深蹲女王视频

首页 >> 正文

深蹲女王视频

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-28

当地时间3月27日，42岁的金卡戴珊（Kim Kardashian）更新了个人社交平台，晒出健身日常照片，自律的金姐一如既往地高强度“撸铁”，深蹲扛起杠铃，练出极致臀腰比例，腿部紧实丰腴，身材简直绝了，这个岁数还能对自己这么狠，金卡戴珊确实不是一般人！

值得一提的是，金卡戴珊健身并非是心血来潮，而是做足了长远计划，为此，她还找过健身网红阿曼达-李（Amanda Lee）担任自己的私交，此外，健美明星梅丽莎-阿尔坎塔拉也经常受邀辅导金姐的技术动作。

可以说，为了保持完美的身型，金卡戴珊不仅要流汗，还要烧钱，当然这样努力的回报也是显而易见的，金卡戴珊瘦了好多，身材也更加匀称了，除了臀部，其他部位都大幅度“掉肉”，要知道，她现在的体脂率（只有18.8%）堪比女运动员的水准！

有了“好皮囊”，金卡戴珊的事业自然一帆风顺，这些年她完成转型，不再靠露肉吸睛，开始走高端名媛路线，时尚地位也是与日俱增，经常作为红毯和秀场的压轴嘉宾，不少顶奢大牌与纷纷与之合作。

看来，即便离开了侃爷，金卡戴珊也完全不在怕的，她的事业蒸蒸日上，财富直线狂飙，既是富婆，又是“女王”，走到哪里都是焦点！

金卡戴珊在42岁的年纪，还能实现身材逆袭，气场蜕变，自律的女人确实了不起，要知道，金姐的官方身高只有1米6，但长时间的健身，让她拥有一双如超模“既视感”的长腿。

臀腰比例也是恰到好处，越来越符合亚洲审美，穿衣打扮也可甜可御，风格多元，不得不说，这样的金姐值得一个更好的男人，祝福她能遇到对的人。

","gnid":"99f23a5eb9d814621","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"446","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014433f9c093e71eff.jpg","width":"667"},{"desc":"","height":"501","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01964b129d4163b255.png","width":"726"},{"desc":"","height":"464","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01de9eb4bf5fa11b86.jpg","width":"626"},{"desc":"","height":"512","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011d99ada62ce50a7a.png","width":"772"},{"desc":"","height":"512","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b47aaeb093540974.png","width":"704"},{"desc":"","height":"509","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01aa932fe1bdfaecb8.jpg","width":"751"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,sexamb,disu_label,fts0,sts0,op50_st","powerby":"hbase","pub_time":1679898005000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/294c26809e923d8c9c63e397f290b45e","redirect":0,"rptid":"3ab44e463955887b","rss_ext":[],"s":"t","src":"一只眼体育世界","tag":[{"clk":"kfitness_1:金姐","k":"金姐","u":""},{"clk":"kfitness_1:深蹲","k":"深蹲","u":""},{"clk":"kfitness_1:女运动员","k":"女运动员","u":""},{"clk":"kfitness_1:金卡戴珊","k":"金卡戴珊","u":""},{"clk":"kfitness_1:侃爷","k":"侃爷","u":""},{"clk":"kfitness_1:阿曼达","k":"阿曼达","u":""}],"title":"金卡戴珊又晒健身照，深蹲练腿！体型缩水一圈，除了臀部都瘦了

程以钩1928深蹲可以练出腹肌吗?
潘鸣菡13640057756 ______ 不可以

程以钩1928什么是深蹲、卧推??
潘鸣菡13640057756 ______ 深蹲是腿部练习的黄金动作,卧推是胸部黄金动作.简单说,深蹲就是双脚分开稍比肩宽,肩扛杠铃下蹲,背直,膝盖少超过脚尖(有说法脚尖不能超过,但是那会增加腰部压力).卧推分为上斜,平板,下斜,也就是不同角度的板上,双手哑铃或者杠铃进行胸前手臂屈伸.

程以钩1928深蹲会增加跑步耐力吗? -
潘鸣菡13640057756 ______ 不会,深蹲能增大肌肉群,增加肌肉承压,以及肌肉的耐力.但深蹲不会(或者说深蹲效果不明显)增加跑步耐力. 深蹲锻炼股四头肌,腹外斜肌,臀中肌,臀大肌,腓肠肌,股二头肌,比目鱼肌等.能增大肌肉的块头,以及增强肌肉的承压力. 增加跑步耐力的方法有: 一般耐力练习3000—5000米慢跑,在跑的时候要充分放松身体,调节步频与步幅,调整呼吸. 速度耐力练习跑100米、200米专项:200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 4-8组,注意调节不同组别的时间间隔,在跑的时候要注意摆膊,是身体放松,步频加快.

程以钩1928深蹲膝盖不过脚尖的有什么诀窍吗,脚尖老是翘起来 -
潘鸣菡13640057756 ______ 深蹲膝盖是可以超过脚尖的.但这不代表,说「不能超过脚尖」的人是错的,一切都取决于当时的情境.不过,有两种说法,可以保证是错误的: 一、「绝对要超过脚尖」一定是错的,因为不是每一个人膝盖以及下肢的三大关节都处于健康与「...

程以钩1928深蹲瘦腿ing
潘鸣菡13640057756 ______ 陈慧琳的好身材不仅得益于少年时的舞蹈训练,更因为成名后的她在饮食上也颇为注意.虽然陈慧琳爱吃的东西实在太多,但在她的晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”.另外,陈慧琳也喜欢吃海鲜,要知道,像海苔这样的海产品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦!

程以钩1928杠铃深蹲蹲下去是不是不要有停顿迅速弹起??
潘鸣菡13640057756 ______ 进行全程深蹲吧,半程深蹲对膝盖只有一丁点的好处,而对髋关节和下背的压力更大.还有健美不是空有肌肉,你是打篮球的,不知你有多高.现任奥赛先生菲尔希斯只有一米七五,却能扣篮,要知道他的体重高达2但很高兴帮助你.有问题加扣扣1329493139

程以钩1928在家怎么练习深蹲啊还有什么是负重深蹲
潘鸣菡13640057756 ______ 双手报头,腿微分,蹲到不能再往下就起,负重就是抗着重物做

（编辑：自媒体）