做更多哑铃运动。
它的质量也很好，很结实，不会出现松动或损坏的情况。它的设计也很人性化，可以调节高度，适应不同的身高和力量，也可以折叠收纳，节省空间。有个活动插销，
拔掉可以折叠,靠墙节省空间。
我觉得它的价格也很合理，对比动则几千上万的跑步机，划船机，还是这种比较亲民，两张毛爷爷都不到，性价比很高。
总的来说，我对这款多德士（DDS）仰卧起坐健身器材是一款功能多、效果好、质量好、安装简单、占地小、性价比高的产品，能够满足在家里锻炼的需求，没时间去健身房的我也可以锻炼起来。
这应该是我在张大妈家收到最大的产品了，后备箱放不下，不过刚好放在后座中间。
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桂幸店3305我每天晚上做一百个仰卧起坐,多少天能练出腹肌. -
蔚静泡18184445824 ______ 要看你的身材,体型瘦的会很快,第二要看你的强度,正常仰卧起坐不会做到100个的,这是你的姿势不够标准,动作要慢,多停顿几秒,知道忍受不住为止.一般这样做40个就够了.然后呢,不要天天做,这样适得其反.因为肌肉组织需要自我修复和生长的,每周3~4次为宜.在控制饮食,如果你比较瘦,锻炼2个月就会有轮廓,3个月轮廓就会清晰,再加巩固和练习就越来越大了,保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利!加油吧,祝你成功!
桂幸店3305每天晚上做100下仰卧起坐 做多久才能练出明显的腹肌?我希望有经验的朋友说一下 不要随便拉一段来给我看
蔚静泡18184445824 ______ 你好!光靠100仰卧起坐来练腹肌效果不大,运动是综合性的,首先你必须充分燃烧脂肪,消耗热量,把你肚皮上的脂肪消耗掉,这就必须借助有氧运动,最好的方式是跑步、跳绳等,最少15分钟,最好30分钟以上,然后在做仰卧起坐,你的腹肌很快就会出来了,大概要3个月吧!贵在坚持,你不坚持,练出来的腹肌很快就会没有,消失掉的...
桂幸店3305仰卧起坐每天做多少个最好? -
蔚静泡18184445824 ______ 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
桂幸店3305每天100个仰卧起坐,多久能练出腹肌? -
蔚静泡18184445824 ______ 做多少个仰卧起坐能练出腹肌是因人而异的,对于偏廋型的人几个月即可较明显,对于脂肪较多的人来说就不好说了.
桂幸店3305一天做100个仰卧起坐,3个月能练成腹肌吗? -
蔚静泡18184445824 ______ 3个月基本能练成了.提醒一下,每天都练一个部位不是一个好的选择.最好是练一至两天休息一天,或改练其它部位.同一部位每周保持三至四天的锻炼,因为肌肉也需要休息和修复.
桂幸店3305我每天做100个仰卧起坐 能练成八腹肌么?
蔚静泡18184445824 ______ 不能
桂幸店3305每天做一百个仰卧起坐有用吗?
蔚静泡18184445824 ______ 有用的 但要有规律 分组做 每组做25左右 做四组 最佳运动时间在4—6点
桂幸店3305我每天做一百个仰卧起坐 需要多久可以有成果 -
蔚静泡18184445824 ______ .. 你做的是什么仰卧起坐100个 还有 不同仰卧起坐练的腹肌位置不一样 有的仰卧起坐只练上面腹肌 有的只练下面的腹肌 建议你去网上看视频 视频上的仰卧起坐多 随便背10种 如果你瘦的话 15天就有成果 胖的话 1年也看不到什么成果 因为胖的人肚子脂肪多 看不到腹肌 还有 仰卧起坐只练腹肌 不减腹部脂肪 你一定要注意
桂幸店3305我玩明星志愿时路敏说每天做100个仰卧起坐,你的腰也可以像我一?
蔚静泡18184445824 ______ 其实做仰卧起坐最重要的就是坚持,只要你能够坚持一定可以减肥的.主要是可以减掉腰腹上多余的赘肉,对于身体的其他部位也有一定的作用.但是一定要坚持,否则会反弹的.