海桐皮的功效和作用

别再乱花冤枉钱了，治愈足底筋膜炎找对方法比什么都重要！！

我的足底筋膜炎恢复已经快一年多了，当时刚开始的时候足底疼的厉害，就像有针在脚底扎一样，还是一阵一阵的，每天早上起床下地的时候是最痛苦，疼痛比任何时候都要严重，平时也不能久站，也不能长时间行走，真的很影响人的心情啊！

之后我一直尝试比较靠谱的解决办法，并且不断刷一些足底筋膜炎的帖子！经过大半年的折腾，最后终于是成功摆脱了难缠的足底筋膜炎，下面是我整理的几种我认为比较有效的根除方法，在家也能做，希望对大家有所帮助。

一、对症用药

要想彻底解决足底筋膜炎问题，就需要，就需要深入病灶消除炎症，而中医提倡“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药”，毕竟我们都知道是是yao三分毒，时间长了也会刺激脾胃。

所以我对外用药做的功课会更多，跟着帖子上的网友入手了足利 芙的跟痛膏，虽然很小众，但是查了一下也是潜心提高质量的国货，我用着效果确实也不错。因为比较心急一开始每天都要抹三四次，每次都会在泡完脚后涂抹，促进血液循环的同时也能打开皮肤，更有利于yao物吸收。

它里面都是一些活血的红花、止痛的川穹、祛风除湿的制川乌等有效解决足底筋膜炎的中草药，对我们人体也不会有伤害。而且也不会觉得有啥刺鼻的味道，大约用了半个月之后，情况就好一些了，巩固下来经过不到两个月的时间，足底筋膜炎就彻底被我解决了，而且现在仍然保持得很好！

二、中药外洗

把海桐皮、艾叶、红花、川椒、川牛膝、茯苓、路路通、伸筋草、透骨草、威灵仙、青皮等，酌情加减，每日一剂，然后泡在水里再把双脚放进去浸泡，要注意水温不可过高，避免烫伤。

刚开始几次对缓解疼痛确实很有效，但是慢慢的因为寻找药材也比较麻烦，而且接触了外用药膏后感觉效果也很好，大概率是里面的成分和泡洗的药材几乎都是大差不差，相比起来，外用的也会更加方便。

三、注意个人护理

其实对于足底筋膜炎的主要是护理大于解决，包括我们穿的鞋子鞋底不能太软，而鞋垫要选有弹性的，鞋底硬能起到抗震荡的作用，鞋垫软能起到对足跟冲击的作用，最好鞋跟在1-2.5厘米对足底、足弓最好。

平时也要减少走路或站立的时间，减少脚负重的时间和机会，让足底的韧带、软组织有充分的休息和恢复的时间。

也需要注意做好足部保暖，不能够让患处受到寒冷空气侵入、受凉，否则也会使局部的炎症加重，不利于恢复。

以上就是我根据自己过程总结的一些方法和经验建议，对我来说很有用，如果有同样还在被足底筋膜炎困扰的朋友完全可以尝试一下，说不定对你有所帮助！

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