每天100个仰卧起坐能练出腹肌吗
作者:距离感等等吧
人到中年,变形的身材、三高伴身。想改变又苦于时间太破碎:上有老(独生子),家庭的琐事;下有一小,国家还鼓励二胎三胎,一个已经够累了。Debuff叠满的80后打工养娃人,谁懂啊。
感谢张大妈,让我中了健身器,总算还有张大妈关心我的身体,今天就来聊聊这款产品吧。
用料不错,干净没有异味,不会摇晃或滑动,也不会划伤地板。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e144b8b6d81e310a.jpg)
很快啊,隔天就收到产品,我大永康五金,难怪,兄弟城市出品。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d8ce51193626ae36.jpg)
大概看一眼说明书,按照说明书安装一下,大部分是快装设计,(小建议:挂个二维码,扫码看组装视频更人性化)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011a001ce07b837053.jpg)
很简单,十几分钟就可以组完,也不用工具,手搓就可以了。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019d5407f16915f1d0.jpg)
随便放在哪里,随时随地,平时没怎么运动,突然练一下感觉挺累的,但是也很有成就感。高度也都可以按自己需求调节,觉得还挺合适的,不会太难。它的结构很牢固,不会晃来晃去,也不会刮到地板。
哎,刚组好就违反“严禁儿童使用该设备”的警告,小伙子耐不住第一个就上了。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e116e69cf29ee52f.jpg)
它的垫子比较软,躺上去很舒服,背部也做了打孔透气,到处都是软包,泡棉,不会有不适感。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01adceacab9b66ef01.jpg)
在家用之前,配合一些拉伸和放松的动作,不要伤到筋。
对于家用健身器材来说,这个功能蛮多的了,它能让我在家里方便地锻炼腹部和背部,还能锻炼到其他部位,比如臀部和腿部,很全面。可以做不同的动作,仰卧起坐、弹簧助力、俯卧撑、拉绳运动、仰卧抬腿、俯身挺背等动作,增加运动的趣味性和难度。家里有哑铃的话可以配合做更多哑铃运动。
它的质量也很好,很结实,不会出现松动或损坏的情况。它的设计也很人性化,可以调节高度,适应不同的身高和力量,也可以折叠收纳,节省空间。有个活动插销,
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0199115c99ca05b702.jpg)
拔掉可以折叠,靠墙节省空间。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0137f113bc0219fd18.jpg)
我觉得它的价格也很合理,对比动则几千上万的跑步机,划船机,还是这种比较亲民,两张毛爷爷都不到,性价比很高。
总的来说,我对这款多德士(DDS)仰卧起坐健身器材是一款功能多、效果好、质量好、安装简单、占地小、性价比高的产品,能够满足在家里锻炼的需求,没时间去健身房的我也可以锻炼起来。
这应该是我在张大妈家收到最大的产品了,后备箱放不下,不过刚好放在后座中间。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01673ffee05a520063.jpg)
查看文章精彩评论,请前往什么值得买进行阅读互动
","gnid":"9cb793f41246f4512","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"810","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e144b8b6d81e310a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d8ce51193626ae36.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011a001ce07b837053.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":1439,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0135ccf627af3452d3.jpg","width":1080},{"desc":"","height":"1439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e116e69cf29ee52f.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"810","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01adceacab9b66ef01.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0199115c99ca05b702.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0137f113bc0219fd18.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01673ffee05a520063.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1706517573000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/13b0e7aefa7a8c813f5a7c036ed31eb6","redirect":0,"rptid":"904a7a47eee95b71","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kfitness_1:腹肌","k":"腹肌","u":""}],"title":"宅家也能练出腹肌!多德士仰卧起坐神器评测
桂幸店3305我每天晚上做一百个仰卧起坐,多少天能练出腹肌. -
蔚静泡18184445824 ______ 要看你的身材,体型瘦的会很快,第二要看你的强度,正常仰卧起坐不会做到100个的,这是你的姿势不够标准,动作要慢,多停顿几秒,知道忍受不住为止.一般这样做40个就够了.然后呢,不要天天做,这样适得其反.因为肌肉组织需要自我修复和生长的,每周3~4次为宜.在控制饮食,如果你比较瘦,锻炼2个月就会有轮廓,3个月轮廓就会清晰,再加巩固和练习就越来越大了,保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利!加油吧,祝你成功!
桂幸店3305每天晚上做100下仰卧起坐 做多久才能练出明显的腹肌?我希望有经验的朋友说一下 不要随便拉一段来给我看
蔚静泡18184445824 ______ 你好!光靠100仰卧起坐来练腹肌效果不大,运动是综合性的,首先你必须充分燃烧脂肪,消耗热量,把你肚皮上的脂肪消耗掉,这就必须借助有氧运动,最好的方式是跑步、跳绳等,最少15分钟,最好30分钟以上,然后在做仰卧起坐,你的腹肌很快就会出来了,大概要3个月吧!贵在坚持,你不坚持,练出来的腹肌很快就会没有,消失掉的...
桂幸店3305仰卧起坐每天做多少个最好? -
蔚静泡18184445824 ______ 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
桂幸店3305每天100个仰卧起坐,多久能练出腹肌? -
蔚静泡18184445824 ______ 做多少个仰卧起坐能练出腹肌是因人而异的,对于偏廋型的人几个月即可较明显,对于脂肪较多的人来说就不好说了.
桂幸店3305一天做100个仰卧起坐,3个月能练成腹肌吗? -
蔚静泡18184445824 ______ 3个月基本能练成了.提醒一下,每天都练一个部位不是一个好的选择.最好是练一至两天休息一天,或改练其它部位.同一部位每周保持三至四天的锻炼,因为肌肉也需要休息和修复.
桂幸店3305我每天做100个仰卧起坐 能练成八腹肌么?
蔚静泡18184445824 ______ 不能
桂幸店3305每天做一百个仰卧起坐有用吗?
蔚静泡18184445824 ______ 有用的 但要有规律 分组做 每组做25左右 做四组 最佳运动时间在4—6点
桂幸店3305我每天做一百个仰卧起坐 需要多久可以有成果 -
蔚静泡18184445824 ______ .. 你做的是什么仰卧起坐100个 还有 不同仰卧起坐练的腹肌位置不一样 有的仰卧起坐只练上面腹肌 有的只练下面的腹肌 建议你去网上看视频 视频上的仰卧起坐多 随便背10种 如果你瘦的话 15天就有成果 胖的话 1年也看不到什么成果 因为胖的人肚子脂肪多 看不到腹肌 还有 仰卧起坐只练腹肌 不减腹部脂肪 你一定要注意
桂幸店3305我玩明星志愿时路敏说每天做100个仰卧起坐,你的腰也可以像我一?
蔚静泡18184445824 ______ 其实做仰卧起坐最重要的就是坚持,只要你能够坚持一定可以减肥的.主要是可以减掉腰腹上多余的赘肉,对于身体的其他部位也有一定的作用.但是一定要坚持,否则会反弹的.